វីតាមីន F គឺជាក្រុមនៃវីតាមីនរលាយជាតិខ្លាញ់។ ធាតុនេះផ្សំពីអាស៊ីតខ្លាញ់ដែលមិនមានជាតិខ្លាញ់ដូចជាលីនេអ៊ែរលីណូលីកនិងអ័រគីឌីន។ វីតាមីននេះគឺចាំបាច់ណាស់សម្រាប់សុខភាពមនុស្សដូច្នេះដើម្បីបំពេញបន្ថែមរាងកាយរបស់អ្នកជាមួយនឹងសារធាតុដែលមានប្រយោជន៍នេះអ្នកគួរតែបរិភោគអាហារដែលផ្ទុកវីតាមីន F ។
តើវីតាមីន F នៅឯណា?
ដើម្បីបំពេញរាងកាយជាមួយវីតាមីន F អ្នកគួរដឹងថាអាហារណាដែលមានសារជាតិនេះ:
- ប្រេងបន្លែ (អូលីវផ្កាឈូករ័ត្នណាត់លៀនលីនជាដើម) ។
- ប្រេងថ្លើមថ្លើម
- ត្រីសមុទ្រ
- Walnut;
- ផ្លែបឺរ
- oatmeal;
- ផ្លែឈើស្ងួត
- ពោត;
- គ្រាប់ពូជ;
- អាល់ម៉ុង
- currant ខ្មៅ។ ល។
សូមចងចាំថាវីតាមីននេះមិនត្រូវបានផលិតនៅក្នុងខ្លួនទេដូច្នេះសូមប្រាកដថាអ្នកញ៉ាំចំណីអាហារទាំងអស់ដែលត្រូវបានចុះបញ្ជីដើម្បីឱ្យសរីរាង្គខាងក្នុងនិងប្រព័ន្ធរបស់អ្នកមានជាតិវីតាមីន F និងធ្វើការដោយគ្មានបញ្ហា។
ហេតុអ្វីបានជាវីតាមីន F មានប្រយោជន៍?
ដូច្នេះសូមមើលថាតើអ្វីដែលមានប្រយោជន៍ចំពោះវីតាមីន F សម្រាប់រាងកាយមនុស្ស:
- ការរំលាយអាហារ lipid នឹងធ្វើឱ្យមានតុល្យភាពហើយដូច្នេះជួយសម្រកទម្ងន់ដូច្នេះវីតាមីននេះមានប្រយោជន៍ជាពិសេសសម្រាប់មនុស្សដែល ធាត់ ។
- ព្យាបាលស្បែកខូច។
- ទប់ស្កាត់ជំងឺនៃប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូងការពារការកកើតកំណកឈាម។
- ធ្វើឱ្យសម្ពាធធម្មតា។
- វាបំផ្លាញនិងយកបន្ទះកូលេស្តេរ៉ុលចេញពីរាងកាយ។
- រំញោចនិងពង្រឹងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ។
- មានប្រសិទ្ធិភាពប្រឆាំងនឹងការរលាកនិង antiallergic ។
- ជួយដោះស្រាយបញ្ហាហើម។
- ជួយជាមួយ radiculitis, osteochondrosis ជំងឺ rheumatoid ។
- ធ្វើឱ្យចរាចរឈាមកាន់តែប្រសើរឡើង។
- ធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវមុខងារនៃក្រពេញ endocrine នេះ។
- ចិញ្ចឹមស្បែក, ពង្រឹងឫសសក់។ ល។