ផ្លែឈើមួយមែកធាងត្រូវបានចាត់ទុកថាជារាជវង្ស។ រឿងព្រេងបុរាណមួយបាននិយាយថាផ្លែឈើនេះបានជំរុញឱ្យមនុស្សគិតអំពីអ្វីដែលសំណុំបែបបទគួរតែជាក្បាលរបស់រាជវង្ស។ ប៉ុន្តែផ្លែឈើដោយខ្លួនវាផ្ទាល់, អរគុណចំពោះសមាសភាពដ៏មានតំលៃរបស់វា, អាចត្រូវបានប្រកាសជាស្ដេចនៃផ្លែឈើទាំងអស់។
Garnet មានលក្ខណៈសម្បត្តិដែលមានប្រយោជន៍ខ្លាំងណាស់ដូច្នេះការប្រើប្រាស់របស់វាត្រូវបានផ្តល់អនុសាសន៍ឱ្យមនុស្សគ្រប់គ្នាដោយគ្មានករណីលើកលែង។ តម្លៃនៃគ្រាប់បែកដៃនេះគឺដោយសារសមាសភាពដ៏អស្ចារ្យរបស់វាដែលរួមមាន:
1. អាមីណូអាដិតចាំបាច់ 15 ដែលមិនផលិតដោយខ្លួនយើង។ 6 នៃ អាស៊ីដអាមីណូ ទាំងនេះគឺកម្រណាស់។ ពួកវាត្រូវបានរកឃើញតែនៅក្នុងផលិតផលសាច់ប៉ុណ្ណោះ។ ដូច្នេះ garnet ត្រូវតែត្រូវបានរួមបញ្ចូលនៅក្នុងរបបអាហាររបស់ vegetarians ទាំងអស់។
វីតាមីនសំខាន់ទាំងបួនគឺ:
- គ - ទទួលខុសត្រូវចំពោះប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ
- P - ចាំបាច់សម្រាប់សុខភាពសរសៃឈាម;
- B6 - សំខាន់សំរាប់ប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទ។
- B12 - លើកកម្ពស់ការលេចចេញឈាម។
3. សារធាតុរ៉ែ: អ៊ីយ៉ូត កាល់ស្យូម ប៉ូតាស្យូមដែកស៊ីលីខន។ សមាសធាតុរ៉ែបែបនេះមានប្រយោជន៍សម្រាប់អ្នកដែលមានបញ្ហាសុខភាពដោយជំងឺដែលបានឆ្លងកាត់ការវះកាត់ដែលអស់កម្លាំងដោយសារកម្លាំងពលកម្មរាងកាយ។
តើមានកាឡូរីប៉ុន្មានក្នុងផ្លែទទឹម?
ផ្លែទទឹមដូចជាផ្លែឈើជាច្រើនមានមាតិកាកាឡូរីទាប។ អាស្រ័យលើប្រភេទផ្សេងៗបរិមាណកាឡូរីនៃផ្លែទទឹមក្នុង 100 ក្រាមអាចប្រែប្រួលពី 52 គីឡូក្រាមទៅ 74 ។ មធ្យម garnet មានទម្ងន់ប្រហែល 300 ក្រាមដែលមានន័យថាមាតិកាកាឡូរីគឺ 1 ភី។ គ្រាប់បែកមានប្រហែលជា 156 ទៅ 222 គ្រឿង។
ក្នុងអំឡុងពេលរបបអាហារវាអាចអនុញ្ញាតឱ្យញ៉ាំគ្រាប់បែកមួយគ្រាប់ក្នុងមួយថ្ងៃ។ ផ្នែកនេះនឹងគ្រប់គ្រាន់សម្រាប់រាងកាយដើម្បីជម្រុញការផ្លាស់ប្តូរជាវិជ្ជមាននៅក្នុងតំបន់ទំងន់។
ទោះជាយ៉ាងណាសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់គឺមានសារៈសំខាន់មិនត្រឹមតែតម្លៃ caloric នៃផ្លែនេះ។ ការជ្រើសរើសផលិតផលសម្រាប់របបអាហាររបបអាហារអ្នកចំណីអាហារដែលចូលចិត្តអ្នកដែលនឹងមានឥទ្ធិពលវិជ្ជមានទៅលើដំណើរការរំលាយអាហារមានប្រសិទ្ធភាពបង្ការទៅលើការបង្កើតទឺកខ្លាញ់ឬអាចបំបែកវាបានដោយបញ្ចេញថាមពលខាងក្នុង។
