តារាងទី 10 - របបឱសថ

មានតារាងព្យាបាលជាច្រើនដែលត្រូវបានរចនាឡើងដើម្បីធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវស្ថានភាពនៃមនុស្សម្នាក់ដែលមានជំងឺជាក់លាក់មួយ។ តារាងរបបអាហារវេជ្ជសាស្រ្តតារាងទី 10 ត្រូវបានរចនាឡើងសម្រាប់អ្នកជំងឺដែលមានជំងឺសរសៃឈាមបេះដូងនិងមានបំណងធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវចរាចរឈាមនិងមុខងារបេះដូងនិងសរសៃឈាម, ធ្វើឱ្យការរំលាយអាហារមានលក្ខណៈធម្មតា, បន្ថយបន្ទុកលើតម្រងនោមនិងថ្លើម។

លក្ខណៈនៃប្រព័ន្ធព្យាបាលនៃអាហាររូបត្ថម្ភ

របបអាហារដែលគេហៅថាតារាងលេខ 10 បានបង្ហាញពីការថយចុះបរិមាណកាឡូរីនៃរបបអាហារដោយសារតែការថយចុះជាតិខ្លាញ់ដែលប្រើប្រាស់ជាចម្បងសត្វនិងកាបូអ៊ីដ្រាតរំលាយអាហារ។ បានកាត់បន្ថយបរិមាណនៃអំបិលតុ: វាត្រូវបានគេណែនាំឱ្យបន្ថែមវាទៅចម្អិនអាហារ។ លើសពីនេះទៀតវេជ្ជបណ្ឌិតណែនាំឱ្យប្រើសារធាតុរាវតិចក៏ដូចជាសារធាតុដែលរំញោចប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូងនិងប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទគ្រឿងផ្សំនិងគ្រឿងទេសដែលមានឥទ្ធិពលឆាប់ខឹងលើថ្លើមនិងតម្រងនោម។ តារាងចំណីអាហារព្យាបាលទី 10 ផ្តល់នូវការថយចុះនៃការផ្ទុកនៅលើបំពង់រំលាយអាហារការបង្កើនរបបចំណីអាហារដែលសម្បូរទៅដោយសារធាតុប៉ូតាស្យូមម៉ាញេស្យូមសារធាតុ lipotropic ។

វាគឺជាការចង់ឱ្យពួកគេមានឥទ្ធិពលអាល់កាឡាំង។ ការលំបាកក្នុងការរំលាយអាហារត្រូវបានគេដកចេញហើយវិធីសាស្រ្តនៃការចម្អិនអាហារដែលពេញនិយមត្រូវបានគេធ្វើឱ្យក្តៅ។ សីតុណ្ហភាពនៃតម្រូវការពិសេសមិនត្រូវបានបង្ហាញទេប៉ុន្តែម្លប់មេកានិចល្មមត្រូវបានស្វាគមន៍។

អាហារដែលណែនាំនិងហាមឃាត់:

