អ្វីដែលមានផ្ទុកវីតាមីន B3?

មនុស្សម្នាក់ៗតាមរបៀបណាមួយឬម្ខាងទៀតព្យាយាមតាមដានសុខភាពរបស់គាត់។ វីតាមីនដែលជាកម្មសិទ្ធិរបស់ក្រុមខទទួលខុសត្រូវចំពោះដំណើរការនៃរាងកាយជាច្រើននិងជួយដល់ដំណើរការរបស់វា។ វីតាមីន B3 និងនិយាយម្យ៉ាងទៀតថានីអ៊ីស៊ីនគឺចាំបាច់សម្រាប់មនុស្សណាម្នាក់បើមិនដូច្នេះទេសុខភាពអាចនឹងត្រូវរង្គោះរង្គើ។

ជាការពិតណាស់អ្នកត្រូវដឹងថាអាហារណាខ្លះដែលមានវីតាមីន B3 ។ បញ្ជីគ្រឿងផ្សំមានទំហំធំល្មមប៉ុន្តែវាសំខាន់ណាស់ក្នុងការយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះផលិតផលដូចខាងក្រោម:

• សាច់គោសាច់មាន់។
• សណ្តែកដី;
• មេមាន់
• bran;
• ថ្លើម
• cod ។

នៅក្នុងបុគ្គលិកពេទ្យ, niacin ត្រូវបានចាត់ទុកថាជាឱសថ។ វាមានប្រសិទ្ធភាពខ្ពស់ក្នុងការបញ្ចុះជាតិខ្លាញ់នៅក្នុងរាងកាយ។ ការទទួលទានវីតាមីននេះជាប្រចាំនៅក្នុងខ្លួនប្រាណនាំអោយឈាមរត់ធម្មតានិងចង្វាក់បេះដូង។

អ្វីដែលវីតាមីន B3 មាន?

ផលិតផលសាច់មានភាពងាយស្រួលក្នុងការបំពេញតាមស្តង់ដារនៃអ័រម៉ូននៅក្នុងរាងកាយ។ អ្វីដែលសំខាន់នោះគឺព្យាយាមចំអិនវាឱ្យបានត្រឹមត្រូវ, នំប៉័ងឬឆ្អិនពីព្រោះមានតែសរីរាង្គប៉ុណ្ណោះដែលទទួលបានចំនួនធាតុដ៍ល្អបំផុត។ ដែលជាកន្លែងដែលវីតាមីន B3 ត្រូវបានគេស្គាល់ជាច្រើនហើយដូច្នេះតំណាងទាំងអស់នៃរចនាប័ទ្មបួសបណ្តាលឱ្យមានះថាក់ដល់រាងកាយ។ មនុស្សម្នាក់តាំងពីសម័យបុរាណប្រើប្រាស់ផលិតផលសាច់សម្រាប់ម្ហូបអាហារហើយការបដិសេធរបស់ពួកគេនាំឱ្យមានការផ្លាស់ប្តូរនៅក្នុងខ្លួន។ ហើយការផ្លាស់ប្តូរទាំងនេះកម្រមានគោលបំណងធ្វើឱ្យប្រសើរឡើង។

ចំណាំសម្រាប់ខ្លួនអ្នក, នៅក្នុងផលិតផលដែលមាន វីតាមីន B3 និងព្យាយាមតាមដានការទទួលទានរបស់ខ្លួនចូលទៅក្នុងរាងកាយ។ យកចិត្តទុកដាក់ដល់កូន ៗ របស់អ្នក។ ការត្រួតពិនិត្យខ្លួនឯងនៃការទទួលទាន niacin នៅក្នុងខ្លួនដែលពួកគេមិនអាចធ្វើបានដូច្នេះព្យាយាមធ្វើពិពិធកម្មម៉ឺនុយរបស់ពួកគេជាមួយផលិតផលសាច់។ សុខភាព - ទ្រព្យសម្បត្តិដ៏សំខាន់បំផុតរបស់អ្នក, ដែលអ្នកមិនអាចទិញសម្រាប់ប្រាក់ណាមួយ។