របបអាហារត្រសក់

ប្រសិនបើអ្នកត្រូវការជាបន្ទាន់ដើម្បីបោះផោន 3-5 គីឡូក្រាមបន្ថែមទៀតដោយមិនបដិសេធបរិភោគអាហារផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នកសូមយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះអត្ថបទនេះ។ វានិយាយអំពីរបបអាហារត្រសក់សម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់។

ត្រសក់ប្រឆាំងនឹងទម្ងន់លើស

តាមក្បួនរបបអាហារត្រសក់ត្រូវបានរចនាឡើងសម្រាប់ថ្ងៃ 5-7 ។ ក្នុងអំឡុងពេលនេះផ្នែករាងកាយជាមួយ 3-7 ផោនបន្ថែម។ ដូចជារបបអាហារដែលមានល្បឿនលឿនទាំងអស់ត្រសក់មានគុណសម្បត្តិនិងគុណវិបត្តិរបស់វា។

របបអាហារដែលមាន់ Cucumber មានប្រតិកម្មជាច្រើនព្រោះវាជាទំងន់ស្រាលនៃទំងន់។ Contraindicated បែបរបបអាហារមួយប្រសិនបើមានបញ្ហាជាមួយនឹងរលាក gastrointestinal, ជំងឺតំរងនោមនិង urolithiasis ។ វិធីសាស្ត្រនៃការសម្រកទម្ងន់គួរតែត្រូវបានគេលុបបំបាត់អំឡុងពេលមានរដូវ, ត្រជាក់និងដោយ ភាពស៊ាំ ចុះខ្សោយ។ ទោះបីជាអ្នកជាមនុស្សដែលមានសុខភាពល្អក៏ដោយក្នុងអំឡុងពេលរបបអាហារត្រសក់នោះវាចាំបាច់ក្នុងការយកវីតាមីននិងសារធាតុរ៉ែដ៏ស្មុគស្មាញក៏ដូចជាត្រូវបានសង្កេតឃើញនៅក្នុងអ្នកឯកទេសរបបអាហារ។

លើសពីនេះទៅទៀតអ្នកអាចពិចារណាពីការសម្រកទម្ងន់យ៉ាងឆាប់រហ័សហើយមិនមានការកំរិតលើបរិមាណអាហារដែលបរិភោគនោះទេ។

គុយន៉ុករបបអាហារ Ksenia Borodina

Ksenia Borodina គឺជាក្មេងស្រីម្នាក់។ ហើយសម្រាប់អ្នកគាំទ្រជាច្រើនមិនបានកត់សម្គាល់ដោយការពិតដែលអ្នកបង្ហាញទូរទស្សន៍បានផាត់ចេញផោនបន្ថែមបន្ទាប់ពីការសម្រាលកូន។ លើសពីនេះទៅទៀត, នាងបានគ្រប់គ្រងដើម្បីក្លាយជាសូម្បីតែស្តើងជាងមុនពេលមានផ្ទៃពោះ។

នេះគឺជាម៉ឺនុយដែលបានជួយក្មេងស្រីនេះតាមព្យញ្ជនៈក្នុងប៉ុន្មានសប្តាហ៍ដើម្បីក្លាយជាស្ដើងនិងសម:

1. អាហារពេលព្រឹក: សាន់ៀតស្ងួតនៃនំប៉័ង rye 2 cucumbers មធ្យមស្រស់។
2. អាហារថ្ងៃត្រង់: ស៊ុបបន្លែសាឡាត់ cucumber និងពណ៌បៃតងជាមួយប្រេងបន្លែ។
3. អាហារពេលល្ងាច: សាឡាត់ត្រសក់ឬត្រសក់ស្រស់។

នេះជាជម្រើសរបបអាហារដ៏ស្វិតស្វាញ។ ក្នុងករណីមានសញ្ញាដំបូងនៃភាពមិនស្រួលនិងភាពទន់ខ្សោយវាត្រូវបានគេណែនាំអោយបញ្ឈប់ការតមអាហារ។

របបអាហារត្រសក់ -kefir

ជម្រើសម៉ឺនុយមួយផ្សេងទៀតនៅលើត្រសក់នៅក្នុងកំណែទន់ខ្សោយផ្តល់ជូននូវម៉ឺនុយដូចខាងក្រោម:

1. អាហារពេលព្រឹក: មួយកែវទឹកដោះគោជូរឬត្រសក់មួយពង។
2. អាហារថ្ងៃត្រង់: សាឡាត់មួយនៃត្រសក់ស្រស់អ្នកអាចបំពេញវាជាមួយទឹក lemon និងសម្រាប់ការផ្លាស់ប្តូរជារៀងរាល់ថ្ងៃបន្ថែមពណ៌បៃតងផ្សេងមួយដុំសាច់ខ្លាញ់ឆ្អិន តែបៃតង ។ ឬស៊ុបបន្លែនៅលើទំពាំងបាយជូរសាច់មាន់និងកែវទឹកដោះគោយ៉ាអួ។
3. អាហារពេលល្ងាច: កែវទឹកដោះគោយ៉ាអួ។ ពេលវេលារវាងអាហារពេលល្ងាចនិងការគេងមិនអាចតិចជាង 4 ម៉ោងបានទេ។

លើសពីនេះទៀតក្នុងអំឡុងពេលថ្ងៃ, អាហារកំប៉ុងដោយគ្មានអំបិលនិងគ្រឿងទេសគឺអាចធ្វើទៅបាន។ ក្នុងករណីនេះអ្នកអាចមានពួកគេដោយគ្មានការរឹតបន្តឹង។ របបអាហារត្រសក់ណាមួយដែលអាចផ្លាស់ប្តូរជាតិទឹកនិងអំបិលបានច្រើនពីរាងកាយ។ បរិមាណកាឡូរីតិចតួចបណ្តាលឱ្យរាងកាយស្តារឡើងវិញហើយប្រើបំរុងទុករបស់ខ្លួន។

ប្រើរបបអាហារនេះអាចមានរយៈពេលអតិបរមា 1 ក្នុងរយៈពេល 6 ខែ។