ផងដែរអ្វីដែលភ្ញាក់ឡើងនាពេលបច្ចុប្បន្ននេះជាមួយនឹងគំនិតដែលថាអ្នកត្រូវការជាបន្ទាន់ដើម្បីកម្ចាត់ ទំងន់លើស ទាំងអស់ដោយគ្មានសេចក្ដីមេត្តាករុណា slightest និង indulgence? អ្វីដែលនាំឱ្យមានការសន្និដ្ឋានបែបនេះគឺចង់ដឹង។ តាមការសន្មតអ្នកទាំងអស់គ្នាបានដឹងថាអ្វីគ្រប់យ៉ាងនៅក្នុងជីវិតរបស់អ្នកនៅតែមិនទៅដូចដែលវាគួរហើយជាមួយនឹងការត្រាស់ដឹងបានមកស្រេកទឹកដើម្បីជួសជុលអ្វីៗគ្រប់យ៉ាងក្នុងរយៈពេលខ្លីបំផុតឬអ្នកគ្រាន់តែនឹកចាំថាក្នុងមួយខែមិនយូរទេអ្នកត្រូវមើល ទាំងអស់ 100 (មិនមែនគីឡូប៉ុន្តែរាប់លាននាក់) ។ អ្វីក៏ដោយវាគឺជា - វាជាអាជីវកម្មផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក។ ជាការប្រសើរណាស់, កាតព្វកិច្ចរបស់យើងគឺដើម្បីទប់ស្កាត់ការលើកទឹកចិត្តដ៏គួរឱ្យសរសើររបស់អ្នកនិងដើម្បីពន្យល់យ៉ាងច្បាស់ថាដើម្បីបាត់បង់ 20 គីឡូក្រាមក្នុងរយៈពេល 20 ថ្ងៃភារកិច្ចប្រសិនបើពិតមិនមានសុវត្ថិភាពទាំងអស់។
ទំហំទំហំ
បាទវាជាទំហំរបស់អ្នក។ តោះយើងមើលអ្វីដែលរបបអាហារមានន័យថានៅក្នុងការដែលពួកគេបាត់បង់ 20 គីឡូក្រាមក្នុង 20 ថ្ងៃ។ ប្រសិនបើទម្ងន់របស់អ្នកមានទម្ងន់ 70 គីឡូក្រាមហើយអ្នកចង់បាន - 50 នេះគឺជារឿងមួយហើយប្រសិនបើទម្ងន់របស់អ្នកគឺ 150 ហើយបន្ទាប់ពីរបបអាហារគឺ 130 គីឡូក្រាម - នេះគឺជារឿងមួយផ្សេងទៀត។ ចូរចាំថាសម្រាប់រយៈពេលមួយខែការសម្រកទម្ងន់អតិបរមាគឺ 10% នៃម៉ាសដំបូងដែលមាន 20 គីឡូក្រាមសម្រាប់មនុស្សដែលមានទម្ងន់ខុសៗគ្នា - នេះអាចជាការស្លាប់ហើយប្រហែលជាមិនមែនជារូបរាងពិតប្រាកដ។
ការរំលាយអាហារ
នៅពេលអ្នកអង្គុយលើរបបអាហារមិនថាវាជារបបអាហាររយៈពេល 20 ថ្ងៃដក 20 គីឡូក្រាមឬរបបអាហារ 3-4 ថ្ងៃធម្មតាទេរាងកាយនឹងទទួលរងនូវភាពតានតឹង។ ដោយសារតែលក្ខខណ្ឌនេះនៅក្នុងថ្ងៃដំបូង, អ្នកបាត់បង់ទាំងអស់រាវលើសនិងបាត់បង់ទំងន់។ សុវត្ថិភាពបន្ថែមគឺអាស្រ័យលើរយៈពេលនៃភាពតានតឹង។
បន្ទាប់ពីការសម្រកទម្ងន់រយៈពេលជាច្រើនថ្ងៃលើរបបអាហារនោះរាងកាយដឹងថាអ្វីមួយបានផ្លាស់ប្តូរហើយសម្រាប់សុវត្ថិភាពវាជាតម្លៃដាក់ឡែកសម្រាប់ថ្ងៃ "ខ្មៅ" រួចទៅហើយ។ ស្រទាប់ជាតិខ្លាញ់ចាប់ផ្តើមបង្កើតឡើងយ៉ាងសកម្មសូម្បីតែពីអាហារតិចតួចដែលអ្នកប្រើប្រាស់នៅលើរបបអាហារ។ ការរំលាយអាហារ ដែលជាការចំណាយលើជីវិតការបង្កើតកោសិកាថ្មី ៗ ជាលិកាឡើងវិញស្បែកសំណើមអ្វីទាំងអស់នេះគឺជាអនុវិទ្យាល័យពួកគេដូចជាកណ្តុរអាចត្រូវបានរក្សាទុក។ ជាលទ្ធផលអ្នកបាត់បង់សាច់ដុំធំ ៗ ទទួលបានជាតិខ្លាញ់, សក់, ក្រចក, ធ្មេញនិងឆ្អឹងរបស់អ្នកក្លាយទៅជាអ្នកងាយរងគ្រោះនិងងាយរលាក។ សារធាតុចិញ្ចឹមទាំងអស់ត្រូវបានចំណាយលើអ្វីដែលសំខាន់បំផុតគឺបេះដូងខួរក្បាលឈាមនិងជាតិខ្លាញ់ក្នុងករណីមានភាពអត់ឃ្លាន។ ការបង្កើតមេតាបូលីសនៅពេលអនាគតសូម្បីតែជាមួយនឹងអាហាររូបត្ថម្ភធម្មតាក៏មិនតែងតែអាចទៅរួចដែរ។
រូបរាង
មែនហើយអូល្អប្រសិនបើអ្នកមិនត្រូវបានកាន់កាប់ដោយអ្វីដែលនៅខាងក្នុងទេនោះប្រហែលជាអ្នកនឹងមានប្រតិកម្មដូចខាងក្រោម។ ស្រមៃមើលតើអ្នកនឹងមើលទៅដូចយ៉ាងណាប្រសិនបើអ្នកទម្លាក់ 20 គីឡូក្រាមក្នុងមួយសប្តាហ៍? ដ៏អស្ចារ្យ? ហើយប្រសិនបើអ្នកគិតថាល្អប្រសើរជាងមុន? ការពិតគឺថាជាមួយនឹងការសម្រកទម្ងន់យ៉ាងឆាប់រហ័សដូច្នេះស្បែកមិនមានពេលវេលាដើម្បីចុះកិច្ចសន្យាបន្ទាប់ពីទម្រង់ថ្មីៗ។ ជាលទ្ធផល, "ដៃគូ" ជៀសមិនរួចនៃរបបអាហារដែលមានល្បឿនលឿនគឺជាសញ្ញា stretch, ដែលកម្ចាត់សូម្បីតែធ្ងន់ជាងពី cellulite ។
អ្នកមានផ្លូវតែមួយប៉ុណ្ណោះ: ឈប់ព្យាបាលរាងកាយរបស់អ្នកជាអ្នកបំរើម្នាក់។ វាមិនត្រូវបានបង្កើតឡើងដើម្បីបំពេញអ្នកជាមួយរូបរាងរបស់វាទេវាមិនមែនដើម្បីពិសោធន៍លើវានោះទេ។ គោរពខ្លួនអ្នកនិងឱ្យតម្លៃដល់សុខភាពរបស់អ្នក!