លោក Paul Bragg សម្រេចបាននូវលទ្ធផលមិនគួរឱ្យជឿនៅក្នុងវិស័យសំអាតរាងកាយដោយការអត់ឃ្លាន។ តាមរយៈគំរូផ្ទាល់ខ្លួនគាត់បានបង្ហាញពីឥទ្ធិពលនៃទ្រឹស្តីរបស់គាត់។ លោក Paul តែងតែមានរូបរាងល្អមានសមត្ថភាពខ្ពស់និងសុទិដ្ឋិនិយមហើយមានសុខភាពល្អពេញមួយជីវិតរបស់គាត់។ ការតមអាហារនៅលើ Bragg គឺមានប្រជាប្រិយភាពណាស់ក្នុងចំណោមមនុស្សដែលចង់រស់នៅក្នុងជីវិតដ៏យូរនិងសប្បាយរីករាយ។
បន្តិចនៃប្រវត្តិសាស្រ្ត
Paul Bragg អាចធ្វើការបាន 12 ម៉ោងហើយក្នុងពេលតែមួយមិនបានធុញទ្រាន់ទេ។ លើសពីនេះទៅទៀតគាត់បានចូលរួមលេងកីឡាវាយកូនបាល់ហែលទឹករាំរាំនិងលើកកំពុងកំរាលដាលក្នុងរយៈពេល 3 គីឡូម៉ែត្រ។ ជីវិតរបស់គាត់នៅអាយុ 95 ឆ្នាំត្រូវបានផ្អាកដោយសារតែសោកនាដកម្មដ៏អាក្រក់មួយ។ អ្វីដែលសំខាន់នោះគឺការធ្វើកោសល្យវិច័យបានបង្ហាញថាសរីរាង្គខាងក្នុងនិងប្រព័ន្ធទាំងអស់ស្ថិតនៅក្នុងលំដាប់ដ៏ល្អឥតខ្ចោះនិងមានសុខភាពល្អ។
លោក Bragg ជឿថារាល់ជំងឺរបស់មនុស្សកើតឡើងពីកង្វះអាហារូបត្ថម្ភពីព្រោះផលិតផលមួយចំនួនធំមានគីមីសាស្ត្រ។ គាត់បាននិយាយថាសមិទ្ធិផលសំខាន់របស់មនុស្សជាតិគឺការអត់ឃ្លានរបបអាហារដែលអនុញ្ញាតឱ្យយើងអាចសម្រេចបាននូវការធ្វើឱ្យខ្លួនឯងឡើងវិញមិនត្រឹមតែខាងរាងកាយនោះទេតែថែមទាំងខាងវិញ្ញាណនិងបញ្ញាស្មារតីផងដែរ។ ប៉ុលបានសរសេរសៀវភៅដែលមានចំណងជើងថាការធ្វើអព្ភូតហេតុនៃការតមអាហារដែលបានក្លាយទៅជាសៀវភៅលក់ដាច់បំផុត។
ច្បាប់តមអាហារសម្រាប់ Bragg សម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់:
- ជារៀងរាល់ថ្ងៃអ្នកត្រូវដើរប្រហែល 5 គីឡូម៉ែត្រដោយគ្មានការរំខាន។ នៅពេលអ្នកមានអារម្មណ៍ថាអ្នកអាចធ្វើបានច្រើនថែមទៀតចូរបង្កើនចម្ងាយ។
- វាចាំបាច់ក្នុងការអនុវត្តភាពអត់ឃ្លានខាងវេជ្ជសាស្ត្រលើ Paul Bragg ដែលជាទូទៅត្រូវចំណាយពេល 52 ថ្ងៃក្នុងមួយឆ្នាំ។ គ្រោងការណ៍មានដូចខាងក្រោម: 1 ថ្ងៃក្នុងមួយសប្តាហ៍និង 4 ដងក្នុងមួយឆ្នាំសម្រាប់រយៈពេល 10 ថ្ងៃ។
- វាចាំបាច់ក្នុងការបោះបង់ចោលទាំងស្រុងនូវការប្រើប្រាស់អំបិលនិងស្ករ។
- លើសពីនេះទៀតវាចាំបាច់ក្នុងការបោះបង់ចោលកាហ្វេបារីនិងអាល់កុលម្តងហើយម្តងទៀត។
