ផលិតផលដែលដុតខ្លាញ់ក្បាលពោះ

យើងទាំងអស់គ្នាចង់ញ៉ាំអ្វីមួយដើម្បីសម្រកទម្ងន់ពីនេះ។ ជាអកុសលផលិតផលដែលដុតខ្លាញ់នៅលើក្រពះគ្មានអ្វីក្រៅពីទេវកថាទេ។ មិនមានអាហារបែបនេះទេដែលនឹងប្រញាប់ប្រញាល់ដោយខ្លួនឯងលើការតស៊ូប្រឆាំងនឹងទម្ងន់លើស។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយមានផលិតផលដែលជួយបង្កើនល្បឿននៃការបញ្ចោញនូវជាតិខ្លាញ់ដែលយើងទទួលបាន។

អ្វីដែលអាហារជួយដុតបំផ្លាញជាតិខ្លាញ់?

មានពួកគេជាច្រើន! ពួកវានីមួយៗមានឥទ្ធិពលផ្ទាល់លើខ្លួននិងជាជំនួយបន្ថែមក្នុងការសម្រកទម្ងន់។ ហើយប្រសិនបើអ្នកតែងតែម៉ឺនុយរបស់អ្នកតែពីផលិតផលបែបនេះអ្នកនឹងមានការភ្ញាក់ផ្អើលដោយលទ្ធផល!

ជាការពិតណាស់ផលិតផលដែលត្រូវបានគេស្គាល់ថាជាជាតិខ្លាញ់នៅក្នុងរាងកាយអាចបង្កើនល្បឿននៃការរំលាយអាហារដោយជួយបន្ថយទម្ងន់ឬមានកម្រិតកាឡូរីទាបដែលការរំលាយអាហាររបស់ពួកគេចំណាយថាមពលច្រើនជាងថាមពលដែលវាទទួលបានពីពួកគេ។ ដូច្នេះសូមពិចារណាលើបញ្ជីនៃផលិតផលដែលជួយដុតបំផ្លាញជាតិខ្លាញ់:

