Cortisol កើនឡើង

ជារឿយៗដោយបានទទួលលទ្ធផលនៃការធ្វើតេស្តមនុស្សម្នាក់ឆ្ងល់ថាអត្ថន័យនៃធាតុនេះឬធាតុនោះមានន័យយ៉ាងម៉េច។ នៅក្នុងអត្ថបទនេះយើងនឹងនិយាយអំពីអ្វីដែលអ័រម៉ូន Cortisol គឺ។ អ្វីដែលត្រូវធ្វើប្រសិនបើ cortisol ត្រូវបានកើនឡើងនិងអ្វីដែលវាអាចនាំទៅ។

តើ cortisol គឺជាអ្វីហើយហេតុអ្វីបានជាវាកើនឡើង?

Cortisol គឺជាអ័រម៉ូនផលិតដោយក្រពេញក្រពេញ Adrenal ។ វាត្រូវបានគេហៅថាអ័រម៉ូនស្ត្រេសដែលត្រូវបានពន្យល់ដោយគោលបំណងរបស់វា។ ថ្នាំ Cortisol ទទួលខុសត្រូវចំពោះការផ្គត់ផ្គង់រាងកាយជាមួយនឹងអាស៊ីដអាមីណូនិងគ្លុយកូសក្នុងអំឡុងពេលមានស្ថានភាពស្ត្រេស។ ភាពតានតឹងអាចជាអ្វីមួយ - ពីបញ្ហាសាមញ្ញមួយនៅផ្ទះឬនៅកន្លែងធ្វើការដើម្បីគំរាមកំហែងដល់ជីវិត។ ក្នុងករណីណាមួយរាងកាយចាប់ផ្តើមមានប្រតិកម្មទៅនឹងស្ថានភាពបច្ចុប្បន្ននិងផលិត cortisol ដែលផ្តល់នូវការកើនឡើងនៃកម្លាំងនិងបង្កើនការផ្គត់ផ្គង់ឈាមទៅសាច់ដុំ។ ដូច្នោះហើយមានលំហូរឈាមចេញពីប្រព័ន្ធផ្សេងៗទាំងអស់នៃរាងកាយដែលបណ្តាលអោយថយចុះនៃប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ។ ប្រសិនបើនៅក្នុងជីវិតធម្មតាដើម្បីគ្រប់គ្រងអារម្មណ៏របស់ពួកគេកាន់តែងាយស្រួលបន្ទាប់មកក្នុងករណីមានស្ថានភាពគ្រោះថ្នាក់ (ការគំរាមកំហែងដល់ជីវិត) ការផលិត cortisol ក្នុងបរិមាណកើនឡើងអាចជួយសង្គ្រោះជីវិតបាន។ ទាំងអស់នេះគឺជាប្រភេទមួយនៃ atavism - នៅពេលដែលបុរសម្នាក់ត្រូវបានគេបរបាញ់និងការប្រយុទ្ធគ្នានិងនៅក្នុងដងនៃគ្រោះថ្នាក់ថាកងកម្លាំងរាងកាយដ៏ធំត្រូវបានទាមទារការបង្កើន cortisol គឺជាសេចក្ដីសង្រ្គោះមួយ។ នៅពេលបច្ចុប្បន្ននៅពេលការផ្ទុករាងកាយមិនឡើងខ្ពស់ហើយភាពតានតឹងនៅតែបន្តអមជាមួយយើង (ទោះបីជាមានការប្រែប្រួលក៏ដោយ) ការផ្ទុកអរម៉ូននេះអាចបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់សុខភាព។ វាត្រូវបានបង្ហាញថានៅពេលដែល cortisol ត្រូវបានកើនឡើងប៉ុន្តែមិនមានសកម្មភាពរាងកាយសាច់ដុំរងទុក្ខដំបូងនិង glycogen (បម្រុងថាមពលសម្រាប់បំពេញបន្ថែមនៃកង្វះជាតិស្ករ) ត្រូវបានបំផ្លាញ។

រោគសញ្ញានៃការកើនឡើង cortisol នៅក្នុងខ្លួន

នៅពេលដែល cortisol ត្រូវបានកើនឡើង - រោគសញ្ញាអាចមានដូចខាងក្រោម:

