មនុស្សជាច្រើនចង់ញ៉ាំ នំបុ័ង និងបញ្ចុះទម្ងន់។ ប្រសិនបើអ្នកក្រឡេកមើលបញ្ជីនៃផលិតផលដែលអនុញ្ញាតឱ្យមានរបបអាហារជាច្រើននោះផលិតផលនំប័រគឺជាការបម្រាមជាលើកដំបូង។ ដូច្នេះមិនពិចារណារបបអាហាររបស់ជនជាតិអ៊ីស្រាអែល Olga Raz ដែលបានបង្កើតរបបអាហារដោយផ្អែកលើការប្រើនំបុ័ង។
អាហាររបស់ Olga "បរិភោគនំបុ័ងនិងស្តើង"
នៅក្នុងបទសម្ភាសមួយរបស់នាងអ្នកឯកទេសអាហារូបត្ថម្ភបាននិយាយថានាងបានធ្វើការស្រាវជ្រាវដែលផ្អែកលើការបង្កើតទំនាក់ទំនងរវាងអាហារនិងអរម៉ូននៃសុភមង្គល - serotonin ។ ជាលទ្ធផលពិសោធន៍បានបង្ហាញថាមនុស្សម្នាក់សប្បាយចិត្តនិងពេញចិត្តនៅពេលដែលញ៉ាំនំបុ័ង។ ច្បាប់ជាមូលដ្ឋានសម្រាប់របបអាហារ:
- ការធ្វើនំប៉័ងនំបុ័ងរបស់ Olga ម្តងក្នុងមួយសប្តាហ៍សម្រាប់មុខម្ហូបវាគួរតែមានតម្លៃពិចារណាថាជារៀងរាល់ថ្ងៃស្ត្រីគួរញ៉ាំនំប៉័ង 8-12 បន្ទះជាមួយនឹងកម្រិតកាឡូរីទាប (មិនលើសពី 45 គីឡូក្រាមក្នុងមួយដុំ) សម្រាប់បុរសបន្តិចទៀត - 12-16 រន្ធ។
- នំប៉័ងត្រូវបានប្រើសម្រាប់ការធ្វើនំសាំងវិចឧទាហរណ៍ការរីករាលដាល caviar បន្លែនៅលើកំពូលឬដាក់បំណែកនៃត្រីគ្មានខ្លាញ់ឬសាច់មាន់។
- ច្បាប់ដ៏សំខាន់មួយនៃការបរិភោគអាហារនំបុ័ង Olga Raz Kestner សម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់ - អត់ឃ្លានទេ។ ដូច្នេះអ្នកត្រូវញ៉ាំរាល់ 4-5 ម៉ោងម្តងទោះបីអ្នកមិនចង់ក៏ដោយ។
- នៅក្នុងម៉ឺនុយវាត្រូវបានអនុញ្ញាតឱ្យរួមបញ្ចូលបន្លែលើកលែងតែអាហារម្សៅ (ដំឡូងនិងសណ្តែក) ។ ពួកគេអាចត្រូវបានបរិភោគឆៅ, stewed ឬឆ្អិន។
- អ្នកក៏អាចញ៉ាំផ្លែឈើឧទាហរណ៍ផ្លែក្រូចផ្លែប៉ោមនិងផ្លែល្ហុងផៃលគី។ ល។
- រាល់ថ្ងៃនៅលើម៉ឺនុយអ្នកត្រូវការបញ្ចូល 200 ក្រាមនៃផលិតផលទឹកដោះគោ fermented ។
- នៅពេលល្ងាចអ្នកគួរប្រើ វីតាមីន និងកាល់ស្យូម។
- មានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់គឺការគាំទ្រនៃតុល្យភាពទឹក។ ជាលទ្ធផលអ្នកគួរតែផឹកយ៉ាងហោចណាស់លីត្រ 1,5 លីត្រក្នុងមួយថ្ងៃ។ វាមិនត្រឹមតែទឹកធម្មតាទេប៉ុន្តែក៏ទឹកតែនិងទឹកទំពាំងបាយជូរផងដែរ។
- ប្រភេទដែលហាមឃាត់រួមមានផលិតផលដូចជាទឹកជ្រលក់ខ្លាញ់អាល់កុលស្ករទឹកដោះគោនិងប៊ឺ។
- សម្រាប់ធ្មេញផ្អែមក៏មានប្រាក់រង្វាន់ស្រស់ស្អាតដែរ: ក្នុងរយៈពេល 14 ថ្ងៃអ្នកអាចទិញបាននូវការ៉េមដែលអ្នកចូលចិត្ត។ នៅថ្ងៃធម្មតាអ្នកអាចទទួលទានស្ករគ្រាប់ជំនួសស្ករស។
ប្រសិនបើអ្នកធ្វើតាមច្បាប់ទាំងអស់នោះក្នុងមួយសប្តាហ៍អ្នកអាចស្រកទម្ងន់បាន 3 គីឡូក្រាម។ វាជាការសំខាន់ណាស់ក្នុងការនិយាយថារបបអាហាររបស់នំបុ័ងត្រូវបានគេមិនមានប្រសិទ្ធភាពចំពោះអ្នកដែលមានជំងឺរលាកពោះវៀនធំរ៉ាំរ៉ៃនោះទេព្រោះវាអាចបណ្តាលឱ្យរលាកពោះវៀន។ អ្នកមិនអាចប្រើវិធីនេះដើម្បីសម្រកទម្ងន់ចំពោះស្ត្រីមានផ្ទៃពោះនិងបំបៅកូនដោយទឹកដោះ។
បញ្ជីនៃរបបអាហារនំប៉័ងរបស់ Olga មើលទៅដូចនេះ:
ដើម្បីទទួលបានលទ្ធផលល្អអ្នកគួរបរិភោគអាហារយ៉ាងហោចណាស់ 4 សប្តាហ៍។ ជាគោលការណ៍អ្នកអាចរីករាយជាមួយរបបអាហារមួយពេញមួយជីវិតរបស់អ្នក។ នៅក្នុងករណីនេះ 2 បំណែកនៃនំប៉័ងគួរតែត្រូវបានជំនួសដោយ 1 tbsp ។ pasta ឆ្អិន, សណ្តែកឬ 2-3 ទី។ បបរ។ អ្នកក៏អាចប្រើដំឡូងឬពោតឆ្អិនជាអ្នកជំនួស។