តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីសម្អាតក្រពះក្នុងរយៈពេល 3 ថ្ងៃ?

បន្ទាប់ពីបានអានចំណងជើងនៃអត្ថបទនេះមនុស្សជាច្រើននឹងមានការភាន់ច្រលំ: យកក្រពះចោលអស់រយៈពេល 3 ថ្ងៃប៉ុន្តែតើវាអាចទៅរួចទេ? ប្រហែលជា, ប៉ុន្តែជាមួយនឹងការកក់ខ្លះ។ ប្រសិនបើអ្នកជឿលើតាក្លូសឪពុកម្តាយនិងការពិតដែលអ្នកអាចសម្រកទម្ងន់បានពីរឬបីក្នុងរយៈពេល 3 ថ្ងៃបន្ទាប់មកខ្ញុំខកចិត្តអ្នក។ Santa Claus និង Fairy អាចមានប៉ុន្តែមិនមានវិធីដើម្បីបញ្ចុះទម្ងន់យ៉ាងខ្លាំងក្នុងរយៈពេលខ្លីនោះទេ។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកកំណត់គោលដៅដើម្បីធ្វើឱ្យក្រពះរាបស្មើជាងនេះក្នុងរយៈពេល 3 ថ្ងៃនោះវាអាចធ្វើទៅបាន។

តើការសម្រកទម្ងន់យ៉ាងឆាប់រហ័សនេះតម្រូវឱ្យមានក្នុងករណីណា?

ឧទាហរណ៏ខោពេញចិត្តរបស់អ្នកភ្លាមៗមិនព្រមស្លៀកពាក់ឬសំលៀកបំពាក់មិនគួរឱ្យទាក់ទាញដូចពីមុនទេហើយអ្នកបានរៀបចំគម្រោងរយៈពេល 3 ឬ 4 ថ្ងៃដើម្បីធ្វើឱ្យមនុស្សភ្ញាក់ផ្អើលជាមួយនឹងរូបរាងដ៏អស្ចារ្យរបស់វា។ ដូច្នេះសូមដាក់អ្វីដែលជាស្តង់ដារចងចាំពីរបៀបដែលវាអង្គុយហើយកំណត់វាទុកឡែកសម្រាប់រយៈពេល 3 ថ្ងៃ។

តើខ្ញុំត្រូវធ្វើយ៉ាងណាដើម្បីកាត់បន្ថយឬបំបាត់ក្រពះរបស់ខ្ញុំក្នុងរយៈពេល 3 ថ្ងៃ?

1. ជាការពិតណាស់នៅតាមផ្លូវទៅក្រពះផ្ទះយើងត្រូវបានជាប់គាំងដោយរបបអាហារជាកាតព្វកិច្ច។ លើសពីនេះទៅទៀតវាស្មុគ្រស្មាញណាស់ដូច្នេះរយៈពេល 3 ថ្ងៃអ្នកត្រូវប្រមូលឆន្ទៈចូលក្នុងទីមួយ។ យ៉ាងណាមិញអ្នកមិនអាចញ៉ាំអ្វីបានទេលើកលែងតែផ្លែឈើនិងទឹកដោះគោជូរ។ ក្នុងអំឡុងពេលនេះ, រាងកាយដែលប្រើរបបអាហារបែបនេះនឹងត្រូវបានជម្រះនៃជាតិពុលនិងការរំលាយអាហារក៏នឹងត្រូវបានធម្មតា។ គ្មានការអាណិតអាសូរដូចជា: "បាញ់ភ្នែកថាអង្ករតិចតួចនិងទាំងអស់" ឬ "មានតែនំបុ័ងតិចតួចដើម្បី kefir" ។ ទេហើយម្តងទៀតទេអ្នកមិនអាចធ្វើដូច្នេះបានទេ! ហើយលើសពីនេះទៀតសម្រាប់រយៈពេល 3 ថ្ងៃទាំងនេះអ្នកត្រូវលះបង់ទាំងស្រុងនូវការជក់បារីនិងគ្រឿងស្រវឹង។ ជឿខ្ញុំ, "ការចំអក" លើរាងកាយនឹងត្រូវបានរង្វាន់។ ក្នុងរយៈពេល 3 ថ្ងៃក្រពះរបស់អ្នកនឹងកាន់តែរឹងមាំ។ ប្រសិនបើអ្នកត្រូវបានបំផុសគំនិតដោយលទ្ធផលនៃរបបអាហារបែបនេះសូមចាំថាវាមិនអាចត្រូវបានគេគោរពតាមរយៈពេលជាង 8 ថ្ងៃ។ ហើយដូចទៅនឹងរបបអាហារណាមួយដែរអ្នកមិនអាចចាប់ផ្តើមញ៉ាំអាហារភ្លាមៗតាមបរិមាណធម្មតានោះទេ, ធ្វើឱ្យរាងកាយរបស់អ្នកញ៉ាំអាហារដទៃទៀតលើកលែងតែផ្លែឈើនិងកាហ្វឺរបន្តិចម្តង ៗ ។
2. ដើម្បីសម្អាតក្រពះក្នុងរយៈពេលបីថ្ងៃយើងត្រូវការម៉ាស្សា។ ទេវាមិនចាំបាច់សរសេរទៅអ្នកឯកទេសទេការម៉ាស្សាដោយខ្លួនឯងគឺគ្រប់គ្រាន់។ អ្នកនឹងត្រូវការរមៀលជក់គ្រឿងម៉ាស្សាណាមួយ។ និង 5 ដំណក់នៃដំណោះស្រាយប្រេងនៃវីតាមីនអ៊ីនិង 1/2 ស្លាបព្រាកាហ្វេប្រេងអូលីវ។ លទ្ធផលប្រេងត្រូវបានប្រើសម្រាប់ម៉ាស្សា។ លាងសមាត 20 នាទីក្នុងមួយថ្ងៃក្រោមការម៉ាស្សាក្នុងពេលមួយឬ 10 នាទីពីរដងក្នុងមួយថ្ងៃ។ ប្រសិនបើការលាយប្រេងសម្រាប់ហេតុផលណាមួយដើម្បីចំអិនមិនដំណើរការវាមិនអីទេក្នុងការប្រើជាតិសំណើមផ្សេងទៀត។ យ៉ាងណាមិញប្រសិទ្ធភាពចម្បងគឺទទួលបានពីការម៉ាស្សាហើយបរិវេណសំណើមត្រូវបានប្រើតែជាឧបករណ៍ជំនួយចាំបាច់សម្រាប់ស្បែករបស់អ្នកនៅលើក្រពះដែលអាច "ប្រមាថមើលងាយ" ក្នុងការសម្រកទម្ងន់យ៉ាងឆាប់រហ័ស។
3. ហើយនៅទីបំផុតដើម្បីយកក្រពះអស់រយៈពេល 3 ថ្ងៃហើយធ្វើឱ្យវារាបស្មើអ្នកនឹងមិនចេញទៅក្រៅដោយគ្មានការធ្វើលំហាត់ប្រាណទាល់តែសោះ។ ទាំងនេះគឺជាការធ្វើលំហាត់ប្រាណសំរាប់អ្នកសារព័ត៌មាន។ វានឹងគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីធ្វើរៀងរាល់ 5-10 ដងក្នុងមួយថ្ងៃ។ អ្នកអាចកំណត់ខ្លួនឯងឱ្យធ្វើលំហាត់បី។

