វាមិនទំនងដែលថានឹងមានអ្នកដែលមិនចង់ចិត្តខ្លួនឯងជាមួយអាហារផ្អែម ៗ នៅរដូវក្តៅ។ berries ទាំងនេះគឺមិនត្រឹមតែហ៊ានណាស់, ប៉ុន្តែក៏មានប្រយោជន៍។ ដូច្នេះក្នុងរដូវកាលនេះត្រូវប្រាកដថាប្រើឱកាសដើម្បីបរិភោគ cherries និងដោយមានជំនួយដើម្បីពង្រឹងសុខភាពរបស់ពួកគេមុនពេលរដូវរងារនិងរដូវត្រជាក់។
ជម្រើសនៃ cherry ផ្អែម
មានភាពខុសគ្នានៃពូជនៃ berry នេះដែលខុសគ្នានៅក្នុងពណ៌ទំហំនិងរសជាតិ។ ទោះជាយ៉ាងណាមួយអាចនិយាយដោយសុវត្ថិភាព: cherry ផ្អែមជាង, សារធាតុដែលមានប្រយោជន៍បន្ថែមទៀតវាមាន។ ផងដែរនៅពេលដែលការទិញ, យកចិត្តទុកដាក់ peduncle នេះ - វាគួរតែងងឹត, ស្ងួតបន្តិចដែលនេះបង្ហាញពីទុំនៃ cherry ផ្អែម។
មាតិកាកាល់ឡូរីនិងអត្ថប្រយោជន៍នៃ cherry ផ្អែម
- ផ្លែល្ហុងមានផ្ទុកវីតាមីនអតិបរមាដែលក្នុងនោះមានសារធាតុ retinoids អាស៊ីតអាបូរប៊ីប៊ីស៊ី bioflavonoids ក៏ដូចជាវីតាមីន B ។ ដូច្នេះការប្រើប្រាស់គ្លីសេរីននឹងជួយកែលម្អភ្នែក, ស្បែកនិងសក់, ពង្រឹងសរសៃឈាមនិងប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទ។
- Cherry ក៏សំបូរសារធាតុរ៉ែផងដែរដូចជាជាតិដែកម៉ាញេស្យូមកាល់ស្យូមផូស្វ័រ។ ដូច្នេះស្រឡាញ់នៃ berry ឆ្ងាញ់នេះគឺមិនទំនងដើម្បីទទួលរងពីភាពស្លកសាំងការអនុវត្តក្រីក្រឬការរំលោភបំពាននៅក្នុងការងាររបស់ប្រព័ន្ធ cardiovascular នេះ។
- នៅក្នុង cherries មានផ្ទុកជាតិសរសៃច្រើន, ដូច្នេះវាមានប្រសិទ្ធិភាពថ្នាំបំបាត់ការរលាក។ ដោយសារតែការសម្អាតពោះវៀននោះ microflora ត្រូវបានធ្វើឱ្យមានលក្ខណៈធម្មតាហើយការរំលាយអាហារត្រូវបានធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងយ៉ាងខ្លាំង។
- មានដំណឹងល្អសម្រាប់អ្នកដែលស្រកទម្ងន់។ កាឡូរីផ្អែមគឺស្រស់បើប្រៀបធៀបទៅនឹងផ្លែប៊ឺរីឬផ្លែឈើមួយចំនួនផ្សេងទៀតវាត្រូវបានគេចាត់ទុកថាទាប។ ដូច្នេះក្នុងផ្លែប៊ឺររយក្រាមមានប្រហែល 52 កាឡូរី។
- រសជាតិពិសេសមានរសជាតិជូរបន្តិចនិងរសជាតិត្នោតមានពណ៌សរៀដែលមានបរិមាណកាឡូរីដែលមានប្រហែលគ្នា។
- វាត្រូវបានគេជឿថាធញ្ញជាតិផ្អែមមានសមត្ថភាពកាត់បន្ថយការឈឺចាប់នៅពេលថ្នាំបំបាត់ការឈឺចាប់មិនធម្មតាមានប្រសិទ្ធភាព។ ដូច្នេះវាត្រូវបានគេណែនាំឱ្យប្រើជាទៀងទាត់សម្រាប់ជំងឺរលាកសន្លាក់, រលាកសន្លាក់និងឈឺសន្លាក់ឆ្អឹង។
