ប្រសិនបើអ្នកចង់បង្កើនស្ទីលរបស់អ្នកធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវសុខភាពនិងឧបករណ៍បរិច្ចាករបស់អ្នកហើយក្នុងពេលតែមួយអ្នកនឹងទទួលបានអារម្មណ៍រីករាយពិសេសបន្ទាប់មកអ្នកអាចសាកល្បងលំហាត់ប្រាណ។ ការណែនាំនៃយូហ្គានេះហាក់ដូចជាថ្មីៗនេះ - នៅឆ្នាំ 2006 ប៉ុន្តែបានរីករាលដាលយ៉ាងឆាប់រហ័សទូទាំងពិភពលោក។ ទោះបីជាយុវជននៃទិសដៅនេះក៏ដោយក៏ផលប្រយោជន៍និងគ្រោះថ្នាក់នៃអាកាសយានិកត្រូវបានគេសិក្សាគ្រប់គ្រាន់រួចទៅហើយ។ វាត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍ឱ្យស្ត្រីជាឧបករណ៍ដ៏ល្អមួយសម្រាប់ការកែលម្អរាងកាយ, អារម្មណ៍ និងសុខុមាលភាពរាងកាយ។
Aeroioga គឺជាលំហាត់នៃហាអូយ៉ាហ្គាបុរាណមួយដែលបានអនុវត្តនៅកម្ពស់ម៉ែត្រខាងលើដី។ ថ្នាក់ត្រូវបានធ្វើឡើងនៅក្នុងអង្រឹងឬខ្សែអាត់ពិសេសដែលភ្ជាប់ទៅនឹងពិដាន។
អត្ថប្រយោជន៍នៃយន្ដហោះ
Aero-yoga មានលក្ខណៈសម្បត្តិមានប្រយោជន៍ដូចជា:
- ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវអារម្មណ៍, ការកាត់បន្ថយស្ថានភាពធ្លាក់ទឹកចិត្ត;
- បង្កើនភាពរស់រវើក;
- លើកកម្ពស់ការពង្រីកឆ្អឹងខ្នង;
- អភិវឌ្ឍភាពបត់បែន
- ជួយអភិវឌ្ឍក្រុមសាច់ដុំទាំងនោះដែលកម្រត្រូវបានប្រើ។
- ជួយសម្រាកឈាមនៅក្នុងបរិវេណតូចមួយ។
- ព្យាបាលការឈឺចាប់នៅខាងខ្នងខាងក្រោមនិងតំបន់ thoracic;
- ហ្វឹកហ្វឺនបរិមាណស្បូន, ការសម្របសម្រួលនៃចលនា;
- ការធ្វើលំហាត់ប្រាណតាមបែប Aerobic គឺអាចរកបានសម្រាប់អ្នកដែលមានការហ្វឹកហាត់រាងកាយទន់ខ្សោយឬមានបញ្ហាផ្លូវចិត្តក្នុងពេលកន្លងមក។
- បង្កើតជាតួលេខដ៏ស្រស់ស្អាត - សម;
- ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវសម្លេងសាច់ដុំ។
ការបដិសេធចំពោះអាកាសធាតុ
និយាយអំពីគុណសម្បត្តិរបស់ aeroioga សូមកុំភ្លេចអំពីអំបិល។ ប្រភេទនៃការផ្ទុកកីឡានេះត្រូវបាន contraindicated នៅក្នុងជំងឺដូចជា:
- បញ្ហាជាមួយនាវា: សម្ពាធខ្ពស់ឬទាប;
- ជំងឺខួរក្បាល;
- ជំងឺបេះដូងធ្ងន់ធ្ងរ
- ជំងឺហឺត។
ទាក់ទងនឹងថ្នាក់យោគោពីលើអាកាសអំឡុងពេល មានផ្ទៃពោះ វាជាការប្រសើរក្នុងការពិគ្រោះយោបល់ជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នក។ នៅសល់នៃទ្រឹស្តីយោហ្គាវាត្រូវបានផ្តល់អនុសាសន៍ដើម្បីដោះស្រាយជាមួយស្ត្រីគ្រប់អាយុនិងគ្រប់កម្រិតនៃកាយសម្បទារាងកាយ។