របបអាហារ Alsou

តារាចម្រៀងមានកូនពីរនាក់ប៉ុន្តែនាងនៅតែមានទម្រង់ដ៏ល្អ។ នៅក្នុងឃ្លាំងអាវុធ Alsou មានអាហារប្រចាំថ្ងៃនិងវិធីសាស្រ្ត Express ដែលនាងប្រើមុនព្រឹត្តិការណ៍សំខាន់ៗ។

តារាចម្រៀងរូបនេះត្រូវបានគេប្រាប់ថាកាលពីប៉ុន្មានឆ្នាំមុននាងមិនបានគ្រប់គ្រង របបអាហារ របស់នាងទាល់តែសោះ។ លោក Alsu បាននិយាយនៅក្នុងបទសម្ភាសន៍របស់គាត់ថា "ខ្ញុំច្រើនតែខកខានទទួលទានអាហារពេលព្រឹកពេលថ្ងៃត្រង់ខ្ញុំញ៉ាំអាហារឆ្ងាញ់នៅហាង McDonald's ហើយសម្រាប់អាហារពេលល្ងាចខ្ញុំត្រូវបានគេរង់ចាំដោយម្ហូបនៅក្នុងភោជនីយដ្ឋានដែលពេញនិយម។ បន្ទាប់ពីនាងបានចាប់ផ្តើមកត់សម្គាល់ឃើញការកើនទម្ងន់យ៉ាងឆាប់រហ័សនាងបានងាកមករកអ្នកជំនាញដែលបានជួយនាងដោះស្រាយបញ្ហានេះ។

របបអាហារដ៏សាមញ្ញបំផុតពី Alsou

តារាចម្រៀងរូបនេះប្រាប់យើងថានៅពេលដែលអ្នកបានពិចារណាឡើងវិញនូវរបបអាហាររបស់អ្នកអ្នកអាចភ្លេចនូវផោនបន្ថែមទៀតសម្រាប់ការល្អ។ ការណែនាំអំពីរបបអាហារដែលជួយអ្នកបញ្ចុះទម្ងន់:

1. នៅពេលចងក្រងរបបអាហារសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់ Alsou បានយកចិត្តទុកដាក់លើបញ្ហារាងកាយនិងអារម្មណ៍។
2. សមាមាត្រនៃសារធាតុចិញ្ចឹមដែលត្រូវបានប្រើគួរតែមានដូចខាងក្រោម: ខ្លាញ់ - 25%, ប្រូតេអ៊ីន - 25% និងកាបូអ៊ីដ្រាត - 50% ។
3. មានសារៈសំខាន់ខ្លាំងក្នុងការសម្រកទម្ងន់គឺជាការចែកចាយត្រឹមត្រូវនៃមាតិកាកាឡូរី: អាហារពេលព្រឹក - 30% អាហារថ្ងៃត្រង់ 45% និងអាហារពេលល្ងាច - 25% ។

របបអាហាររបស់ Alsou គឺសមស្របសម្រាប់មនុស្សខ្ជិលព្រោះវាមិនតម្រូវឱ្យប្រើកម្រនិងអសកម្មនិងពិបាករៀបចំចានទេ។ ម៉ឺនុយប្រហាក់ប្រហែលរបស់តារាចម្រៀងរួមមាន:

• អាហារពេលព្រឹក - បបរនិងផលិតផលទឹកដោះគោ។
• អាហារថ្ងៃត្រង់ - ត្រីឬសាច់គ្មានខ្លាញ់;
• អាហារពេលល្ងាច - ផលិតផលសាឡាដនិងទឹកដោះគោ
• អាហារសម្រន់ - បន្លែគ្រាប់ ផ្លែឈើ ។

ការអង្កេតលើអនុសាសន៍ទាំងអស់របស់អ្នកហូបចុកអ្នកចម្រៀងរូបនេះបានស្រកទម្ងន់ 13 គីឡូក្រាមដោយមិនបង្កគ្រោះថ្នាក់អ្វីដល់សុខភាពឡើយ។

សូកូឡារបបអាហារ Alsou

បច្ចេកទេសនេះតារាចម្រៀងរីករាយមុនពេលការប្រគុំតន្ត្រីនិងព្រឹត្តិការណ៍សំខាន់ផ្សេងទៀតដែលនាងចង់មើលទៅ 100% ។ វាគួរតែព្រមានជាបន្ទាន់ថារបបអាហារបែបនេះអាចបណ្តាលអោយមានភាពទន់ខ្សោយឈឺក្បាលធ្ងន់ធ្ងរនិងចង់ក្អួត។ អ្នកមិនអាចប្រើរបបអាហារនេះលើសពី 3 ថ្ងៃ។ សម្រាប់ថ្ងៃនៃវិធីសាស្រ្តបែបនេះអ្នកអាចបាត់បង់ទម្ងន់លើសពី 1 គីឡូក្រាម។

របបអាហារប្រចាំថ្ងៃមាន 90 ក្រាមនៃសូកូឡាងងឹតជូរចត់ដែលគួរតែត្រូវបានបែងចែកជា 4 ទៅ 5 ផ្នែក។ លោក Alsou បានផ្តល់ដំបូន្មានបន្ទាប់ពីផឹកផ្អែមមិនផឹករយៈពេល 3 ម៉ោង។ នៅពេលផ្សេងទៀតអ្នកអាចផឹកកាហ្វេធម្មជាតិសារធាតុរ៉ែនៅតែទឹកនិងតែបៃតងដោយគ្មានជាតិស្ករ។

មានរបបអាហារសូកូឡានិងការទប់ស្កាត់។ កុំប្រើជម្រើសនេះសម្រាប់អ្នកដែលមានជំងឺរ៉ាំរ៉ៃដោយមានការថយចុះប្រព័ន្ធភាពស៊ាំព្រមទាំងមានបញ្ហាបេះដូងថ្លើមនិង GIT ។ លោក Alsou បានផ្តល់អនុសាសន៍ក្នុងការងាកទៅរកការសម្រកទម្ងន់ខ្លាំងក្លាតែក្នុងករណីធ្ងន់ធ្ងរប៉ុណ្ណោះ។