ជីដូនជីតារបស់យើងបានប៉ាន់ស្មានថាមានគុណភាពខ្ពស់សម្រាប់ការដាំដុះនិងលក្ខណៈសម្បត្តិអាហារូបត្ថម្ភប៉ុន្តែពូជស្រូវសាឡីថ្មីៗបានលេចឡើងហើយបុព្វបុរសរបស់ពួកគេត្រូវបានគេបំភ្លេចចោល។ ឥឡូវផលប្រយោជន៍និងគ្រោះថ្នាក់ដែលត្រូវបានគេស្គាល់យ៉ាងច្បាស់ដល់អ្នកវិទ្យាសាស្រ្ត, ជាថ្មីម្តងទៀតត្រឡប់ទៅរាប់នេះ។ វាត្រូវបានគេកោតសរសើរដោយសារតែភាពសម្បូរបែបនៃវីតាមីននិងសមត្ថភាពក្នុងការវិជ្ជមានឥទ្ធិពលលើប្រព័ន្ធខាងក្នុងនៃរាងកាយ។
Polba - សមាសភាព
ពីមុនហ្វូងសត្វបានរីកដុះដាលគ្រប់ទីកន្លែងវាត្រូវបានគេស្រលាញ់ពីភាពមិនប្រុងប្រយ័ត្នរបស់វា។ វាអាចផ្តល់ទិន្នផលល្អនៅក្នុងភាពរាំងស្ងួតនិងភ្លៀងនៅលើដីដែលហួតហែងក្នុងកំឡុងពេលសាយសត្វនិងការវាយប្រហារសត្វល្អិត។ គុណវិបត្តិគឺភាពស្មុគស្មាញនៃការប្រមូលផ្តុំនិងការកែច្នៃដោយហេតុនោះក្រោយមកបង្គោលទំនើប ៗ ត្រូវបានជំនួសដោយពូជទំនើប ៗ បន្ថែមទៀត។ នៅក្នុងទំរង់មិនប្រែប្រួលនាពេលបច្ចុប្បន្នធញ្ញជាតិត្រូវបានប្រើតែនៅម៉ារ៉ុកទួរគីនិងខេត្តមួយចំនួនរបស់បារាំងហើយនៅកន្លែងផ្សេងទៀតវាត្រូវបានដាំដុះដោយសមាសភាពដាំដុះរបស់ខ្លួន។
បន្តិចម្ដងៗប៉ូប៉ូដែលលក្ខណៈសម្បត្តិគីមីរបស់គាត់ត្រូវបានកោតសរសើរយ៉ាងខ្លាំងដោយអ្នកឯកទេសខាងអាហារូបត្ថម្ភជាថ្មីម្តងទៀតលេចឡើងនៅក្នុងបញ្ជីមុខម្ហូបជាពិសេសអ្នកដែលចូលចិត្តរបៀបរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អ។ នេះគឺសំខាន់សម្រាប់សមាសធាតុនៃរាងកាយរបស់មនុស្ស:
- ប្រូតេអ៊ីន (27-37%, ពីរដងខ្ពស់ជាងស្រូវសាឡី) ។
- ស័ង្កសី
- ជាតិដែក;
- selenium;
- ម៉ាញ៉េស្យូម
- ជាតិកាល់ស្យូម
- អាស៊ីត nicotinic;
- វីតាមីននៃក្រុមខ (1, 2, 5 និង 6) PP, K, E;
- អាស៊ីតហ្វូលិក;
- ផូស្វ័រ។
ការតិត្ថិភាពបែបនេះជាមួយនឹងសារធាតុមានប្រយោជន៍ត្រូវបានពន្យល់ដោយបារម្ភនៃរចនាសម្ព័ន្ធរបស់ប៉ូលបា។ នៅក្នុងពូជវប្បធម៌សម័យទំនើបនៃស្រូវសាលីរ៉ែទាំងអស់ប្រូតេអ៊ីននិងវីតាមីនត្រូវបានប្រមូលផ្តុំនៅក្នុងស្រទាប់ផ្លែឈើនិងថ្នាំកូតគ្រាប់ដែលត្រូវបានលុបក្នុងកំឡុងពេលដំណើរការ។ ផ្នែកដែលប្រើប្រាស់ក្នុងអាហារគឺសម្បូរទៅដោយម្សៅ។ គ្រាប់ធញ្ញជាតិមានធាតុផ្សំដ៏មានតម្លៃដែលត្រូវបានចែកចាយស្មើៗគ្នាដូច្នេះពួកគេនៅតែមានដំណើរការបន្ទាប់ពីកែច្នៃហើយមានម្សៅតិចនិងជាតិស្អិត។ ដោយសារតែនេះ, សមាមាត្រនៃអត្ថជន៍និងះថាក់គឺមួយនៃការល្អបំផុតក្នុងចំណោមធញ្ញជាតិ។
