ពូជនៃ peas ត្រូវបានបែងចែកជាពីរក្រុម - lushchilnye និងស្ករ។ អំបូរទាំងពីរនេះអាចត្រូវបានគេបរិភោគប៉ុន្តែពូជស្ករសមានច្រើន។ ពួកគេស្រឡាញ់បន្លែនេះសម្រាប់ការប្រឌិតរបស់ខ្លួនក្នុងការដាំដុះភាពងាយស្រួលនៃការរៀបចំរសជាតិនិងអាហាររូបត្ថម្ភប៉ុន្តែមានមនុស្សតិចតួចទេដែលដឹងពីលក្ខណៈសម្បត្តិដែលមានប្រយោជន៍របស់ពោតសម្រាប់រាងកាយរបស់មនុស្ស។
អ្វីដែលមានប្រយោជន៍សម្រាប់ peas សម្រាប់រាងកាយ?
លក្ខណៈសម្បត្តិមានប្រយោជន៍របស់ peas សម្រាប់រាងកាយមនុស្សត្រូវបានពន្យល់ដោយសមាសភាពដ៏ល្អឥតខ្ចោះរបស់ខ្លួន។ ឧទាហរណ៍ដូចជាបរិមាណប្រូតេអ៊ីនពពួកសណ្តែកអាចប្រកួតប្រជែងជាមួយនឹងសាច់និង វីតាមីន និងសារធាតុរ៉ែរួមទាំងសារធាតុរ៉ែដ៏កម្រមានច្រើនជាងវានៅក្នុងផលិតផលរុក្ខជាតិជាច្រើន។
ប្រូតេអ៊ីនពីសណ្ដែកត្រូវបានស្រូបយកបានល្អជាងពីផលិតផលដើមកំណើតសត្វហើយកុំផ្ទុកលើសទម្ងន់។ ហេតុដូច្នេះបន្លែនេះគួរតែត្រូវបានបញ្ចូលក្នុងរបបអាហាររបស់អត្តពលិកដែលចាប់អារម្មណ៍ក្នុងការមានកម្រិតនៃប្រូតេអ៊ីននៅក្នុងម្ហូបអាហារក៏ដូចជាការចុះខ្សោយបន្ទាប់ពីអ្នកមានជំងឺយូរ។
កាបូអ៊ីដ្រាតដែលមាននៅក្នុងសណ្ដែកមានឥទ្ធិពលវិជ្ជមានទៅលើសកម្មភាពខួរក្បាលបង្កើនសមត្ថភាពចងចាំនិងសមត្ថភាពការងារ។ ជាតិសរសៃមួយដែលពពែក៏សម្បូររាលដាលយ៉ាងល្អឥតខ្ចោះរាងកាយដែលរួមចំណែកដល់ការពង្រីកនៃយុវវ័យស្បែកសក់និងក្រចក។
តើមានប្រសិទ្ធភាពអ្វីដែលត្រូវបានចម្អិនសណ្ដែក?
រួមបញ្ចូលទាំង peas ឆ្អិននៅក្នុងរបបអាហារត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍ក្នុងអំឡុងពេលនៃការតមអាហារនិងជាមួយអាហារបួស។ ម្ហូបនេះចៀសវាងបញ្ហាសុខភាពសំខាន់ៗដោយមិនរាប់បញ្ចូលផលិតផលនៃប្រភពដើមពីសត្វ។
អ្នកវិទ្យាសាស្ត្របានរកឃើញថាការញ៉ាំចំណីអាហារពីពោតឆ្អិនជួយពន្លឿនដំណើរនៃការស្តារឡើងវិញនិងបន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺមហារីក។ ហើយលើសពីនេះទៅទៀតពុះឆ្អិនធម្មតាធ្វើឱ្យប្រព័ន្ធនៃប្រព័ន្ធរំលាយអាហារធ្វើឱ្យធូរស្រាលបន្ថយការក្រហាយទ្រូងការទល់លាមកនិងបញ្ហាផ្សេងៗទៀតជាមួយនឹងការរលាកក្រពះពោះវៀន។
អ្វីដែលមានប្រយោជន៍សម្រាប់ peas ពណ៌បៃតងលុបចោល?
សណ្តែកបៃតងឆ្អិនគឺជាអាហារឆ្ងាញ់សម្រាប់ពួកអភិជននៃប្រទេសបារាំង។
ផ្លែកាហ្វេដែលមានជាតិកំប៉ុងមាន ផ្ទុក វីតាមីនជាតិដែក កាល់ស្យូម និងសារធាតុ chlorophyll ដែលចាំបាច់សម្រាប់មនុស្ស។ បរិមាណវីតាមីន PP ដ៏ច្រើននៅក្នុងបៃតងសណ្តែកពណ៌បៃតងអាចជួយរក្សាកម្រិតកូលេស្តេរ៉ុលធម្មតានិងប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងជំងឺក្រិនសរសៃឈាម, ជំងឺហឺតនិងកំណកឈាម។
peas លុបចោលបៃតងដែលមានប្រយោជន៍និងការថយចុះដោយសារតែ វាជំរុញការដកយកចេញនៃសារធាតុរាវលើសនិងធ្វើឱ្យដំណើរការរំលាយអាហារនៃរាងកាយ។