- berries ទុំមានសារធាតុពិសេស - coumarin ។ វាធ្វើអោយមានប្រូតេអ៊ីនធម្មតាធ្វើឱ្យថយចុះការលូតលាស់នៃបន្ទះ atherosclerotic និងការកកឈាម។ ក្នុងន័យនេះ, cherry នឹងមានប្រយោជន៍សម្រាប់មនុស្សចាស់, មនុស្សដែលមានកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុលខ្ពស់និងជំងឺសរសៃឈាម។
- Cherry គឺមានប្រយោជន៍ខ្លាំងណាស់សម្រាប់កុមារនិងស្ត្រីមានផ្ទៃពោះព្រោះសំណុំនៃវីតាមីននិងសារធាតុរ៉ែដែលមាននៅក្នុងវាគឺល្អប្រសើរបំផុតសម្រាប់ការរីកលូតលាស់ភ្នាក់ងារ។
ជាការពិតណាស់, berries ផ្អែមទាំងនេះមានដូចជារសជាតិផ្អែមរីករាយសម្រាប់ហេតុផលមួយ។ ពួកគេមានជាតិគ្លុយកូសនិងហ្វ្រូស្យូម - កាបូអ៊ីដ្រាត "លឿន" ។ ដោយវិធីនេះមានតិចនៃពួកវានៅក្នុង cherry ប៉ុន្តែរសជាតិនៃ berry នេះគឺមានជូរច្រើន។ ដូច្នេះ cherries ស្រស់ទទួលបានកាឡូរីស្រស់ដោយសារតែវត្តមាននៃ កាបូអ៊ីដ្រាត សាមញ្ញដែលត្រូវបានដំណើរការយ៉ាងឆាប់រហ័សនិងមាននិន្នាការត្រូវបានដាក់នៅក្នុងសំណុំបែបបទនៃហាងលក់ជាតិខ្លាញ់នេះ។ ក្នុងន័យនេះត្រូវប្រុងប្រយ័ត្នបរិភោគជាទៀងទាត់បន្ទាប់ពីញ៉ាំអាហារពេលល្ងាចឬពេលយប់ចានគោធំមិនអាចជាវិធីល្អបំផុតដើម្បីប៉ះពាល់ដល់តួលេខរបស់អ្នក។ នេះអនុវត្តទៅ berries ដូច cherry ពណ៌លឿង, ចាប់តាំងពីមាតិកា caloric របស់វាគឺដូចគ្នានៃពណ៌ក្រហម។
ទោះយ៉ាងណាដើម្បីបដិសេធពីការប្រើប្រាស់ berries ទាំងនេះគឺមិនមានតម្លៃវា។ cherries Misochku អាចត្រូវបានផ្តល់ជូនជាអាហារសម្រន់ឬ dessert ពន្លឺ។ វានឹងជួយទប់ស្កាត់ភាពអត់ឃ្លានព្រោះជាតិសរសៃជាច្រើននឹងផ្តល់អារម្មណ៍នៃការថប់បារម្ភមួយរយៈ។ នៅក្នុង berries ទាំងនេះមានអាស៊ីតសរីរាង្គតិចដូច្នេះពួកគេមិនរលាកក្រពះហើយពួកគេអាចត្រូវបានប្រើដោយសុវត្ថិភាពដោយអ្នកដែលមានជំងឺរលាកក្រពះដោយមានជាតិអាស៊ីតខ្ពស់ឬដំបៅក្រពះ។ វាក៏អាចត្រូវបានប្រើសម្រាប់ការចំអិនអាហារឬភេសជ្ជៈផ្លែឈើរៀបចំកកស្ទះកាឡូរីទាបនិងទឹកក្រឡុក។ ផ្លែលឿងមានលក្ខណៈសមរម្យសម្រាប់ការត្រជាក់ឬស្ងួតប៉ុន្តែបរិមាណកាឡូរីនៃ cherry ផ្អែមនៅតែប្រហែលដូចគ្នា - 52 កាឡូរីក្នុងមួយរយក្រាម។ គ្រាន់តែចាំថានៅក្រោមឥទ្ធិពលនៃសីតុណ្ហភាពទាបឬខ្ពស់ វីតាមីន និងសារធាតុមានប្រយោជន៍ផ្សេងទៀតត្រូវបានបំផ្លាញ។