Groats polba - លក្ខណៈសម្បត្តិដែលមានប្រយោជន៍
ផលិតផលដ៏អស្ចារ្យគឺមិននៅក្នុងការយកចិត្តទុកដាក់សមហេតុផលនៃការអាហាររូបត្ថម្ភជាច្រើននិងវេជ្ជបណ្ឌិតនៃទិសផ្សេងទៀត។ យល់អំពីរបៀបដែលប៉ូប៉ូមានប្រយោជន៍អ្នកអាចសិក្សាលក្ខណៈនិងសមាសធាតុរបស់វា។ មិនដូចគ្រាប់ធញ្ញជាតិសម័យទំនើបទេគ្រាប់ទាំងនេះមានសំបករឹងដែលពិបាកដកចេញដែលជាភាគបួននៃបរិមាណសរុប។ តាមធម្មតានេះត្រូវបានគេមើលឃើញថាជាឧបសគ្គមួយប៉ុន្តែខ្សែភាពយន្តដដែលនេះផ្តល់ឱ្យគ្រាប់ធញ្ញជាតិនូវការការពារដ៏ល្អឥតខ្ចោះមិនអនុញ្ញាតឱ្យមានសារធាតុវិទ្យុសកម្មគ្រោះថ្នាក់និងវិទ្យុសកម្មឡើយ។ ដូច្នេះបើទោះបីជាស្ថានភាពបរិស្ថានមិនល្អក៏ដោយផលិតផលដែលមានគុណភាពធម្មតាអាចត្រូវបានផលិត។
សមាសធាតុគីមីមួយដែលសម្បូរបែបកំណត់សមត្ថភាពនៃចានពីប៉ូប៉ូដើម្បីកែលម្អការងាររបស់សារពាង្គកាយទាំងមូលនិងគាំទ្រវានៅក្នុងវត្តមាននៃជំងឺស្មុគស្មាញ:
- បានបង្ហាញពីការប្រើប្រាស់ប៉ polba សម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់ដូច្នេះការរួមបញ្ចូលនៅក្នុងរបបអាហារត្រូវបានណែនាំសម្រាប់បញ្ហាដែលមានទម្ងន់លើស។
- កម្រិតខ្ពស់នៃជាតិដែកនិងម៉ាញ៉េស្យូមជួយដល់បេះដូងជួយដល់ការព្យាបាលនៃភាពស្លកសាំងភាពធម្មតានៃសម្ពាធឈាម។
- ផូស្វ័រជាមួយជាតិកាល់ស្យូមនៅក្នុងសមាសធាតុប៉ូប៉ូពង្រឹងឆ្អឹង។
- Selenium, Acid nicotinic និងស័ង្កសីជួយដល់ការងាររបស់ប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទបង្កើនល្បឿនផលិតអរម៉ូនដែលធ្វើឱ្យងាយស្រួលក្នុងការទ្រាំទ្រនឹងស្ថានភាពស្ត្រេស។
- បង្កើនការចងចាំនិងការ ប្រមូលផ្តុំ ។
- ដំណើរការរំលាយអាហារត្រូវបានជំរុញ។
- ការប្រើប្រាស់ប៉ polba ប្រចាំថ្ងៃជួយធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវស្ថានភាពនៃក្រចកសក់និងស្បែក។
- វាបង្កើនភាពស៊ាំនិងអាចក្លាយទៅជាការព្យាបាលជំងឺមហារីក។
ផលិតផលនេះមានសមត្ថភាពក្នុងការសំអាតកាកសំណល់និងបង្កើនភាពចល័តពោះវៀន។ ហេតុដូច្នេះហើយផលប្រយោជន៍និងគ្រោះថ្នាក់ដែលត្រូវបានសិក្សាយ៉ាងល្អត្រូវបានណែនាំឱ្យសម្រាលរោគសញ្ញាដែលទាក់ទងនឹងភាពមិនធម្មតានៃប្រព័ន្ធរំលាយអាហារនិងបញ្ហាមេតាប៉ូលីស។ ការលុបបំប៉នទាំងស្រុងនូវជម្ងឺមិនមែនហួសពីអំណាចរបស់នាងទេប៉ុន្ដែជាមួយនឹងភាពប្រសើរឡើងនៃសុខុមាលភាពនាងអាចដោះស្រាយបានយ៉ាងងាយស្រួល។
