ក្នុងកំឡុងពេលសម្រកទម្ងន់ស្ទើរតែគ្រប់គ្នាមានការសង្ស័យអំពីការប្រើកាបូអ៊ីដ្រាតដូច្នេះយើងជៀសវាងការទទួលស្គាល់ចម្លើយចំពោះសំណួរដែលគេសួរញឹកញាប់។
លេខទី 1 - តើកាបូអ៊ីដ្រាតត្រូវការរូបកាយមនុស្សឬទេ?
ម្ហូបអាហាររួមទាំង កាបូអ៊ីដ្រាត ចាំបាច់ដើម្បីផ្គត់ផ្គង់រាងកាយឱ្យមានថាមពល។ ខ្លួនប្រាណមានផ្ទុកជាតិស្ករក្នុងឈាមនិងថ្លើម glycogen និងសាច់ដុំ។ មានមតិថាកាបូអ៊ីដ្រាតដែលមិនទៅសម្រាប់ផលិតកម្មថាមពលប្រែទៅជាខ្លាញ់។ ប៉ុន្តែអ្នកវិទ្យាសាស្រ្តបានបង្ហាញថាវាអាចកើតឡើងបានតែនៅពេលដែលអ្នកញ៉ាំកាបូអ៊ីដ្រាត 300 ក្រាមប៉ុណ្ណោះ។ លើសពីនេះទៅទៀតកាបូអ៊ីដ្រាតឃាត់ខ្លួនទឹកដែលអ្នកនឹងបាត់បង់ទំងន់លើរបបអាហារកាបូអ៊ីដ្រាតដែលជាដំបូងបង្អស់នៃជាតិគីមីពុល។
លេខទី 2: តើអត្រានៃការប្រើប្រាស់កាបូអ៊ីដ្រាតគឺជាអ្វី?
ចំពោះរាងកាយដែលដំណើរការតាមធម្មតាបទដ្ឋាននៃកាបូអ៊ីដ្រាតគឺប្រហែល 4 ក្រាមក្នុងមួយគីឡូក្រាមនៃទំងន់រាងកាយ។ ប៉ុន្តែមិនត្រូវញ៉ាំអ្វីគ្រប់យ៉ាងតែម្តងទេប៉ុន្តែចែកចាយសរុបសម្រាប់ពេញមួយថ្ងៃ។ អត្រាប្រហាក់ប្រហែល 50 ក្រាម។
លេខទី 3 - របៀបចាត់ថ្នាក់កាបូអ៊ីដ្រាត?
កាបូអ៊ីដ្រាតទាំងអស់ដោយផ្អែកលើអត្រានៃការបាត់បង់រាងកាយរបស់ពួកគេនិងការផ្លាស់ប្តូរទៅជាគ្លុយកូសអាចត្រូវបានបែងចែកទៅជា:
- សាមញ្ញ - ផ្អែមនំបុ័ងពណ៌ស។ ល។
- ស្មុគស្មាញ - ធញ្ញជាតិបន្លែផ្លែឈើជាដើម។
ជម្រើសទីមួយបង្កើនកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមយ៉ាងខ្លាំងប៉ុន្តែវាក៏ឆាប់រហ័សនិងធ្លាក់ហើយដូច្នេះឆាប់ៗអ្នកនឹងចង់ញ៉ាំ។
វ៉ារ្យ៉ង់លើកទី 2 នៃកាបូអ៊ីដ្រាតត្រូវបានបំបែកយឺតកម្រិតនៃជាតិស្ករកើនឡើងបន្តិចម្តង ៗ ដែលមានន័យថាមានអ្នកអ្នកនឹងមិនចង់បានក្នុងពេលឆាប់ៗនេះទេ។
លេខទី 4 - តើកាបូអ៊ីដ្រាតផ្សំជាមួយប្រូតេអ៊ីនដែរឬទេ?
សព្វថ្ងៃនេះអ្នកអាចរកឃើញនូវដំណោះស្រាយដ៏ធំមួយអំពីការសម្រកទំងន់និងអាហារបំប៉នហើយជាការពិតដែលថាវាមិនត្រូវបញ្ចូលគ្នានូវកាបូអ៊ីដ្រាតជាមួយនឹងប្រូតេអ៊ីនទេ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយយើងទាំងអស់គ្នាដឹងថា របបអាហារដែលមានតុល្យភាព មានន័យថាមានវត្តមាននៅក្នុងរបបអាហាររបស់ប្រូតេអ៊ីនកាបូអ៊ីដ្រាតនិងខ្លាញ់។
លេខទី 5 - ល្អប្រសើរជាងមុនមិនត្រូវប្រើកាបូអ៊ីដ្រាតធម្មតា?
