ឪឡឹកមានប្រយោជន៍ទេ?

ការព្យាបាលនៅរដូវក្តៅឪឡឹកមនុស្សភាគច្រើនចូលចិត្តព្រោះពួកគេគិតថាវាហ៊ាន។ ពួកគេជំនួសបង្អែមនិងស្រេកទឹករបស់ពួកគេនៅក្នុងកំដៅ។ ប៉ុន្តែក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះដែរមានមនុស្សតិចតួចទេដែលគិតថា ឪឡឹក មានប្រយោជន៍។ ប៉ុន្តថ្មីៗនះទាក់ទងនឹងការចំណាប់អារម្មណ៍លើអាហារូបត្ថម្ភដលមានសុខភាពល្អសំណួរនះកាន់តញឹកញាប់។ ហើយអ្នកចំណីអាហារឆ្លើយតបយ៉ាងវិជ្ជមានចំពោះវា។

អត្ថប្រយោជន៍នៃឪឡឹកសម្រាប់រាងកាយមនុស្ស

berry ឆ្នូតយក្សមានចំនួននៃលក្ខណៈសម្បត្តិដ៏មានតម្លៃមួយ។ ក្នុងចំណោមពួកគេវាគួរឱ្យកត់សម្គាល់ជាពិសេសដូចខាងក្រោម:

• pulp គឺ 90% ទឹកពីព្រោះឪឡឹកអាចមានឥទ្ធិពលវិជ្ជមានទៅលើការរំលាយអាហារអំបិលក្នុងកោសិកា។
• ឪឡឹកផ្ទុកនូវវីតាមីនជាច្រើនជាពិសេសវីតាមីន C វីតាមីន ខ្លះ នៃក្រុម B វីតាមីនដ៏កម្រនៃវីតាមីននិងវីតាមីន D ត្រូវបានបង្ហាញនៅក្នុងគ្រាប់ផ្លែឪឡឹក។
• នៅក្នុងសមាសភាពមានសារធាតុដ៏មានតម្លៃផ្សេងទៀត: pectin ជាតិសរសៃអាស៊ីតហ្វូលិកមីក្រូ - និងធាតុម៉ាក្រូ;
• ឪឡឹកអាចបង្កើនការរំលាយអាហារការងាររបស់ប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូងបង្កើនលំហូរឈាម។
• ពង្រឹងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ;
• បង្ហាញសារធាតុរាវ។
• ឪឡឹកត្រូវបានបង្ហាញជាមួយខ្សាច់នៅក្នុងតម្រងនោមរលាកបំពង់កនិងហួសប្រមាណហួសប្រមាណត្រូវបានផ្តល់អោយមានលក្ខណៈ diuretic ។
• សារធាតុតែមួយនៃ citrulline, ដែលបង្កើនសម្លេងនិងការបន្ថយអារម្មណ៍ខ្មៅងងឹត។
• ដកសមាសធាតុពុលចេញពីថ្លើម;
• ជាក់ស្តែងគ្មានប្រសិទ្ធភាពទេវាមិនអាចបរិភោគបានដោយអ្នកជំងឺដែលមានជំងឺរលាក urolithiasis មនុស្សដែលមានជំងឺរលាកពោះវៀននិងក្អួត។

ឪឡឹកអាចមានះថាក់ក្នុងករណីដែលអ្នកញ៉ាំផ្លែល្ហុងនីត្រូហ្សីនដែលមិនញ៉ាំឬលាប។ ដូច្នេះនៅពេលដែលការទិញផ្លែឈើនៅក្នុងទីផ្សារឬនៅក្នុងហាងនេះគួរតែមានការប្រុងប្រយ័ត្នខ្លាំងណាស់។

ផ្លែឪឡឹកមានប្រយោជន៍សំរាប់ស្ត្រី?