1. គីវី ។ គីវីមានសមាសភាពតែមួយគត់ដែលអនុញ្ញាតឱ្យវាចូលរួមយ៉ាងសកម្មនៅក្នុងដំណើរការដុតខ្លាញ់។ វាល្អបំផុតក្នុងការបរិភោគផ្លែឈើកម្រនិងអសីលធម៌នេះជារៀងរាល់ថ្ងៃ។
2. ក្រូចថ្លុងនិងផ្លែក្រូចផ្សេងៗទៀត ។ ក្រុមផលិតផលនេះជំរុញយ៉ាងខ្លាំងនូវការរំលាយអាហារ។ ប្រសិនបើអ្នកញ៉ាំផ្លែក្រូចថ្លុងឬទឹកក្រូចពាក់កណ្តាលមុនពេលញ៉ាំអាហារអ្នកនឹងមិនត្រឹមតែញ៉ាំតិចទេប៉ុន្តែថែមទាំងជួយឱ្យរាងកាយស្រូបយកអាហារបានល្អ។
3. សាឡាត់ស្លឹកស្ពៃខាត់ស្ពៃខៀវស្ពៃបៃតង ។ បន្លែទាំងនេះមានកាឡូរីតិចណាស់ដែលរាងកាយចំណាយថាមពលបន្ថែមលើការរំលាយអាហារ។ លើសពីនេះទៀតដូចជាបន្លែដទៃទៀតដែលសម្បូរជាតិសរសៃដែលជួយសំអាតពោះវៀន។ ដូច្នេះពួកវាអាចត្រូវបានសន្មតថាជាក្រុមផលិតផលដែលដុតកាឡូរី។
4. បបរអង្ករ ។ ផលិតផលនេះរួមចំណែកដល់ការបង្កើនមេតាប៉ូលីសនិងសម្បូរជាតិសរសៃ។ ប្រសិនបើអ្នកចាប់ផ្តើមពេលព្រឹកជាមួយនឹងចានបាយសាយបាយនិងសូម្បីតែផ្លែប៉ោមទឹកឃ្មុំនិងគ្រាប់ផ្លែឈើអ្នកនឹងមិនត្រឹមតែរង់ចាំសម្រាប់អាហារពេលល្ងាចប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងទទួលបានកាឡូរីតិចក្នុងមួយថ្ងៃ!
5. តែបៃតង ។ អ្នកអាចនិយាយជារៀងរហូតអំពីអត្ថប្រយោជន៍នៃភេសជ្ជៈដ៏អស្ចារ្យនេះ។ ពិតជាគ្មានកាឡូរី, គាត់នៅពេលជាមួយគ្នាយ៉ាងសកម្មពន្លឿនដំណើរការរំលាយអាហារនិងរឹងមាំជាងកាហ្វេ! ផឹកតែ 3-4 កែវតែប៉ុណ្ណោះក្នុងមួយថ្ងៃអ្នកជួយបំប៉នខ្លាញ់ក្នុងរាងកាយ។ វាជារឿងសំខាន់ក្នុងការផឹកទឹកនេះដោយគ្មានទឹកឃ្មុំឬស្ករ។
6. ត្រីសាម៉ុង trout keta ត្រីសាម៉ុងស្គីកគី - ទាំងអស់នេះគឺជាត្រីហ៊ានដែលមិនគួរឱ្យជឿដែលធ្វើអោយរាងកាយរបស់យើងមានអាស៊ីដខ្លាញ់អូមេហ្គា 3 សំខាន់បំផុត។ ក្រៅពីការធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវសុខភាពការប្រើប្រាស់ត្រីបែបនេះបានបំបែកការរំលាយអាហារ។
7. តួកគី ។ បក្សីនេះមានសាច់របបអាហារច្រើនបំផុតដែលត្រូវបានស្រូបយកបានយ៉ាងល្អដោយរាងកាយមានប្រយោជន៍ខ្លាំងហើយក៏អនុញ្ញាតឱ្យអ្នកបំបែកការរំលាយអាហារផងដែរ។
8. អាល់ម៉ុង ។ ផ្លែល្ហុងនេះដូចជាប្រភេទណាផ្សេងទៀតដែលមានកាឡូរីខ្ពស់ប៉ុន្តែវានៅតែអាចត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជាផលិតផលដុតជាតិខ្លាញ់ព្រោះការប្រើប្រាស់តែមួយកន្ត្រៃក្នុងមួយថ្ងៃអាចបង្កើនការរំលាយអាហារ។

ប្រសិនបើរៀងរាល់ថ្ងៃរួមបញ្ចូលអាហារដែលមានជាតិខ្លាញ់យ៉ាងហោចណាស់ចំនួន 5 ដែលមិនមានជាតិខ្លាញ់កាឡូរីខ្ពស់និងអាហារដែលសម្បូរជាតិខ្លាញ់នោះអ្នកនឹងអាចសម្រកទម្ងន់បានក្នុងរយៈពេល 2-4 សប្តាហ៍។

តើអាហារណាដែលដុតកាឡូរី?

អាហារទាំងអស់ដែលមានមាតិកាកាឡូរីទាប (ឧទាហរណ៍តិចជាង 40 កាឡូរីក្នុង 100 ក្រាម) មានប្រយោជន៍ខ្លាំងណាស់: បន្ទាប់ពីទាំងអស់រាងកាយចំណាយកាឡូរីច្រើនជាងអ្វីដែលពួកគេទទួលបាន!

យកចិត្តទុកដាក់ចំពោះផលិតផលទឹកដោះគោមានជាតិខ្លាញ់តិចបន្លែ (ជាពិសេសស្លឹក) និងផ្លែឈើដែលគ្មានជាតិម្សៅ។ ពួកគេគួរតែត្រូវបានរួមបញ្ចូលនៅក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នកដើម្បីអតិបរមាដើម្បីជំរុញការសម្រកទម្ងន់ - ពួកគេគួរតែជាអាហារពេលព្រឹកលើកទីពីររបស់អ្នកតែរសៀលនិងអាហារពេលល្ងាចយឺត។