- ក្នុងអំឡុងពេលនៃការតមអាហារវាត្រូវបានអនុញ្ញាតឱ្យប្រើតែទឹកស៊ី។
- របបអាហារប្រចាំថ្ងៃគួរតែបញ្ចូលតែផលិតផលធម្មជាតិដែលមិនត្រូវបានព្យាបាលដោយគីមី។ នេះមានន័យថាម៉ឺនុយរបស់អ្នកមិនគួររាប់បញ្ចូលផលិតផលទាំងនេះដូចជាសាច់ក្រកម្ហូបអាហាររហ័សអាហារចៀននិងជក់បារីក៏ដូចជាផ្លែឈើនិង បន្លែ ផងដែរដែលសម្រាប់រូបរាងដែលមានវត្តមានត្រូវបានព្យាបាលដោយប៉ារ៉៉ាហ្វីន។
- វាមានសារៈសំខាន់ណាស់ដែល 60% នៃរបបអាហារប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នកមានបន្លែ។ នៅតែត្រូវបានអនុញ្ញាតឱ្យបរិភោគ 3 ពងក្នុងមួយសប្តាហ៍។ ចំពោះសាច់វាត្រូវបានគេណែនាំឱ្យប្រើវាមិនលើសពីពីរដងក្នុងមួយសប្តាហ៍។
យោងតាមលោក Paul Bragg ការតមអាហារគឺជាការចាំបាច់សម្រាប់ការសម្រាកកាយ។ សូមអរគុណចំពោះច្បាប់ទាំងនេះអ្នកមិនត្រឹមតែអាចបំបាត់ទម្ងន់លើសនោះទេតែថែមទាំងទទួលបានគីឡូក្រាមដែលបាត់។
មិនដូចជម្រើសដែលបង្ខំនោះប្រព័ន្ធតមអាហាររបស់លោក Paul Bragg ជួយសម្អាតជាតិពុលដែលមាននៅក្នុងអាហារកែច្នៃគីមី។ លើសពីនេះការអត់ឃ្លានជួយកសាងប្រព័ន្ធនៃការប្រមូលអាហារនិងធ្វើឱ្យមានតុល្យភាព។
ផលិតផលហាមឃាត់
បច្ចេកវិទ្យាទំនើបបានអនុញ្ញាតឱ្យបង្ហាញអំពីទ្រឹស្ដីរបស់ Bragg អំពីចានដែលនាំមកនូវគ្រោះថ្នាក់ដល់រាងកាយ:
- ដំឡូងបារាំង;
- donuts;
- បន្ទះសៀគ្វី
- ភេសជ្ជៈកាបូណាត;
- បារ;
- biscuits ជាមួយមាតិកាខ្លាញ់ទាប;
- ខូឃីឃីន។
ការតមអាហារមួយថ្ងៃនៅលើ Bragg
ប៉ុលណែនាំឱ្យចាប់ផ្តើមជាមួយការតមអាហាររយៈពេលមួយថ្ងៃហើយបន្ទាប់មកបង្កើនពេលវេលាដល់ 4 និង 7 ថ្ងៃ។ រឿងដំបូងដែលត្រូវធ្វើគឺការផឹកទឹកដោះគោមួយយប់មុននិងក្រោយមកក្នុងអំឡុងពេលថ្ងៃមិនមានអ្វីសោះ។ នៅថ្ងៃតមអាហារអ្នកអាចប្រើទឹកចម្រោះមិនកំណត់។ ចំពោះម្ហូបអាហារអ្នកត្រូវការប្រើបន្តិចម្តង ៗ សម្រាប់ទឹក ផ្លែឈើ និងបន្លែល្អបំផុត។ នៅពេលអនាគតលោក Paul បានផ្តល់អនុសាសន៍ទាំងស្រុងដើម្បីពិនិត្យឡើងវិញរបបអាហាររបស់ពួកគេនិងការចូលទៅកាន់បួស។
ចំពោះការប្រើវិធីបោកល្ហុងសម្រាប់ការលាងសំអាត Bragg ប្រឆាំងនឹងវិធីសាស្ត្រនេះព្រោះគាត់ជឿជាក់ថាបែបបទនេះរារាំងការស្រូបយកធម្មតាក្នុងពោះវៀនធំ។