ដោយឡែកពីគ្នាវាចាំបាច់ក្នុងការកត់សម្គាល់ពីការប្រើប្រាស់ឪឡឹកសម្រាប់ស្ត្រី។ ទីមួយវាគឺជាឧបករណ៍ដែលមានប្រសិទ្ធភាពដែលធ្វើឱ្យយឺតយ៉ាវដែលអ្នកអាចប្រើវាឱ្យបានទៀងទាត់។ នៅក្នុង pulp គឺសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដែលបន្សាបការផ្លាស់ប្តូរទាក់ទងនឹងអាយុ។ សម្រេចបាននូវការបត់បែននៃស្បែកនិងស្បែកស្រស់ស្អាតជាមួយនឹងភេសជ្ជៈនៃគ្រាប់ពូជឪឡឹករបស់ពួកគេ។ ពួកគេត្រូវការកំទេច, ចាក់ទឹករំពុះ, ទទូចពាក់កណ្តាលមួយម៉ោងនិងផឹកក្នុងអំឡុងពេលថ្ងៃបាន។

ផ្លែឪឡឹកមានប្រយោជន៍ណាស់សម្រាប់ម្តាយនាពេលអនាគតដោយសារតែអាស៊ីតហ្វូលិក។ វាចាំបាច់សម្រាប់ការបង្កើតទារកធម្មតា។ អ្នកដែលមានផ្ទៃពោះគួរញ៉ាំផ្លែឪឡឹកឱ្យបានសមល្មមដូច្នេះមិនមានហើមទេ។ ការផ្តល់អាហារដល់មាតាឪឡឹកជួយផលិតទឹកដោះគោបានច្រើននិងបង្កើនគុណភាពរបស់វា។

ដំឡូងបារាំងដ៏ធំមួយទៀតមានប្រជាប្រិយភាពខ្លាំងណាស់ជាគ្រឿងផ្សំនៃម៉ាសគ្រឿងសំអាងនៅផ្ទះ។ ឪឡឹកអាចត្រូវបាន kneaded គ្រាន់តែនិងបានអនុវត្តទៅមុខមុខវាបានល្អឥតខ្ចោះនិងធ្វើឱ្យស្បែកស្រស់រលោងសម្លេងរបស់វានិង bleaches តំបន់ងងឹត។ អ្នកអាចគ្រាន់តែលុបផ្ទៃមុខរបស់អ្នកនិងតំបន់ដែលមានពណ៌ខ្មៅចេញជាទៀងទាត់ជាមួយទឹកឪឡឹកឬទឹកកកពីវា។ សម្រាប់ប្រសិទ្ធភាពខ្ពស់ជាងនេះឪឡឹករបស់ឪឡឹកអាចត្រូវបានលាយជាមួយទឹកឃ្មុំនិងពងមាន់ស៊ុតដាក់ម៉ាស់នៅលើមុខរបស់អ្នកសម្រាប់រយៈពេល 20 នាទីហើយលាងសម្អាតយ៉ាងហ្មត់ចត់ជាមួយទឹកក្តៅ។

ឪឡឹកមានប្រយោជន៍សម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់?

ក្រុមអ្នកហាត់ប្រាណបានអះអាងថាឪឡឹកក្នុងកំឡុងពេលសម្រកទម្ងន់គឺមិនអាចជំនួសបានទេ។ នៅក្នុង 100 ក្រាមនៃផលិតផលនេះមានតែ 25 kcal ។ វាជួយបន្ធូរភាពអត់ឃ្លានឱ្យមានតុល្យភាពនិងធ្វើឱ្យការរំលាយអាហារមានតុល្យភាពនិងជំរុញការបែកកោសិកាខ្លាញ់ឱ្យបានរហ័ស។ ឪឡឹកអាចត្រូវបានគេបរិភោគក្នុងអំឡុងពេលនៃការតមអាហារឬត្រូវបានប្រើជាសមាសភាគសំខាន់នៃរបបអាហារពេញលេញ។ កំរិតធម្មតារបស់ pulp មិនលើសពី 2,5 គីឡូក្រាមទេប៉ុន្តែវាមានជាតិស្ករនិងទឹកគ្រប់គ្រាន់។

ការលាងឡានឪឡឹកត្រូវបានគេណែនាំអោយធ្វើម្តងក្នុងរយៈពេល 3-4 ថ្ងៃមិនច្រើនទេ។ Monodiet នៅលើមូលដ្ឋាននៃ berry នេះមិនគួរមានរយៈពេលយូរជាង 7 ថ្ងៃ។ នៅថ្ងៃនេះគួរតែជាអាហារ 5 ពេលអ្នកអាចផឹកតែទឹករ៉ែធម្មជាតិនិងតែបៃតងដោយគ្មានជាតិស្ករ។ ជាមួយនឹងរបបអាហារនេះអ្នកអាចបាត់បង់ទម្ងន់រាងកាយ 5-6 គីឡូក្រាមនិងលាងសំអាតរាងកាយ។