Garnet មានសមត្ថភាពបង្កើនការបំប្លែងសារជាតិដូច្នេះកាឡូរីនៅក្នុងគ្រាប់បែកមិនមានគ្រោះថ្នាក់ដូចកាឡូរីនៅក្នុងសាច់ឬចានផ្អែមទេ។
ចាប់តាំងពីផ្លែទទឹមមានបរិមាណកាឡូរីតិចកុំភ័យខ្លាចក្នុងការបន្ថែមវាទៅក្នុងចានផ្សេងៗ។ នៅពេលបន្ថែមគ្រាប់ធញ្ញជាតិទៅសាឡាត់អ្នកនឹងមិនទទួលបានតែគ្រឿងផ្សំដែលមានប្រយោជន៍សម្រាប់ការកាត់បន្ថយនិងការរំលាយអាហារនោះទេប៉ុន្តែវាក៏ជាមន្តស្នេហ៍មួយផងដែរពីចំណុចនៃសាភ័ណភ្ពនៃទិដ្ឋភាព។ ចាប់តាំងពីមិនត្រឹមតែសែលនៃគ្រាប់ធញ្ញជាតិមានលក្ខណៈសម្បត្តិដែលមានប្រយោជន៍នោះទេប៉ុន្តែក៏ nucleoli ខ្លួនវា, salad ជាមួយ pomegranate អាចព្យញ្ជនៈមួយគឺស្លាបព្រាមួយ។
ផលប៉ះពាល់វិជ្ជមានក៏មានការបន្ថែមផ្លែទទឹមនៅក្នុងចានទីពីរការចម្អិនផ្លែឈើនិងបន្លែផងដែរដោយសារតែវាទទួលបានរសជាតិផ្អែម ៗ ។ ជាការពិតណាស់, គ្រាប់ធញ្ញជាតិនៃ pomegranate មួយគឺល្អប្រសើរជាងមុនមិនត្រូវបានព្យាបាលក្តៅដូច្នេះដូចជាមិនមែនបាត់បង់អត្ថប្រយោជន៍ទាំងអស់នៃផ្លែឈើនេះ។
ជាតិកាល់រីកាឡូរីទាបអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកប្រើវាក្នុងអំឡុងពេលថ្ងៃតមអាហារ។ អ្នកត្រូវកំណត់ពីរថ្ងៃក្នុងមួយសប្តាហ៍ដែលអ្នកនឹងមានឱកាសដើម្បីចំណាយពេលច្រើនលើរាងកាយរបស់អ្នក។ សព្វថ្ងៃនេះវាជាការចង់ប្រើតែទឹកផ្លែទទឹមនិងស្រស់
តើកាឡូរីមានប៉ុន្មានក្នុងទឹកផ្លែទទឹម?
នៅពេលដែលគ្រាប់ពូជទទឹមត្រូវបានរឹតបន្ដិចនោះគេទទួលបាននូវកាឡូរីច្រើន។ 100 ក្រាមទឹកផ្លែទទឹមរាប់ 8-12 គីឡូក្រាមច្រើនជាងគ្រាប់ធញ្ញជាតិ។ ទឹកផ្លែទទឹមគឺជាជម្រើសដ៏ល្អមួយនៅពេលដែលគ្មានបំណងចង់ប្រើប្រាស់គ្រាប់ផ្លែទទឹម។ លើសពីនេះទៀតទឹកផ្លែទទឹមអាចស្រវឹងបានតាមរយៈបំពង់ដើម្បីមនុស្សដែលមានបញ្ហាធ្មេញនិងជៀសវាងអាស៊ីដផ្លែឈើ។
ជាការពិតណាស់, មាតិកាកាឡូរីទាបនៃ pomegranate និងលក្ខណៈសម្បត្តិដែលមានប្រយោជន៍របស់វាសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់នឹងមិនត្រូវបានរក្សាទុកប្រសិនបើមានទំលាប់នៃការញ៉ាំតិចតួចនិងការដឹកនាំរបៀបរស់នៅយ៉ាងស្ងប់ស្ងាត់មួយ។