ដូចដែលអ្នកបានដឹងហើយព័ត៌មានភាគច្រើនអំពីពិភពលោកជុំវិញយើងត្រូវបានដឹងដោយការជួយពីភ្នែក។ ការមើលឃើញល្អគឺចាំបាច់សម្រាប់មនុស្សគ្រប់រូបដោយមិនគិតពីភេទអាយុនិងមុខតំណែង។ ប៉ុន្តែស្ថិតិបង្ហាញពីភាពផ្ទុយគ្នា - ជាងមួយភាគបីនៃចំនួនប្រជាជននៃភពផែនដីរបស់យើងមានបញ្ហាជាមួយនឹងការមើលឃើញ។ ហើយមនុស្សភាគច្រើនទទួលរងពីជំងឺភ្នែកគឺស្ថិតនៅក្នុងប្រទេសអភិវឌ្ឍន៍ខ្ពស់។ តើឥទ្ធិពលបំផ្លិចបំផ្លាញនេះនៅលើភ្នែករបស់យើងគឺជាអ្វី? ក្នុងកំឡុងពេលនៃការស្រាវជ្រាវនិងការសង្កេតយូរអង្វែង, កត្តាសំខាន់ដែលធ្វើអោយខូចខាតផ្នែកចក្ខុវិស័យត្រូវបានបង្កើតឡើង។ នេះគឺជាការខ្វះខាតវីតាមីនសំខាន់ៗ, ការអស់កម្លាំង, ការប្រែប្រួលទាក់ទងនឹងអាយុ, បញ្ហាទាក់ទងនឹងឆ្អឹងកង, ភាពតានតឹងធ្ងន់ធ្ងរជាពិសេសនៅវ័យកុមារ។ ការខូចខាតដែលអាចមើលឃើញភាគច្រើនអាចត្រូវបានកែតម្រូវដោយជំនួយលំហាត់សម្រាប់ភ្នែកនិងខ្នង។ ដោយសារតែការងាររបស់សាច់ដុំភ្នែកនិងការស្ដារឡើងវិញនៃរចនាសម្ព័ន្ធនិងមុខងារនៃឆ្អឹងកងខ្នង, ចក្ខុវិស័យត្រូវបានធម្មតា។ អាស្រ័យលើជំងឺនេះ, ប្រភេទកាយសម្បទាជាក់លាក់មួយសម្រាប់ភ្នែកត្រូវបានជ្រើសរើស។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើជំងឺនេះត្រូវបានបង្កឡើងដោយការផ្លាស់ប្តូរជំងឺឬជំងឺនៃសរីរៈដទៃទៀត ការធ្វើលំហាត់ប្រាណសម្រាប់ភ្នែក អាចត្រូវបានបង្ខំ។ ដូច្នះមុននឹងបន្តការពបាលវាជាការសើរដើមីបង្កើតលបំណងសំខាន់និងពិះបល់ជាមួយអ្នកឯកទស។ ប្រសិនបើបញ្ហានៅក្នុងស្រុកនិងបណ្តាលមកពីឥទ្ធិពលពីខាងក្រៅនោះអ្នកអាចចាត់វិធានការបង្ការបានមួយចំនួនដោយខ្លួនឯង។ ឧទាហរណ៍ការកែលំអគុណភាពនៃអាហារបំប៉នការការពារភ្នែកដែលមានសមត្ថភាពពីពន្លឺអ៊ុលត្រាវីយូអេហ្វហ៊្វូនីសសម្រាប់ភ្នែកការហាត់ប្រាណសម្រាប់ឆ្អឹងខ្នង។ វាក៏មានប្រយោជន៍ផងដែរក្នុងការមើលព្រះអាទិត្យអំឡុងពេលថ្ងៃរះនិងពេលថ្ងៃលិច។
វីតាមីនសម្រាប់ភ្នែកគឺចាំបាច់ដើម្បីរក្សាសម្លេងសាច់ដុំ (វីតាមីន C) ការងាររបស់រីទីណានិងជាលិកាសរសៃប្រសាទ (វីតាមីន A, B1), ការផ្គត់ផ្គង់ឈាម (វីតាមីន B12) ។ ដូចគ្នានេះដែរដើម្បីអភិរក្សចក្ខុវិស័យអ្នកត្រូវការប៉ូតាស្យូមវីតាមីន B2 និង B6 ។ សម្រាប់អ្នករស់នៅទីក្រុងមានភាពងាយស្រួលបំផុតគឺពហុវិជ្ជាដែលអាចទិញបាននៅឱសថសានីយ៍។ បន្លែនិងផ្លែឈើឆៅដើមអំបូរដំឡូងបារាំងដំឡូងបារាំងសាច់មាន់ថ្លើមសាច់ត្រីក៏សម្បូរទៅដោយសារធាតុដែលមានប្រយោជន៍។
ការការពារភ្នែកគឺជាពាក់វ៉ែនតាដែលមានគុណភាព។ វ៉ែនតាងងឹតដែលមិនការពារប្រឆាំងនឹងវិទ្យុសកម្មអ៊ុលត្រាវីយូគួរតែត្រូវបានដកចេញ។
