របបអាហារប្រឆាំងនឹង cellulite

Cellulite គឺជា ការផ្លាស់ប្តូររចនាសម្ព័ន្ធនៃកោសិកាខ្លាញ់ដែលកើតឡើងនៅក្រោមផ្ទៃស្បែក។ ក្នុងអំឡុងពេលពេញវ័យកោសិកាជាតិខ្លាញ់ឈប់បែងចែក (នោះគឺចំនួនរបស់ពួកគេមិនកើនឡើង) ប៉ុន្តែចាប់ផ្តើមលូតលាស់។ វាគឺជាពេលដែលការបរាជ័យអាចកើតមាននៅក្នុងបាតុភូតនៃស្រទាប់ជាតិខ្លាញ់ក្រោមស្បែកនឹងចាប់ផ្តើមលេចឡើងកោសិកាខ្លាញ់នឹងមានទំហំធំហើយជាលិកាភ្ជាប់នឹងមិនអនុញ្ញាតឱ្យយកជាតិខ្លាញ់លើសនិងទឹកចេញពីពួកគេ។ ជាផលវិបាកមួយនៅក្នុងតំបន់ដូចជារាងកាយដូចជាជើងភ្លៅគូថនិងដៃដៃស្បែកឡើងក្រាស់។ ដោយសារស្បែកនេះស្បែកនេះត្រូវបានគេហៅថា "ពណ៌ទឹកក្រូច" ។ វាមិនកើតឡើងដោយសារតែទម្ងន់លើសនោះទេសូម្បីតែក្មេងស្រីដែលមានរាងស្លីមគឺងាយនឹងមានជាតិ cellulite ។ អ្នកស្រាវជ្រាវដែលសិក្សាពីបញ្ហានេះហៅហេតុផលបែបនេះសម្រាប់ការលេចឡើងនៃសារធាតុ Cellulite: ការជក់បារីនិងការប្រើញឹកញាប់នៃភេសជ្ជៈគ្រឿងស្រវឹងរបៀបរស់នៅមិនសូវស្រួល (រួមមានការងារ«ស្ងាត់ ៗ ») ភាពតានតឹងញឹកញាប់ការប្រើប្រាស់ខ្លាញ់សត្វសម្បូរបែបជាច្រើននិងបរិស្ថានវិទ្យាបច្ចុប្បន្នអាចចាកចេញ ដូចជា "ដាន" នៅលើរាងកាយរបស់យើង។

ការតុបតែងក្រែមប្រឆាំងនឹងកោសិកាក្នុងហាងគឺធំទូលាយណាស់ដែលភ្នែកអាចបែកខ្ចាត់ខ្ចាយបាន។ ប៉ុន្តែវាត្រូវមានតម្លៃចងចាំថាការកម្ចាត់ cellulite គឺជាប្រព័ន្ធមួយនៃនីតិវិធីស្មុគស្មាញដែលរួមបញ្ចូលទាំងការធ្វើលំហាត់ប្រាណនិងម៉ាស្សាដែលផ្តោតលើតំបន់ដែលមានបញ្ហាហើយជាការពិតរបបអាហារត្រឹមត្រូវនិងមានតុល្យភាព។ របបអាហារមួយចំនួនត្រូវបានបង្កើតឡើងដែលជួយអោយស្ត្រីបំបាត់ជាតិ cellulite ។ ពួកវាគឺសាមញ្ញណាស់ហើយគោលការណ៍ចម្បងរបស់ពួកគេគឺសំអាតរាងកាយនិងលុបសារធាតុដែលមិនចាំបាច់។

របបអាហារប្រឆាំងនឹង cellulite

អ្នកចំណីអាហារបំប៉នវិជ្ជាជីវៈផ្តល់អនុសាសន៍របបអាហារដូចខាងក្រោម:

1. ក្នុងអំឡុងពេលដែលអ្នកត្រូវការបំបាត់ជាតិ Cellulite អ្នកគួរតែបោះបង់ចោលអាហារដូចជាសាច់ខ្លាញ់ប៊ឺរៀនផលិតផលស្រូវសាលីដែលមានគុណភាពខ្ពស់និងទន់ (នំប៉័ងពណ៌សប៉ាស្តា) គ្រាប់ធញ្ញជាតិ peeled ផលិតផលចំណីសត្វក៏ដូចជាផ្អែមនិង ភេសជ្ជៈកាបូ។
2. នៅក្នុងរបបអាហារនៃរបបអាហារប្រឆាំងនឹង cellulite, ផលិតផលធម្មជាតិគ្មានផលិតផលពាក់កណ្តាលសម្រេចនិងនំប៉ាវកកដែលគួរឱ្យទុកចិត្ត។
3. សូមព្យាយាមញ៉ាំអាហារដែលសម្បូរជាតិសរសៃច្រើនដូចជា: បបរចម្ការទទឹកនិងស្រូវអង្ករនំប៉័ងស្រូវបន្លែផ្លែឈើគ្រាប់ធញ្ញជាតិនិងគ្រាប់។ ច្រើនដងក្នុងមួយសប្តាហ៍ញ៉ាំសាច់គ្មានខ្លាញ់បក្សី។ ត្រីគ្រប់ប្រភេទត្រូវបានគេអនុញ្ញាតផងដែរ (ជាតិខ្លាញ់នឹងមានប្រយោជន៍ជាពិសេសសម្រាប់ស្បែករបស់អ្នកក្នុងកំឡុងពេលនៃការកម្ចាត់ចោលកោសិកាសែល) ។
4. ផលិតផលទឹកដោះគោនិងទឹកដោះគោស៊ុតអ្នកអាចញ៉ាំតែ 3 ដងក្នុងមួយសប្តាហ៍។
5. សារធាតុរាវធំ ៗ - ផ្លែឈើរុក្ខជាតិតែបៃតងទឹកដែលនៅសល់នឹងជួយឱ្យរាងកាយរបស់អ្នកលុបជាតិពុលចេញពីកោសិកាខ្លាញ់និងផលិតផលរំលាយអាហារដែលបានប្រមូលផ្តុំនៅក្នុងខ្លួន។

អាហាររយៈពេល 10 ថ្ងៃពី cellulite

កំណែនៃរបបអាហារប្រឆាំងនឹងកោសិកានេះដែលមានប្រសិទ្ធភាពនឹងជួយកម្ចាត់កោសិកាឡាលីតក្នុងរយៈពេល 10 ថ្ងៃ។ នៅពេលនេះអ្នកត្រូវលះបង់ទាំងស្រុងភេសជ្ជៈនិងភេសជ្ជៈដែលមានជាតិកាហ្វេអ៊ីន (កាហ្វេកាកាវភេសជ្ជៈ fizzy ផ្អែមមួយចំនួនតែខ្មៅនិងតែបៃតងអំបិលនិងស្ករ។ ប៉ុន្តចូរសាកល្បងផឹកទឹកឱ្យបានើនតាមដលអាចធ្វើបាន។ វាក៏ត្រូវបានអនុញ្ញាតឱ្យផឹកផ្លែឈើស្រស់ៗនិងទឹកផ្លែឈើផងដែរ។ របបអាហារនៃរបបអាហារប្រឆាំងនឹងកោសិកានេះមើលទៅដូចនេះ:

ទី 1 ទី 3 ទី 5 ទី 7 ទី 9 នៃរបបអាហារ

សព្វថ្ងៃនេះអ្នកញ៉ាំផ្លែឈើស្រស់និងបន្លែតែប៉ុណ្ណោះ។ អាហារពេលព្រឹកមានផ្លែឈើស្រស់អាហារថ្ងៃត្រង់ - ពីសាឡាត់បន្លែបៃតងនិងគ្រាប់ពូជ (ល្ពៅផ្កាឈូករ័ត្ន) ។ សម្រាប់អាហារពេលល្ងាចអ្នកអាចញ៉ាំបន្លែនិងគ្រាប់ស្រូវសាលី។ ក្នុងអំឡុងពេលពេញមួយថ្ងៃអ្នកអាចញ៉ាំផ្លែឈើគ្មានកំណត់បាន។

ថ្ងៃទី 2 នៃរបបអាហារ

នៅថ្ងៃទីពីរទាំងមូលអ្នកញ៉ាំផ្លែឈើស្រស់និងផ្លែឈើតែប៉ុណ្ណោះ។

ថ្ងៃទី 4 ទី 6 ទី 8 និងទី 10 នៃរបបអាហារ

សព្វថ្ងៃនេះអ្នកអាចញ៉ាំមិនត្រឹមតែបន្លែនិងផ្លែឈើឆៅប៉ុន្តែវាក៏នំប៉័ងផងដែរ។ នៅថ្ងៃទី 8 និងទី 10 ក្នុងរបបអាហារក៏អាចបន្ថែមបបរតូចដែរ។