ចំពោះសកម្មភាពផ្លូវចិត្តនិងការថយចុះជាតិស្ករក្នុងឈាមវាចាំបាច់ក្នុងការបង្កើនកម្រិតជាតិគ្លុយកូសក្នុងស្ថានភាពនេះហើយកង្វះជាតិស្ករត្រូវបានត្រូវការ។
លេខទី 6 - តើនៅពេលណាដែលវាល្អប្រសើរជាងមុនដើម្បីទទួលទានកាបូអ៊ីដ្រាត?
ដើម្បីកុំឱ្យល្អប្រសើរជាងមុនវាត្រូវបានគេណែនាំឱ្យប្រើវានៅពេលព្រឹក។ ដូចជាចុងនៅពេលល្ងាចអត្រានៃដំណើរការរំលាយអាហារថយចុះហើយជាលទ្ធផលហានិភ័យនៃការបម្លែងកាបូអ៊ីដ្រាតទៅជាការកើនឡើងជាតិខ្លាញ់។
លេខទី 7: តើខ្ញុំមិនអាចប្រើប្រាស់កាបូអ៊ីដ្រាតបានទេ?
មានរបបអាហារដែលណែនាំមិនប្រើវា។ ដោយសារតែនេះរាងកាយនឹងត្រូវចំណាយពេលហាងលក់ផ្ទាល់ខ្លួនរបស់ខ្លួននៃជាតិខ្លាញ់។ ប៉ុន្តែព័ត៌មាននេះមិនសុទ្ធតែជាការពិតនោះទេព្រោះកាបូអ៊ីដ្រាតឃាត់ទឹកហើយដូច្នេះអ្នកនឹងមិនបាត់បង់ទំងន់ដោយសារជាតិខ្លាញ់នោះទេប៉ុន្តែដោយសារតែអង្គធាតុរាវនឹងមិនស្ថិតនៅក្នុងខ្លួន។ ប្រសិនបើគ្មានកាបូអ៊ីដ្រាតទេរាងកាយអាចទទួលយកថាមពលពីប្រូតេអ៊ីនសាច់ដុំ។ បន្ទាប់ពីរបបអាហារបែបនេះសាច់ដុំរបស់អ្នកនឹងរលាកហើយទម្ងន់នៅទីបំផុតនឹងត្រលប់មកវិញ។
លេខទី 8: តើអ្នកត្រូវការកាបូអ៊ីដ្រាតទេប្រសិនបើអ្នកចូលរួមនៅក្នុងកីឡា?
ដោយសារតែកង្វះពួកគេអ្នកអាចមានអារម្មណ៍ខ្សោយនៅក្នុងសាច់ដុំហើយសូម្បីតែខ្សោយ។ ដូច្នេះរយៈពេលពីរម៉ោងមុនពេលហ្វឹកហាត់ចូរញ៉ាំអាហារដែលមានជាតិកាបូអ៊ីដ្រាតស្មុគស្មាញ។
លេខទី 9 - តើពាក្យថា "កាបូអ៊ីដ្រាត" មានន័យដូចម្តេច?
ពាក្យនេះឆ្លុះបញ្ចាំងពីស្ថានភាពនៃរាងកាយក្នុងរយៈពេលមួយម៉ោងបន្ទាប់ពីការបណ្តុះបណ្តាលដែលពឹងផ្អែកខ្លាំង។ ខណៈពេលហាត់ប្រាណនៅក្នុងរាងកាយអ័រម៉ូនត្រូវបានផលិតនៅក្នុងរាងកាយដែលសូម្បីតែបន្ទាប់ពីការហ្វឹកហាត់
លេខទី 10 - ប្រសិនបើកាបូអ៊ីដ្រាតចាំបាច់ចាំបាច់ហេតុអ្វីបានជាទម្ងន់កើនឡើង?
ផោនបន្ថែមមិនលេចឡើងដោយសារកាបូអ៊ីដ្រាតនោះទេប៉ុន្តែដោយសារតែបរិមាណរបស់វាចាប់តាំងពីពេលដែលអ្នកញ៉ាំកាបូអ៊ីដ្រាតសាមញ្ញឧទាហរណ៍បង្អែមជាច្រើនដើម្បីនាំមកនូវភាពសប្បាយរីករាយជាជាងបំពេញភាពអត់ឃ្លានរបស់អ្នក។ នេះជាមូលហេតុនៃផោនបន្ថែម។