បច្ចេកទេសកាយសម្ព័ន្ធផ្សេង ៗ សម្រាប់ភ្នែកត្រូវបានរចនាឡើងជាពិសេសដើម្បីលុបបំបាត់បញ្ហាជាក់លាក់។ ប៉ុន្តែដើម្បីកំណត់វិធីសាស្ត្រណាដែលត្រូវជ្រើសរើសវាចាំបាច់ត្រូវឆ្លងកាត់ការវិនិច្ឆ័យ។ អ្នកហាត់ប្រាណសម្រាប់ភ្នែកដែលមានជម្ងឺគ្រុនពោះវៀន hyperopia, astigmatism និងជំងឺផ្សេងៗទៀតគួរតែត្រូវបានជ្រើសរើសដោយមានជំនួយពីអ្នកឯកទេសម្នាក់ដែលពីមុនបានកំណត់សញ្ញាបត្រនិងភាពធ្ងន់ធ្ងរនៃជំងឺនេះ។ ប្រសិនបើអ្នកមិនមានបញ្ហានៃការមើលឃើញទេប៉ុន្តែភ្នែករបស់អ្នកអស់កម្លាំងខ្លាំងពីកុំព្យូទ័រធ្វើការឬការសិក្សារបស់អ្នកនោះការហាត់ប្រាណភ្នែកសាមញ្ញការពង្រឹងសាច់ដុំនិងការហាត់ប្រាណដែលបន្ធូរបន្ថយភាពតានតឹងនឹងជួយអ្នក។ វាចាំបាច់ក្នុងការធ្វើអប្បបរមា 5 នាទីរៀងរាល់ 35-45 នាទីសង្កេតមើលចម្ងាយមានសុវត្ថិភាពពីម៉ូនីទ័រ (ចាប់ពី 60 សង់ទីម៉ែត្រ) ។ ក្នុងអំឡុងពេលសម្រាកវាមានប្រយោជន៍ក្នុងការគ្របភ្នែករបស់អ្នកដោយដៃរបស់អ្នកភ្លឹបភ្លែតភាពតានតឹងជាមួយនឹងការបន្ធូរបន្ថយឬគ្រាន់តែអង្គុយដោយបិទភ្នែករបស់អ្នកគិតអំពីអ្វីដែលជាការរីករាយចំពោះអ្នក។ បន្ទាប់ពីការងារហួសប្រមាណសម្រាប់ភ្នែកដែលហត់នឿយវាមានប្រយោជន៍ក្នុងការធ្វើឱ្យងូតទឹកពីទំពាំងបាយជូរផ្កាឈូករ័ត្នរឺគ្រាន់តែអនុវត្តចំពោះតែញ៉ាំកាបូបតែក្នុងរយៈពេល 5-10 នាទី។
ប្រសិនបើកូនរបស់អ្នកចំណាយពេលច្រើននៅកុំព្យូទ័រនោះលំហាត់ភ្នែកដែលកែលម្អចក្ខុវិស័យនឹងចាំបាច់ណាស់។ ងាយស្រួលបំផុតគឺប្រភេទនៃការហាត់ប្រាណសម្រាប់ភ្នែកជាពិសេសសម្រាប់កុមារក្នុងទម្រង់នៃការប្រកួត។ លំហាត់បែបនេះផ្តល់ឱ្យក្មេងរីករាយហើយក៏មានលទ្ធផលព្យាបាលវិជ្ជមាន។
ដើម្បីទប់ស្កាត់ការខូចខាតនៃចក្ខុវិស័យដែលទាក់ទងទៅនឹងការប្រែប្រួលទាក់ទងនឹងអាយុនោះអ្នកត្រូវតែប្រើវីតាមីនពិសេសសម្រាប់ភ្នែកនិងធ្វើលំហាត់សម្រាប់ភ្នែកពីពេលព្រឹកនិងនៅពេលចូលគេង។ នៅពេលព្រឹកលំហាត់ប្រាណដែលធ្វើឱ្យសម្លេងសាច់ដុំប្រសើរឡើងនៅពេលល្ងាច - លំហាត់ប្រាណសម្រាកសម្រាប់ភ្នែក។ ជំងឺចម្បងដែលកើតមានឡើងដោយសារការប្រែប្រួលទាក់ទងនឹងអាយុគឺជាជំងឺបេះដូងនិងហាយរីភី។ លំហាត់ប្រាណសម្រាប់ភ្នែកដែលមានភាពមិនច្បាស់លាស់និងការមើលឃើញលឿនគឺល្អប្រសើរជាងមុនដើម្បីចាប់ផ្តើមជាមួយនឹងរោគសញ្ញាទីមួយនៃជម្ងឺទាំងនេះបន្ទាប់មកអ្នកអាចធ្វើអោយភ្នែករបស់អ្នកមានភាពងាយស្រួលវិញ។
ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ថាអ្នកហាត់កាយសាស្ត្រដែលអ្នកបានជ្រើសរើសមិនដំណើរការទេនោះវានឹងមានតម្លៃព្យាយាមវិធីផ្សេងទៀត។ មានមធ្យោបាយជាច្រើនដើម្បីស្តារនិងអភិរក្សចក្ខុវិស័យ។ អ្នកអាចជ្រើសរើសការអនុវត្តពីបុរាណដែលបានធ្វើតេស្តតាមរយះជាច្រើនសតវត្សរ៍ឬ វិធីសាស្រ្ត ទំនើប នៃកាយសម្ព័ន្ធសម្រាប់ភ្នែកដែល ត្រូវបានអភិវឌ្ឍដោយអ្នកឯកទេសផ្អែកលើមូលដ្ឋាននៃការពិសោធន៍និងការសង្កេតយូរអង្វែង។ អ្វីដែលសំខាន់នោះគឺត្រូវយល់ថាដោយសារតែចង់បាននិងឧស្សាហ៍ព្យាយាមអ្នកនឹងរកឃើញកាយសម្ព័ន្ធដែលសមស្របដែលនឹងស្តារនិងពង្រឹងចក្ខុវិស័យរបស់អ្នក។