ទឹកស៊ីអ៊ីវជាមួយរបបអាហារ

ប្រហែលជាហេតុផលដែលមានភាពច្របូកច្របល់ច្រើនណាស់ដែលត្រូវបានគេឮនៅជុំវិញទឹកស៊ីអ៊ីវគឺសាមញ្ញ - ផលិតផលនេះមិនមែនជារឿងធម្មតាសំរាប់មនុស្សអឺរ៉ុបនោះទេហើយប្រតិកម្មបន្ទាប់ពីការប្រើវាអាចមិនអាចទាយទុកជាមុនបាន។ នេះជាការពិតជាពិសេសសម្រាប់ស្ត្រីដែលចង់បង្កើនរសជាតិនៃអាហារក្នុងរបបអាហារនៃទឹកស៊ីអ៊ីវ។ ការញ៉ាំម្ហូបនីមួយៗដោយសប្បុរសនិងដោយភ្នែកអ្នកនឹងបន្ថែមកាឡូរី (ទឹកក្រឡុក 2 ស្លាបព្រា - 35 កាឡូរី) អំបិលនិងជាលទ្ធផលជំនួសអោយការសម្រកទម្ងន់អ្នកនឹងមានជំងឺហឺតនិងកោសិកា។

អ្វីគ្រប់យ៉ាងគួរតែនៅក្នុងកម្រិតមធ្យមហើយអ្នកអាចអនុវត្តទឹកជ្រលក់នោះទេប៉ុន្តែជាមួយនឹងចិត្ត។

ដំបូងយើងសូមនិយាយអំពី "ទេវកថា" នៃការដាក់ទឹកស៊ីអ៊ីវនៅក្នុងរបបអាហារ។

ទឹកស៊ីអ៊ីវអាចត្រូវបានបរិភោគដោយគ្មានដែនកំណត់

ដើម្បីយល់ថាការប្រើប្រាស់ផលិតផលណាមួយមិនរលាយបាត់ទេយើងនឹងស្គាល់បច្ចេកវិទ្យានៃការផលិតទឹកស៊ីអ៊ីវ។

សណ្តែកត្រូវបានចាក់ជាមួយទឹកហើយទទូចដោយគ្រឿងទេសនិងអំបិល។ អ្នកផលិតស្រាវជ្រាវក៏បានបន្ថែម probiotics និងទឹកជ្រលក់បានក្លាយជាមានប្រយោជន៍សម្រាប់បំពង់រំលាយអាហារស្ទើរតែដូច kefir ។ បន្ទាប់ពីការចាក់ថ្នាំរួចផ្នែកមួយនៃសណ្តែកត្រូវបានដកចេញហើយមានតែដំណោះស្រាយប៉ុណ្ណោះដែលត្រូវបានទុកចោល។ ជាការពិតណាស់មិនមានជាតិខ្លាញ់ច្រើនទេតែវានៅតែមានកាឡូរី។

ទឹកស៊ីអ៊ីវ 100 មីលីលីត្រ - ប្រហែល 70 គីឡូក្រាមនិងប្រហែល 4 ក្រាមនៃអំបិល។

ប្រសិនបើអ្នកកំពុងទទួលទានកាឡូរីនិងរាប់កាឡូរីនីមួយៗនោះអ្នកមិនមានឱកាសមិនអើពើនឹងកាឡូរីទាំង 70 នេះទេហើយអ្នកក៏ត្រូវប្រឹងប្រែងដោយអំបិល។

តើទឹកស៊ីអ៊ីវមានគ្រោះថ្នាក់ដែរឬទេ?

ទឹកស៊ីអ៊ីវល្អគួរមានតម្លៃយ៉ាងតិច 5 ក្រាម។ យ៉ាងណាមិញគាត់ពិតជាមានសមាសភាពអេកូឡូស៊ី។ ទឹកស៊ីអ៊ីវ ដែលបានពិភាក្សាខាងលើអាចត្រូវបានគេប្រើជាមួយនឹងរបបអាហារជំនួសអំបិលប៉ុន្តែត្រូវយកមកប្រើកាឡូរី។

ទោះបីជាយ៉ាងណាក៏ដោយក៏មានទឹកស៊ីអ៊ីវមួយប្រភេទទៀតដែរ - ដែលមានតំលៃថោកនិងមានប្រជាប្រិយភាព។ ទឹកជ្រលក់នេះត្រូវបានបង្កើតឡើងនៅពេលសណ្តែកដែលមានជាតិអំបិលច្រើនហើយបន្ទាប់មកត្រូវបានពន្លត់ជាមួយអាល់កាឡាំង។ ទឹកស៊ីអ៊ីវនេះគឺជាសារជាតិបង្កមហារីក! ការប្រើប្រាស់របស់វាគឺមិនអាចទទួលយកបាននិងមានះថាក់។ ជៀសវាងវាគឺសាមញ្ញណាស់: មើលស្លាកនិងស្លាកតម្លៃ។ យើងបានរៀបរាប់ពីតម្លៃទឹកជ្រលក់ល្អហើយវិធីសាស្រ្តនៃការរៀបចំត្រូវបានបង្ហាញនៅលើផ្លាក។

តើអ្នកប្រើទឹកស៊ីអ៊ីនជាមួយផលិតផលអ្វីខ្លះ?