1. នំបុ័ងត្រូវបានគេណែនាំឱ្យប្រើថ្នាក់ទី 1 និងទី 2 ល្អប្រសើរជាងមុនកាលពីម្សិលមិញឬស្ងួតក៏ដូចជាអាហារ។ បានអនុញ្ញាត Cookies គ្មានសុខភាពល្អ - jubilee, oatmeal "ទឹកដោះគោ condensed" និងនំប៊ីប៉ុន្តែទាំងអស់ដុតនំនិងដុតនំត្រូវបានហាមឃាត់។
2. អ្នកទាំងឡាយណាដែលមានចំណាប់អារម្មណ៍ថាអ្នកអាចទទួលបានតារាងលេខ 10 វាគួរតែឆ្លើយតបថាស៊ុបបួសនិងធញ្ញជាតិក៏ដូចជាទឹកដោះគោ។ ខ្លាញ់, ទំពាំងបាយជូរសម្បូរបែប, រួមទាំង legumes និងផ្សិត, ត្រូវបានដកចេញ។
3. សាច់និងបសុបក្សីគឺជាពូជដែលមានជាតិខ្លាញ់ទាបដែលអាចដុតឬដុតចៀនបានបន្ទាប់ពីឆ្អិន។ ពួកវារួមមានទន្សាយសាច់គោសាច់គោទួរគី។ ប្រភេទខ្លាញ់សាច់ក្រកនិងផលិតផលដែលជក់បារីត្រូវបានគេរាប់បញ្ចូលប៉ុន្តែអាហារឆ្អិនខ្លះអាចត្រូវបានផ្តល់ឱ្យដូចជាឆ្អឹងបេះដូង។
4. ត្រីដែលមានជាតិខ្លាញ់ទាបរួមទាំងត្រីធញ្ញជាតិត្រីសាឡាំងត្រីគល់រាំងត្រីកន្ទ្រៀងទឹកដោះគោជាដើម។ ជាតិខ្លាញ់អំបិលនិងជក់បារីពីរបបអាហារទាំងស្រុងដូចជាកំប៉ុងពងក្រពើ។
5. ផលិតផលទឹកដោះគោនិងទឹកដោះគោអាចជាអ្វីទាំងអស់ប៉ុន្តែជាតិប្រៃនិងខ្លាញ់។
6. ពងទន់ - ឆ្អិន - រហូតដល់ទៅ 3 បំណែកក្នុងមួយសប្តាហ៍, yolks រឹតបន្តឹងនិងពងរឹង - ឆ្អិនត្រូវបានដកចេញ។
7. គ្រាប់ធញ្ញជាតិអាចធ្វើទៅបានប៉ុន្តែស្រូវស្វាយនិងប៉ាស្តាមានកំណត់។ ចេកត្រូវបានដកចេញ។
8. បន្លែ - នៅក្នុងឆ្អិន, ដុតនំ, សំណុំបែបបទឆៅតិចជាញឹកញាប់ប៉ុន្តែមានអាស៊ីដនិងប្រេងដែលសំខាន់ត្រូវបានហាមឃាត់។ នេះគឺជា radish, sorrel, ខ្ទឹម, គំនិត, spinach ។ កុំដាក់នៅលើតុបន្លែជ្រក់និង pickled ។
9. ផ្លែឈើអាចបរិភោគអ្វីគ្រប់យ៉ាងដូចជាស្រស់និងដុតនំចម្អិនចាហួយ, mousses, compotes, ចាហ៊ួយ។ សូកូឡាត្រូវបានដកចេញ។
10. ទឹកជ្រលក់និងគ្រឿងទេសដូចជាស្ពៃខៀវ, horseradish, ម្រេចមិនអាចត្រូវបានគេបរិភោគ។
11. ភេសជ្ជៈទាំងអស់សុទ្ធតែកាហ្វេនិងកាកាវ។
12. ខ្លាញ់ប៊េសសាច់និងអាហារធ្វើម្ហូបត្រូវបានជំនួសដោយប្រេងបន្លែ។

បញ្ជីតារាងរបបអាហារលេខ 10

1. អាហារពេលព្រឹកជាលើកដំបូង : porridge ណាមួយជាមួយផ្លែឈើស្ងួត apricots ស្ងួតនិយម។ តែជាមួយនំបុ័ងនិងឈីស។
2. អាហារពេលព្រឹកទីពីរ : ផ្លែឈើស្រស់។
3. អាហារថ្ងៃត្រង់ : ស៊ុបបន្លែជាមួយនំប៉័ង។ ដំឡូងស្ងួតនិង សាច់មាន់ ។ Salad ពីបន្លែស្រស់ compote ។
4. អាហារសម្រាកពេលរសៀល : casserole ឈីក្រុមនិងចាហួយ។
5. អាហារពេលល្ងាច : ត្រី - ដុតឬឆ្អិនជាមួយបន្លែ។ នៅលើម្ហូបចំហៀង - ធញ្ញជាតិណាមួយ, ឧទាហរណ៍, barley គុជខ្យង។
6. មុនពេលចូលគេង : កែវទឹកដោះគោយ៉ាអួ។

តារាង№10របបអាហារវេជ្ជសាស្រ្តត្រូវបានចេញវេជ្ជបញ្ជាមិនមែនសម្រាប់មួយសប្តាហ៍នោះទេប៉ុន្តែយ៉ាងហោចណាស់សំរាប់ 2-3 សប្តាហ៍ហើយសម្រាប់អ្នកដែលមានជំងឺរ៉ាំរ៉ៃវាត្រូវបានគេណែនាំឱ្យប្រើវាពេញមួយជីវិត។