Polba មានជំងឺទឹកនោមផ្អែម
បញ្ហានេះតម្រូវឱ្យមានការត្រួតពិនិត្យកម្រិតជាតិស្ករនៅក្នុងឈាមជានិច្ចដូច្នេះជម្រើសនៃរបបអាហារធ្វើឱ្យអ្នកព្យាបាលដោយប្រុងប្រយ័ត្ន។ ប៉ Polba ដែលសន្ទស្សន៍ glycemic មានអាយុ 45 ឆ្នាំនឹងជួយធ្វើពិពិធកម្មរបបអាហារឱ្យមានសុវត្ថិភាព។ វីតាមីន B6 ជួយធ្វើឱ្យប្រតិកម្មធម្មតានៃការរំលាយអាហារជាតិខ្លាញ់ដោយសារតែកូលេស្តេរ៉ូលអាក្រក់និងកម្រិតជាតិស្ករចេញ។ ដោយសារតែម៉ាញ៉េស្យូមនៅក្នុងសមាសភាពនៃធញ្ញជាតិហានិភ័យនៃការវិវត្តទៅជាជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី 2 ត្រូវបានកាត់បន្ថយដូច្នេះវាអាចត្រូវបានប្រើសម្រាប់គោលបំណងបង្ការ។
Polba នៅនឹងលំពែង
ការរលាកនៃលំពែងធ្វើឱ្យវាមិនអាចទៅរួចក្នុងការប្រមូលផ្តុំអាហារធ្ងន់ ៗ ដែលបង្កឱ្យមានផលវិបាកអវិជ្ជមានច្រើន។ ដូច្នេះតួលេខសំខាន់នៃរបបអាហារគឺបបរប៉ុន្តែមិនមែនគ្រប់គ្នាសុទ្ធតែចង់បាននោះទេ។ វាត្រូវបានគេណែនាំអោយទៅពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតជាមុនថាតើវាអាចទៅរួចដែរឬទេក្នុងការញ៉ាំប៉ូលីលើជំងឺរលាកលំពែងដូច្នេះវាមិនបង្កផលវិបាកទេ។ ប្រសិនបើមិនមានជម្ងឺបន្ថែមទេនោះបបរត្រូវបានអនុញ្ញាតឱ្យញ៉ាំក្នុងកំឡុងពេលនៃការថតសម្លេងប៉ុន្តែមិនញឹកញាប់ទេ។ បញ្ហាគឺបរិមាណកាបូអ៊ីដ្រាតច្រើនដែលនឹងពិបាកក្នុងការរំលាយទៅសរីរាង្គដែលមានជំងឺដូច្នេះក្នុងអំឡុងពេលនៃការកើនឡើងនោះវាល្អប្រសើរជាងមុនក្នុងការប្តូរទៅកែវយឺត ៗ ។
ប៉ុលស្តាសំរាប់ជំងឺរលាកសន្លាក់ហ្គោ
ជំងឺរ៉ាំរ៉ៃនេះគឺជាផលវិបាកនៃបញ្ហាមេតាប៉ូលីស, purines, ការព្រមានពី exacerbation គឺអាចធ្វើទៅបានដោយមានជំនួយពីអាហាររូបត្ថម្ភបានត្រឹមត្រូវ។ PolBa ដែលអត្ថប្រយោជន៍របស់វាត្រូវបានបង្ហាញឱ្យឃើញនៅក្នុងបញ្ហាមួយចំនួនផ្សេងទៀតក៏មានសមត្ថភាពវិជ្ជមាននៅទីនេះផងដែរ។ វាត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍ឱ្យប្រើវានៅក្នុងស៊ុបនិងភេសជ្ជៈរាវដែលមិនបំភ្លេចអំពីការរឹតបន្តឹងរបបអាហារដែលនៅសល់ដែលផ្តល់ដោយបញ្ហានេះ។ នៅក្នុងថ្នាំ folk, ល្បាយក្តៅនៃ porridge និងស៊ុតឆៅត្រូវបានគេណែនាំឱ្យអនុវត្តទៅសន្លាក់ដើម្បីបន្ថយការហើមនិងការឈឺចាប់។
