ទោះបីជាវាអាចទៅរួចក្នុងរយៈពេល 6 ឆ្នាំហើយប្រសិនបើវាមិនអាចទៅរួចទេហេតុអ្វីបានជាបញ្ហានេះជារឿយៗមិនត្រឹមតែជះឥទ្ធិពលមិនត្រឹមតែទៅលើការសម្រកទំងន់ប៉ុណ្ណោះទេថែមទាំងអ្នកដែលមើលថែសុខភាពរបស់ពួកគេផងដែរ។ ហើយដូចគ្នានឹងទ្រឹស្ដីសេចក្តីថ្លែងការណ៍ដែលថាអាហារពេលល្ងាចយឺតយ៉ាវគឺមិនមានអត្ថប្រយោជន៍ខ្លាំងដូចអ្នកគាំទ្រដ៏ក្រអឺតក្រទមនិងអ្នកដែលមិនយល់ស្របនឹងរឿងនេះ។ ចូរគិតពីមូលហេតុដែលវាមានគ្រោះថ្នាក់ក្នុងការញ៉ាំបន្ទាប់ពី 6 ។
កុំបរិភោគបន្ទាប់ពី 6, តើអ្វីទៅជាការប្រើប្រាស់?
យោងទៅតាមអ្នកទ្រឹស្តីនៃទ្រឹស្ដីឆ្អឹងខ្នងនៅពេលថ្ងៃលិច ការរំលាយអាហារ ថយចុះដូច្នេះអាហារដែលយើងប្រើនៅពេលថ្ងៃលិចមិនត្រូវបានរំលាយឱ្យល្អិតល្អន់ប្រែទៅជាក្រវិលដែលរាំងស្ទះដល់រាងកាយ។ ហើយរាល់ថាមពលដែលទទួលបានគឺមិនត្រូវបានចំណាយដោយពួកយើងដោយឆ្លងកាត់ដោយផ្ទាល់ទៅហាងលក់ធាត់និងរស់នៅទីនោះដោយខ្លាញ់ស្អប់។ នេះគឺជាទ្រឹស្តីដ៏ចម្រូងចម្រាសយុត្តិធម៌ទោះជាយ៉ាងណាហេតុផលសមហេតុផលហេតុអ្វីបានជាវាគួរអោយទុកចិត្តចំពោះច្បាប់នេះគឺមិនមែនបន្ទាប់ពីប្រាំមួយ, យ៉ាងណាក៏ដោយមាន:
- នៅពេលយប់ក្រពះពេញអាចចុចលើដ្យាក្រាមនិងរំខានដល់ការដកដង្ហើមធម្មតាដែលប៉ះពាល់ដល់គុណភាពនៃការសម្រាកនៅពេលយប់មិនមែនជាការប្រសើរទេ។
- ក្នុងអំឡុងពេលគេងក្រពះនិងសរីរាង្គរំលាយអាហារធ្វើការតិចជាងពេលថ្ងៃហើយអាហារដែលញ៉ាំនៅពេលយប់នឹងស្ថិតនៅក្នុងរយៈពេលយូរហើយវាបណ្តាលឱ្យដំណើរការនៃការរំលាយអាហារនៅក្នុងពោះវៀនហើយជាលទ្ធផលបញ្ហាជាមួយនឹងសរីរាង្គនៃក្រពះពោះវៀន។
- ជាថ្មីម្តងទៀតប្រសិនបើចំណីអាហារត្រូវបានពន្យារពេលយូរនៅក្នុងក្រពះនោះវានឹងប៉ះពាល់ទៅនឹងអាស៊ីត hydrochloric ដែលមានរយៈពេលយូរពេកដែលបង្កើនហានិភ័យនៃជំងឺរលាកក្រពះនិងរលាកដំបៅក្រពះ។
ប៉ុន្តែវាមិនមែនជាការសំងាត់ទេដែលថាមនុស្សជាច្រើនក្នុងពេលព្រឹកប្រសិនបើពួកគេមានអាហារពេលព្រឹកធ្វើវាជានិមិត្តរូបសុទ្ធសាធនៅពេលអាហារថ្ងៃត្រង់ដែលភាគច្រើនកើតឡើងនៅកន្លែងធ្វើការ (ប្រសិនបើទាំងអស់) ក៏មិនហូបច្រើនដែរ។ ប៉ុន្តែនៅពេលល្ងាច ... នៅទីនេះនិងអាហារពេលល្ងាចខ្លាំងពេក (យើងមិនបានញ៉ាំថ្ងៃទាំងអស់) និង pechenyushki, គ្រាប់, kirieshki នៅមុខទូរទស្សន៍។ ដូច្នេះវាបានបង្ហាញថាសម្រាប់ពេលល្ងាចយើងវាយមិនថាជារៀងរាល់ថ្ងៃនោះទេប៉ុន្តែជាអត្រានៃកាឡូរីរយៈពេលបីថ្ងៃ។
នៅក្នុងករណីនេះរូបមន្តនេះគឺមានតែមួយ - ដើម្បីដាក់នៅក្នុងលំដាប់របបអាហាររបស់អ្នក។ អ្នកគួរមានអាហារសំខាន់ចំនួន 3 និងអាហារសម្រន់ចំនួន 3 ។ អាហារពេលល្ងាចវាពិតជាល្អប្រសើរជាងមុនដើម្បីរៀបចំនៅម៉ោង 6 ល្ងាចប្រសិនបើអ្នកចូលគេងនៅម៉ោង 21:00 ដល់ 22:00 ។ ប្រសិនបើមិនដូច្នោះទេសូមចាំថាអាហារចុងក្រោយគួរតែ 4 ម៉ោងមុនពេលចូលគេង។
ប៉ុន្តែចំពោះអ្នកទាំងឡាយណាដែលសម្រេចចិត្តប្រកាន់ខ្ជាប់ច្បាប់នោះមិនមែនជាបំណែកមួយទេគឺមិនមែនជាទីលំនៅទី 6 - វិធីមួយចំនួនដើម្បីធ្វើវាបានទេ:
- ប្រសិនបើអ្នកចង់ញ៉ាំសូមផឹក។ ទី 1 ទឹកនឹងបំពេញក្រពះហើយទីពីរមជ្ឈមណ្ឌលដែលទទួលខុសត្រូវចំពោះការស្រេកទឹកនិង ការស្រេកឃ្លាន នៅក្នុងខួរក្បាលរបស់យើងគឺស្ថិតនៅក្បែរនោះហើយជាញឹកញាប់យើងច្រឡំសញ្ញារបស់វា។
- ធ្វើអ្វីដែលគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍មើលភាពយន្តមើលសៀវភៅដើរទៅដើរ។
- បន្ទាប់ពីអាហារពេលល្ងាចត្រូវដុសធ្មេញភ្លាមៗនេះនឹងជួយកែតម្រូវចិត្តគំនិតដើម្បីត្រៀមខ្លួនសម្រាប់គ្រែ។
- កុហកចុះក្រោមដើម។