តើអ្នកអាចទាយប្រភពដើមនៃទឹកជ្រលក់នេះបានទេ? ទឹកស៊ីអ៊ីវជាទូទៅគឺជាផលិតផលជប៉ុន។ នៅទ្វីបអឺរ៉ុបវាទើបតែបង្ហាញខ្លួនតែប៉ុណ្ណោះ។ ជាលទ្ធផលវាក៏មានផលិតផលប្រពៃណីអាស៊ីផងដែរហើយមិនមានសាច់ជ្រូកនិងដំឡូងឡើយ។

ជារឿយៗយើងរៀបចំកាវបិទសម្រាប់របបអាហារ - កាឡូរីទាបប្រូតេអ៊ីនមានប្រយោជន៍ការជំនួសឈីសនិងប៊ឺលជាដើម។ រឿងដែលបង្ករគ្រោះថ្នាក់បំផុតគឺត្រូវបន្ថែមទឹកស៊ីអ៊ីវ។ ទាំងនេះមិនមែនជាផលិតផលដែលអាចលាយបញ្ចូលគ្នាបានទេដែលរួមបញ្ចូលគ្នាអាចបណ្តាលឱ្យមានប្រតិកម្មអាលែហ្សី។ វាជាការប្រសើរជាងមុនក្នុងការបន្ថែមអំបិលសមុទ្រតិចតួចនៅក្នុង ឈីក្រុមគ្រួសារ ។

ប៉ុន្តែរបបអាហារស្រូវដែលមានទឹកស៊ីអ៊ីវគឺមានភាពឆបគ្នា។ ជាពិសេសប្រសិនបើរបបអាហារស្រូវរបស់អ្នកមិនមែនជាអង្ករសុទ្ធប៉ុន្តែផលិតផលត្រីនិងផលិតផលសមុទ្រ:

• laminaria;
• ក្តាម, បង្គា, ខ្យាដំរី, លឿង, ល។
• ត្រីសមុទ្រ។

របបអាហារ Buckwheat និងទឹកស៊ីអ៊ីវ

ដូចដែលយើងបាននិយាយថាទឹកស៊ីអ៊ីវជាញឹកញាប់ត្រូវបានបម្រើដោយរបបអាហារ mono ដ៏តឹងរឹង។ ប្រសិនបើអ្នកបន្ថែមទឹកជ្រលក់ទៅនឹងផលិតផលតែមួយដែលមានរសជាតិអព្យាក្រឹតអាឡែរហ្សីនិងបញ្ហាផ្សេងៗទៀតនឹងមិនមាននោះទេ។

ឧទាហរណ៍របបអាហារ buckwheat ជាមួយទឹកស៊ីអ៊ីវអាចជាជម្រើសមួយទៅរបបអាហារ mono នៅលើ buckwheat ជាពិសេសប្រសិនបើអ្នកសម្រេចចិត្តអង្គុយនៅលើ croup នេះសម្រាប់ 2 សប្តាហ៍។ Buckwheat មានរសជាតិអព្យាក្រឹតរាងកាយរបស់យើងបានប្រើដើម្បីវានិងការបន្ថែមតិចតួចនៃទឹកជ្រលក់មិនគំរាមកំហែងអ្វីទាំងអស់។

របបអាហារប្រូតេអ៊ីននិងទឹកស៊ីអ៊ីវ

សណ្តែកសៀងគឺជាផលិតផលប្រូតេអ៊ីនខ្ពស់។ អ្នកបរិភោគបន្លែជំនួសវាដោយប្រូតេអ៊ីនសត្វស្ទើរតែទាំងអស់ (យ៉ាងហោចណាស់ព្យាយាមជំនួសវា) ។ មិនមានអ្វីគួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើលនោះទេដោយរបបអាហារ Ducane ទឹកស៊ីអ៊ីវក៏ត្រូវបានគេប្រើប្រាស់យ៉ាងទូលំទូលាយផងដែរ។

ទឹកជ្រលក់របស់យើងចូលជាធរមានក្នុងដំណាក់កាល "វាយប្រហារ" ។ រយៈពេលនេះត្រូវបានកំណត់ដោយការប្រើប្រាស់នៃរបបអាហារប្រូតេអ៊ីនសម្បូរបែបជាពិសេសជាមួយនឹងតិចតួច មាតិកាជាតិខ្លាញ់។ បន្ថែមពីលើទឹកស៊ីអ៊ីវនេះមាន:

• អនុផល
• សាច់គោ
• ឆ្អៅ
• សាច់មាន់ទួរគី
• ទន្សាយ
• ត្រីអាហារសមុទ្រ។
• ស៊ុត
• ផលិតផលទឹកដោះគោ (គ្មានជាតិខ្លាញ់) ។