អំបិលខ្មៅល្អនិងអាក្រក់

មួយនៃការពេញនិយមបំផុតនៃការធ្វើម្ហូបរបស់ប្រជាជននៃពិភពលោកទាំងមូលគឺនិងនឹងត្រូវបានអំបិលខ្មៅដែលត្រូវបានបន្ថែមទាំងក្នុងអំឡុងពេលនៃការរៀបចំម្ហូប appetizing មួយនិងមុនពេលបម្រើ។ វានឹងមិនត្រូវបានគេនាំឱ្យកត់សម្គាល់ថានៅក្នុងវប្បធម៌ឥណ្ឌាអំបិលខ្មៅគឺជាធាតុផ្សំដ៏សំខាន់មួយដែលជាការពិតដែលមិនត្រឹមតែល្អនោះទេប៉ុន្តែជួនកាលវាមានគ្រោះថ្នាក់ចំពោះរាងកាយ។

អត្ថប្រយោជន៍នៃអំបិលអាហារពណ៌ខ្មៅ

ប្រភេទអំបិលនេះគឺជាផលិតផលមានកាឡូរីទាប។ ដូច្នេះសម្រាប់ 100 ក្រាមមានត្រឹមតែ 0.2 kcal ប៉ុណ្ណោះ។ លើសពីនេះទៀតនៅក្នុងសមាសធាតុអាហារូបត្ថម្ភនៃអំបិលខ្មៅមិនមានប្រូតេអ៊ីនគ្មានកាបូអ៊ីដ្រាតគ្មានខ្លាញ់។ ទន្ទឹមគ្នានេះដែរវារក្សាកម្រិត pH ដ៏ល្អប្រសើរនៃឈាមបង្កើនការការពាររាងកាយរបស់រាងកាយធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការរំលាយអាហារដូចជាដៃមួយជួយកាត់បន្ថយការឈឺចាប់សាច់ដុំរមួលក្រពើនិងឈឺក្បាល។

សមាសភាពនៃអំបិលខ្មៅរួមមានសារធាតុមានប្រយោជន៍ដូចជា:

• ម៉ង់ហ្គាណែសដែលជួយកែការរំលាយអាហារក៏ដូចជាដំណើរការធម្មតានៃប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទកណ្តាល។
• ជាតិកាល់ស្យូមដែលជួយរក្សាស្នាមញញួរព្រិលសម្រាប់រយៈពេលយូរធ្មេញរឹងការពារការរំខានដល់ចង្វាក់បេះដូងនិងជាការព្យាបាលដ៏ល្អនៃជំងឺវង្វេង។
• ជាតិអ៊ីយ៉ូតរលាកខ្លាញ់មិនចាំបាច់ធ្វើអោយចង្កេះល្អឥតខ្ចោះ។
• ម៉ាញ៉េស្យូមប្រយុទ្ធជាមួយកោសល្យវិច្ឆ័យនៅក្នុងថង់ទឹកកាមនិងតម្រងនោមនិងជាការចាំបាច់សម្រាប់ការរំលាយអាហារ។
• ស័ង្កសីបន្តកោសិកាស្បែកនិងយកចិត្តទុកដាក់ថែរក្សាស្បែករបស់យុវវ័យដែលមិនអនុញ្ញាតឱ្យវាបន្ថយ។
• ប៉ូតាស្យូមជួយបន្ថយការគេងមិនលក់, សម្ពាធឈាមទាបនិងទល់លាមក។

នៅលើបញ្ជីនៃលក្ខណៈសម្បត្តិដែលមានប្រយោជន៍នៃអំបិលខ្មៅនេះមិនត្រូវបានបញ្ចប់។ ចំពោះអ្នកដែលបានព្យាយាមវិធីសាស្រ្តទាំងអស់ដើម្បីកម្ចាត់អង្គែស្បែកក្បាលឬចង់វិលត្រឡប់ទៅកាន់សោរបស់ពួកគេវិញពន្លឺដ៏ប្រណីតធម្មជាតិមានព័ត៌មានរីករាយ: អំបិលនេះរួមផ្សំជាមួយនឹងទឹកប៉េងប៉ោះក្រោយពីពីរបីសប្តាហ៍នឹងជួយសម្រេចបាននូវលទ្ធផលដែលចង់បាន។

ប្រសិនបើរោគសញ្ញាចំបងនៃជំងឺឆ្លងធ្ងន់ធ្ងរគឺមានវត្តមានអំបិលខ្មៅនឹងមកជួយសង្គ្រោះ។ លើសពីនេះទៀតវាសំអាតជាតិពុលសារធាតុពុល។ វាត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍ដើម្បីរួមបញ្ចូលមនុស្សនៅក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នក, ទទួលរងពីចក្ខុវិស័យខ្សោយស្ថានភាពធ្លាក់ទឹកចិត្ត, flatulence ។

អត្ថប្រយោជន៍សំខាន់ជាងអំបិលតុធម្មតាគឺសូដ្យូមតិចតួចណាស់ដែលមាននៅក្នុងអំបិលខ្មៅ។ នេះបង្ហាញថាវាមិនត្រូវបានពន្យារពេលនៅក្នុងសន្លាក់ទេ។

អត្ថប្រយោជន៍នៃអំបិលខ្មៅឥណ្ឌាដែលមិនមានការសង្ស័យគឺថាវាជួយកាត់បន្ថយការរំជួលចិត្តមិនរក្សាទឹកនៅក្នុងតម្រងនោមនិងអាចមានឥទ្ធិពលលើស្បែកថ្មី។

គ្រោះថ្នាក់នៃអំបិលខ្មៅ

វាមិនត្រូវបានណែនាំឱ្យប្រើលើសពី 25 ក្រាមនៃផលិតផលនេះក្នុងមួយថ្ងៃ។ បើមិនដូច្នោះទេសម្ពាធឈាមអាចកើនឡើងហើយលទ្ធភាពនៃការខ្សោយបេះដូងអាចកើនឡើង។