ការស្រូបយកជាតិកាល់ស្យូមដោយរាងកាយនិងការញ៉ាំជាតិកាល់ស្យូមគឺជាសកម្មភាពខុសៗគ្នា។ ប្រសិនបើអ្នកទើបទិញថ្នាំដែលត្រឹមត្រូវនោះវាមិនធានាថារាងកាយរបស់អ្នកនឹងទទួលបានបរិមាណដែលត្រូវការនោះទេ។ យ៉ាងណាមិញដើម្បីឱ្យរាងកាយដកស្រង់និងប្រើ ជាតិកាល់ស្យូមសារធាតុ ជាច្រើនទៀតត្រូវបានគេត្រូវការ។
តើអ្នកត្រូវការអ្វីខ្លះដើម្បីជួយប្រមូលផ្តុំជាតិកាល់ស្យូម?
ការប្រមូលផ្តុំជាតិកាល់ស្យូមដោយផ្ទាល់គឺពឹងផ្អែកលើវត្តមាននៃសារធាតុជាច្រើនផ្សេងទៀតដូចជាផូស្វ័រប៉ូតាស្យូមនិងវីតាមីន D. វាជាការសំខាន់ដើម្បីតាមដាននិងធានាថារាងកាយមានម៉ាញ៉េស្យូមគ្រប់គ្រាន់ពីព្រោះប្រសិនបើកាល់ស្យូមចាប់ផ្តើមបញ្ចេញយ៉ាងសកម្ម។
ដូច្នេះកុំរំពឹងថាការទទួលទានជាតិកាល់ស្យូមសុទ្ធនៅក្នុងខ្លួនវានឹងផ្តល់នូវប្រសិទ្ធភាពដែលអ្នកចង់បាន។ វាពិតជាមានប្រយោជន៍ក្នុងការជ្រើសយកស្មុគស្មាញដែលធនធានរ៉ែទាំងនេះនឹងត្រូវឬរៀបចំអាហារបំប៉នផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នកដើម្បីឱ្យអ្វីៗទាំងអស់ដែលចាំបាច់គឺចេញពីវា។
តើអ្វីដែលរារាំងការស្រូបយកជាតិកាល់ស្យូម?
គួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើល, ការស្រូបយកជាតិកាល់ស្យូមត្រូវបានរារាំងដោយរបៀបរស់នៅថេរ។ វាត្រូវបានបង្ហាញថាអ្នកដែលហាត់ប្រាណ 2-3 ដងក្នុងមួយសប្តាហ៍រួមចំណែកដល់ការពង្រឹងនូវជាលិកាឆ្អឹង។ ដូច្នេះដើម្បីទទួលបានកាល់ស្យូមសមស្របនិងទទួលបានប្រាក់រង្វាន់ដែលពាក់ព័ន្ធទាំងអស់អ្នកគួរតែបន្ថែមកាលវិភាគរបស់អ្នកយ៉ាងហោចណាស់ហាត់ប្រាណពីរដងក្នុងមួយសប្តាហ៍ឬប្រសិនបើនេះមិនអាចទៅរួចទេសម្រាប់ហេតុផលណាមួយ - យ៉ាងហោចណាស់អនុវត្តលំហាត់ពេលព្រឹកដ៏សាមញ្ញបំផុត។
ពួកវាជ្រៀតជ្រែកជាមួយនឹងការស្រូបយកជាតិកាល់ស្យូមនិងលើសពីនេះទៅទៀតលើកកំពស់ផលិតផលរបស់វាដូចជា កាហ្វេ អំបិលនិងខ្លាញ់ទាំងអស់ (យើងនិយាយអំពីខ្លាញ់សត្វដែលសម្បូរទៅដោយជាតិខ្លាញ់ខ្លាញ់រាលដាលចំណីអាហារដែលមានជាតិខ្លាញ់) ។ លើសពីនេះទៅទៀតអាស៊ីតមួយចំនួនដែលមានមាតិកាខ្ពស់ជាពិសេសនៅ spinach, rhubarb, sorrel, beet និងផលិតផលមួយចំនួនផ្សេងទៀតក៏នឹងមានះថាក់។
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីឱ្យប្រសើរឡើងនូវការស្រូបយកជាតិកាល់ស្យូមនៅក្នុងខ្លួន?
ចំពោះរាងកាយចាប់ផ្តើមស្រូបយកជាតិកាល់ស្យូមវាជាការចាំបាច់ក្នុងការបង្កើតលក្ខខណ្ឌសមស្របសម្រាប់ការនេះ - ពោលគឺដើម្បីផ្តល់នូវសារធាតុដែលចាំបាច់សម្រាប់ប្រតិកម្មនេះ។ សូមពិចារណាពីបញ្ជីនៃផលិតផលដែលមានជាតិកាល់ស្យូមនិងធាតុទាំងនោះដែលជួយឱ្យវាស្រូបយក:
- ឈីក្រុមគ្រួសារ
- ទឹកដោះគោផលិតផលទឹកដោះគោ។
- សណ្តែក, សណ្តែកតម្រងនោម, សណ្តែក;
- ផលិតផលទាំងអស់ពីសណ្តែក - តៅហ៊ូ, ទឹកសណ្តែក, ល។
- កាកាវ
- នំបុ័ងគ្រាប់ធញ្ញជាតិទាំងមូល
- ស្ព, turnips, broccoli, បៃតង;
- អាល់ម៉ុង
- ត្រី
- apricots ស្ងួត;
- ប្រេងបន្លែ (ជាពិសេសល្ង) ។
ការទទួលទានជាតិកាល់ស្យូមស្របជាមួយនឹងផលិតផលបែបនេះអ្នកបង្កើតលក្ខខណ្ឌទាំងអស់សម្រាប់ការស្រូបយកបានពេញលេញដោយអរគុណដែលរាងកាយនឹងទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ច្រើនបំផុតហើយអ្នក - ដោះស្រាយបញ្ហាសុខភាពរបស់អ្នក។