ជាតិពុលជាមួយនឹងជំងឺរលាកក្រពះ
ក្នុងអំឡុងពេលជម្ងឺនេះកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរវេជ្ជបណ្ឌិតស្នើអោយប្តូររបបចំណីអាហារច្រើនបំផុតដោយមិនមានអាហារដែលធ្ងន់ពេកសម្រាប់បំពង់រំលាយអាហារ។ នៅពេលដែលការរលាកក្រពះត្រូវបានគេអនុញ្ញាតឱ្យបបរជ្រូកនោះអត្ថប្រយោជន៍របស់វាស្ថិតនៅលើសមត្ថភាពក្នុងការធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវដំណើរការរំលាយអាហារនិងធ្វើឱ្យរាងកាយរបស់អ្នកមានសារធាតុចិញ្ចឹម។ នៅក្នុងដំណាក់កាលធ្ងន់ធ្ងរនៃជំងឺធញ្ញជាតិបែបនេះត្រូវបានបដិសេធដោយសារតែសមត្ថភាពក្នុងការធ្វើឱ្យឆាប់រលាកក្រពះពោះវៀន។
ហូបសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់
ម្ហូបអាហារដែលមានមូលដ្ឋានលើប៉ូប៉ូមានប្រពៃណីរាប់សតវត្សរ៍វាមិនចាំបាច់បង្កើតអ្វីទេមានរូបមន្តដែលត្រៀមរួចស្រេចដើម្បីក្លាយទៅជាស្គម។ ក្រឡានគឺសមស្របសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់ដោយសារតែកម្រិតប្រូតេអ៊ីនខ្ពស់និងសន្ទស្សន៍ glycemic ជាមធ្យមដែលធានានូវការតិត្ថិភាពយូរអង្វែង។ កាបូអ៊ីដ្រាតត្រូវបានបំបែកយឺត ៗ មនុស្សម្នាក់ទទួលការហូរចូលថេរ។ ជាលទ្ធផលជាតិខ្លាញ់មិនកកកុញដោយសារតែថាមពលបន្ទាប់ពីការព្យាបាលប៉ូលបានក្នុងកម្រិតតូចៗដែលងាយស្រួលចំណាយដោយមិនមានការហាត់ប្រាណខ្លាំង។
សូមអរគុណដល់បរិមាណដ៏ច្រើននៃប្រូតេអ៊ីន, groats គឺល្អឥតខ្ចោះសម្រាប់ការធ្វើឱ្យអាហាររូបត្ថម្ភកីឡា។ ការប្រមូលផ្តុំសារធាតុចិញ្ចឹមខ្ពស់ធ្វើឱ្យវាអាចប្រើវាបានក្នុងរបបអាហារតែមួយគត់ដោយគ្មានការភ័យខ្លាចនៃការនាំខ្លួនឯងឱ្យអស់កម្លាំង។ ផលប្រយោជន៍នៃការសម្រកទម្ងន់ចំពោះការកាត់បន្ថយទម្ងន់អាចត្រូវបានគេដឹងនៅពេលដែលចម្អិននៅលើទឹកដោយមិនប្រើប្រេងនិងស្ករ។
Polba - contraindications
អត្ថប្រយោជន៍នៃគ្រាប់ធញ្ញជាតិនេះគឺជាអវត្តមានស្ទើរតែពេញមួយនៃគ្រោះថ្នាក់ឬ contraindications ។ ករណីតែមួយគត់នៅពេលដែលអ្នកត្រូវប្រុងប្រយ័ត្នក្នុងការប្រើប៉ូប៉ូគឺជាវត្តមាននៃ អាឡែស៊ីទៅនឹងជាតិស្ករ (ជំងឺមហារីក) ។ ពិតប្រាកដណាស់មាតិការបស់វានៅទីនេះទាបជាងធញ្ញជាតិដទៃទៀតដោយភាពមិនអត់អោនផ្នែកនៃសមាសភាគមានភាពរាយប៉ាយដែលអ្នកអាចមានសុវត្ថិភាព។ ហើយនៅក្នុងការអវត្តមាននៃជំងឺបែបនេះ, ពាក់កណ្តាលះថាក់ដល់រាងកាយមួយដែលមិនអាចនាំយក។