1. ការរំខានដំណេក ។ ជាទូទៅចំនួននៃ cortisol ឈានដល់កម្រិតអតិបរមានៅពេលព្រឹក។ ហើយនៅពេលល្ងាចវាធ្លាក់ទៅអប្បបរមា។ នៅពេលដែលការកើនឡើងនៃ cortisol មានលក្ខណៈយូរអង្វែងនោះនៅពេលល្ងាចការផលិតរបស់វាមិនឈប់ទេហើយមនុស្សនៅជានិច្ចនៅក្នុងភាពរំជួលចិត្តដែលងាយស្រួលក្នុងការគេងលក់។ ប្រសិនបើមនុស្សម្នាក់ដេកលក់, ការគេងរបស់គាត់មានភាពរសើបហើយនៅព្រឹកស្អែកគាត់មិនមានអារម្មណ៍ឈប់សំរាកទេ។
2. ការឡើងទម្ងន់។ ទោះបីជាការធ្វើលំហាត់ប្រាណនិងអាហាររូបត្ថម្ភបានត្រឹមត្រូវក៏ដោយក៏ទម្ងន់មិនថយចុះដែរ។ ការប្រមូលផ្តុំជាតិខ្លាញ់នៅជុំវិញចង្កេះនិងពោះនៅតែបន្តកើនឡើង - ទាំងអស់នេះគឺជាហេតុផលដើម្បីធ្វើតេស្តអ័រម៉ូន។
3. អស់កម្លាំងជាប់លាប់សូម្បីតែពីការធ្វើពិសោធន៍រាងកាយអនីតិជន។
4. ជំងឺផ្តាសាយជាញឹកញាប់។ ជាមួយនឹងការកើនឡើងនៃភាពស៊ាំនៃអរម៉ូន cortisol ដែលធ្វើឱ្យមនុស្សម្នាក់ងាយនឹងឆ្លងមេរោគនិងការឆ្លង។
5. ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត, គំនិតចង់ធ្វើអត្តឃាត, ស្មារតីស្ពឹកស្រពន់។ ទាំងអស់នេះក៏អាចជារោគសញ្ញានៃការកើនឡើង cortisol ផងដែរ។ នេះត្រូវបានពន្យល់ដោយការពិតដែលថា cortisol កាត់បន្ថយការផលិត seratonin ។
6. បញ្ហាជាមួយនឹងការរំលាយអាហារ។ រាគ, ទល់លាមក, ខាញ់ - ទាំងអស់នេះអាចរួមដំណើរជាមួយការរំលោភបំពាន cortisol ។
7. បើសិនជាមាន cortisol ខ្ពស់ចំពោះស្ត្រីវាអាចមានរោគសញ្ញាដូចជាសក់ខ្មៅនៅលើដីលក្ខណៈរបស់បុរស (ទ្រូង, មុខ), វដ្ត, ការពេញវ័យដំបូង។

តាមក្បួនមួយ cortisol ត្រូវបានកើនឡើងនៅក្នុងមនុស្សដែលមានទម្ងន់ស្រាលនិងមានការចាប់អារម្មណ៍តិចតួចសម្រាប់ការលួងលោមរាងកាយនិងសីលធម៌របស់ពួកគេ។ ក្នុងករណីណាក៏ដោយប្រសិនបើអ្នកបានបង្កើនកម្រិតអរម៉ូនដែលមានភាពត្រឹមត្រូវអាចកំណត់ការវិភាគបានហើយមានតែគ្រូពេទ្យទេដែលនឹងចេញវេជ្ជបញ្ជា។ ថ្ងៃមុនការធ្វើតេស្តអ្នកគួរតែជៀសវាងការផឹកស្រាមិនហាត់ប្រាណនិងមិនជក់បារី។ ហើយនៅពេលដែលអ្នកត្រូវការពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតប្រសិនបើអ្នកកំពុងប្រើថ្នាំ។ ទាំងអស់នេះអាចប៉ះពាល់ដល់ភាពជឿជាក់នៃលទ្ធផលនៃការវិភាគ។

ការព្យាបាលជាមួយ cortisol ខ្ពស់

ដើម្បីជួយក្នុងការព្យាបាលពេលដែលខ្ពស់នៃ cortisol អាចផ្លាស់ប្តូរផ្លូវនៃជីវិត - ការដើរបែបធម្មជាតិកីឡាកីឡាយូហ្គា, ការធ្វើសមាធិការងូតទឹកសម្រាក, ទំនាក់ទំនងសង្គមជាមួយសត្វ។ វាក៏ចាំបាច់ក្នុងការលៃតម្រូវទំងន់កាត់បន្ថយការប្រើប្រាស់កាហ្វេនិងអាល់កុល។ មានថ្នាំធម្មជាតិមួយចំនួនដែលអាចទប់ទល់នឹងមូលហេតុនៃការកើនឡើង cortisol:

• rhodiola rosea ;
• អាស៊ីតអូមេហ្គា 3;
• St. John's wort;
• អាជ្ញាប័ណ្ណ
• វីតាមីននៃក្រុម B និង C.