តើប្រេងអូលីវមានប្រយោជន៍យ៉ាងដូចម្ដេច?

"ផលិតផលថាមពលព្រះអាទិត្យ" "មាសរាវ" "អេឡិចនិចនៃភាពជាប់បានយូរ" .... ឈ្មោះទាំងនេះសុទ្ធតែមានក្លិនក្រអូបនៃប្រេងអូលីវ។ ហើយពិតណាស់គុណភាពអាថ៌កំបាំងរបស់គាត់មិនអាចរាប់បានទេ។ ប្រេងអូលីវគឺជាឧបករណ៍ចាំបាច់ក្នុងការព្យាបាលនៃជំងឺក្រពះពោះវៀនជាច្រើនដែលត្រូវបានគេប្រើយ៉ាងទូលំទូលាយនៅក្នុងផ្នែកគ្រឿងសំអាងនិងត្រូវបានចាត់ទុកថាជាមធ្យោបាយល្អបំផុតសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់។ ប្រសិនបើអ្នកធ្វើតាមច្បាប់នៃការញ៉ាំដែលមានសុខភាពល្អនោះប្រេងអូលីវនឹងក្លាយជាផលិតផលដែលអ្នកចូលចិត្តនៅក្នុងផ្ទះបាយរបស់អ្នក។

លក្ខណៈសម្បត្តិនៃប្រេងអូលីវ

លក្ខណៈសម្បត្តិនៃការព្យាបាលនៃប្រេងនេះគឺមានការលំបាកក្នុងការ overestimate ។ នៅសតវត្សទីចុងក្រោយឱសថឆ្ងល់ថាហេតុអ្វីបានជាប្រជាជននៃប្រទេសមេឌីទែរ៉ាណេត្រូវបានប៉ះពាល់តិចតួចដោយជំងឺមហារីករស់បានយូរនិងមិនទទួលរងពីការធាត់នោះទេ។ គន្លឹះសំខាន់គឺថាប្រេងអូលីវគឺជាប្រភពខ្លាញ់ចម្បងសម្រាប់ពួកវាជាច្រើនជំនាន់។ វាត្រូវបានគេបរិភោគជារៀងរាល់ថ្ងៃដោយមានស៊ុបនិងសាឡាត់។ អាថ៌កំបាំងនៃលក្ខណៈសម្បត្តិឱសថ - នៅក្នុងខ្លឹមសារនៃខ្លាញ់ monounsaturated នៅក្នុងវាដែលកាត់បន្ថយកម្រិតកូលេស្តេរ៉ុលអាក្រក់។

ប្រេងអូលីវផ្ទុក វីតាមីន A , D, E, K ដែលជាអាវុធដ៏មានឥទ្ធិពលក្នុងការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងរ៉ាឌីកាល់សេរី។

ប្រេងអូលីវមិនផ្ទុកសារធាតុពុលទៅក្នុងខ្លួនទេហើយវាមានប្រសិទ្ធភាពក្នុងការប្រយុទ្ធជាមួយបន្ទះដែលមានរួចហើយ។ លក្ខណៈសម្បត្តិដែលមានប្រយោជន៍ខាងក្រោមត្រូវបានគេស្គាល់ថាជាឱសថ:

• ការព្យាបាលនៃការទល់លាមករ៉ាំរ៉ៃនិងជំងឺរលាកក្រពះ - ពោះវៀន។
• ពង្រឹងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ;
• ការការពារជំងឺសរសៃប្រសាទ។
• ដំណើរការធម្មតានៃដំណើរការរំលាយអាហារ;
• ការបង្ការរោគដំបៅក្រពះ
• សម្ពាធឈាមធម្មតា
• ការបង្ការជំងឺមហារីក
• ធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនៃសកម្មភាពផ្លូវចិត្ត, ការពង្រឹងការចងចាំ។

វិធីសាស្រ្តសំខាន់នៃការទទួលយក:

1. ដើម្បីសំអាតរាងកាយនៃជាតិពុលប្រើ 1 tbsp ។ មាត់។ លាងជម្រះមាត់ក្នុងរយៈពេល 15 នាទីបន្ទាប់លាងចេញពីល្បាយ។
2. ប្រសិនបើអ្នកចង់ប្រើប្រេងអូលីវជាថ្នាំបញ្ចុះលាមកសូមប្រើ 1 ក្រាមរាល់ថ្ងៃនៅលើក្រពះទទេ។ ប្រេងនិងផឹកវាជាមួយទឹកជាមួយនឹងដំណក់ទឹកក្រូចច្របាច់តិចតួចពីរបី។
3. ប្រសិនបើអ្នកចង់ប្រើប្រេងសម្រាប់ការទល់លាមកសូមរៀបចំដបសំអាតលាងសម្អាត (ក្នុង 1 កែវទឹកក្តៅចាក់ពោះ 4-5 ស្លាបព្រានិងស៊ុតពណ៌លឿង) ។
4. ជាមួយនឹងជំងឺរលាកក្រពះពោះវៀនប្រេងអូលីវគួរត្រូវបានប្រើប្រចាំថ្ងៃ (1-2 ស្លាបព្រាកាហ្វេក្នុងមួយថ្ងៃ) ។ បំពេញវាជាមួយសាឡាត់បន្ថែមត្រៀមខ្លួនរួចរាល់ហើយទៅបរិភោគ buckwheat, pasta , ដំឡូង, បរិភោគជាមួយនំបុ័ង។

ប្រេងអូលីវសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់

ប្រសិនបើអ្នកមានការព្រួយបារម្ភអំពីការផោនបន្ថែមហើយអ្នកបានដឹងរួចហើយថារបបអាហារតមអាហារមិនត្រឹមតែមិនជួយទេប៉ុន្តែវាក៏ធ្វើឱ្យគ្រោះថ្នាក់ផងដែរបន្ទាប់មកស្តុកទុកនូវអព្ភូតហេតុដ៏អស្ចារ្យជាមួយនឹងឱសថមួយដែលមានសំណើម - ប្រេងអូលីវ។ ស្លាបព្រាកាហ្វេនៅលើពោះទទេជារៀងរាល់ព្រឹក 30 នាទីមុនពេលញ៉ាំអាហារនឹងធ្វើឱ្យរាងកាយមានជាតិពុលហើយវានឹងធ្វើឱ្យអារម្មណ៍នៃភាពអត់ឃ្លានមានភាពធូរស្រាលនិងជួយឱ្យអាហារមានជាតិពុលតិច។ រឿងនេះគឺថាប្រេងអូលីវត្រូវបានស្រូបយក 100% នៅក្នុងខ្លួនហើយទោះបីជាវាមានជាតិខ្លាញ់ខ្ពស់មិនត្រូវបានរក្សាទុកក្នុងជាតិខ្លាញ់លើស។ គួរបញ្ជាក់ផងដែរថាអ្នកវិទ្យាសាស្រ្តបានបង្ហាញថាអាស៊ីតខ្លាញ់មិនមានជាតិខ្លាញ់ដែលមាននៅក្នុងប្រេងអូលីវផ្តល់ឱ្យខួរក្បាលជាសញ្ញាមួយអំពីការតិត្ថិភាពយ៉ាងឆាប់រហ័សនៃរាងកាយដែលជាលទ្ធផលយើងឈប់បរិភោគផ្នែកធំ។ រឿងសំខាន់ដើម្បីប្រើប្រេងឱ្យបានទៀងទាត់និងកុំភ្លេចថាការធ្វើឱ្យហួសហេតុពេកមិនគួរ។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីជ្រើសរើសនិងរបៀបដើម្បីរក្សាទុកប្រេងអូលីវ?

ល្អបំផុតត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជាប្រេងបន្ថែមដែលមិនត្រូវបានត្រង (រកមើលផ្លាកព្រីនបន្ថែមមិនត្រូវបានត្រងទេ) ឬវត្ថុចម្រាញ់លើសពីនេះ (ប្រេងអូលីវព្រហ្មចារីបន្ថែម) ។ អាសុីតរបស់វាមិនគួរលើសពី 1% ។ ប្រសិនបើដបត្រូវបានដាក់ស្លាក "ជីវ" ឬ "Organik" នោះផ្លែអូលីវត្រូវបានគេប្រមូលនៅលើចម្ការដែលមានបំណងដាំដុះផ្លែអូលីវហើយប្រេងនេះត្រូវបានធ្វើឡើងតាមក្បួនតឹងរឹងទាំងអស់។ នេះគឺជាផលិតផលដែលមានគុណភាពដោយគ្មាន GMOs និងការបន្ថែមដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់។ ទុកប្រេងអូលីវនៅសីតុណ្ហភាពបន្ទប់ក្នុងកញ្ចក់ដែលងងឹតចានឆ្ងាយពីអាហារដែលមានក្លិនបៃតង។