ដំបូង: និយាយកុហកនៅលើខ្នង, ជើងកោងនៅជង្គង់, ដៃឡើងខ្យល់នៅពីក្រោយក្បាលនិងភ្ជាប់ទៅប្រាសាទ។ ក្នុងករណីនេះជើងគួរតែមានទម្ងន់។ ភារកិច្ចរបស់អ្នក, រហែករាងកាយបិទជាន់, ដូចជាជិតស្និទ្ធដូចជាអាចធ្វើទៅបានត្រូវបានទាញទៅជង្គង់។ យើងមើលថាចង្កាមិនចេញពីជាន់ហើយកែងដៃមិនទៅមុខមុខទេ។

ទីពីរ: ដេកលើខ្នងដៃដើម្បីដាក់នៅក្រោមគូទ, ត្រង់ជើង។ យឺត ៗ ជើងរបស់អ្នកពីជាន់។ លើកពួកវាឱ្យបានឆ្ងាយតាមដែលអាចធ្វើទៅកុំឈប់នៅទីនោះហើយព្យាយាមបង្កើនកម្ពស់ខ្ពស់តាមដែលអាចធ្វើបាននៅអាងត្រគាក។ នៅពេលឈានដល់ដែនកំណត់សូមត្រលប់ទៅជាន់វិញ។ សូមប្រាកដថាជើងនៅតែត្រង់ក្នុងពេលធ្វើលំហាត់ប្រាណ។

ទីបី: ដេកលើខ្នងរបស់អ្នកដាក់ដៃរបស់អ្នកតាមដងខ្លួន។ នៅពេលដំណាលគ្នាយើងលើកជើងរបស់យើងហើយលាតដៃទៅស្រោមជើងដោយដៃរបស់យើងរហែកចេញពីរាងកាយហើយរឹតតែសាច់ដុំពោះរបស់យើង។

អ្នកនិយាយថាទាំងអស់នេះមិនមែនសាមញ្ញទេហើយរបបអាហារនិងហាត់ប្រាណនិងម៉ាស្សា? ប៉ុន្តែនៅក្នុងវិធីមួយផ្សេងទៀតវានឹងមិនធ្វើការ, ដើម្បីសមាតក្រពះសម្រាប់ 3 ថ្ងៃ, វាគឺអាចធ្វើបានតែដោយការខិតខំ។ បន្ទាប់ពីរយៈពេលបីថ្ងៃដ៏ខ្លាំងនេះទទួលបានស្តង់ដារ - ដាក់ស្តុកទៅលើកញ្ចក់ហើយត្រូវភ្ញាក់ផ្អើល។ តើសេចក្ដីពិតអង្គុយយ៉ាងល្អឥតខ្ចោះឬទេ?