ទឹកដោះគោរបស់សត្វពពែ - មានគ្រោះថ្នាក់

នរណាម្នាក់ដែលចាប់អារម្មណ៍លើអាហាររូបត្ថម្ភបានត្រឹមត្រូវនិងលក្ខណៈសម្បត្តិវិជ្ជមាននៃផលិតផលដឹងថាទឹកដោះគោពពួកសត្វមានសារៈសំខាន់ណាស់សម្រាប់សុខភាពមនុស្ស។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយផលិតផលនិមួយៗមានការធ្លាក់ចុះ! ពីអត្ថបទនេះអ្នកនឹងដឹងថាតើទឹកដោះគោពពែមានះថាក់ឬយ៉ាងណាហើយក្នុងករណីអ្វីដែលវាត្រូវបានប្រើវាជាការប្រសើរជាងក្នុងការបដិសេធ។

សមាសធាតុទឹកដោះគោ

ពិចារណាពីផលប៉ះពាល់នៃទឹកដោះគោពពែដែលមានសក្តានុពលវាមានតំលៃចាប់ផ្តើមអំពាវនាវដល់សមាសភាពរបស់វា។ 100 ក្រាមនៃផលិតផលសម្រាប់ 60 គីឡូក្រាមដែលមានប្រូតេអ៊ីន 3.2 ក្រាមមានជាតិខ្លាញ់ 3.25 ក្រាម (ជាតិខ្លាញ់ 1,9 ក្រាមអាតូម 1.8 មីក្រូក្រាម monounsaturated 0,2 ក្រាមនៃសារធាតុ polyunsaturated) និង 5,2 ក្រាមនៃកាបូអ៊ីដ្រាត ។

សមាសភាពទឹកដោះគោពពែត្រូវបានតំណាងដោយវីតាមីនជាច្រើន - A, C, E, D, PP និង H. មានអត្ថប្រយោជន៍ជាពិសេសគឺក្រុម B ដែលស្ទើរតែទាំងអស់ដែលជាផ្នែកនៃ B1, B2, B3, B6 និង B12 ដ៏កម្រ។

ក្នុងចំណោមសារធាតុរ៉ែដែលបង្កើតឡើងដោយទឹកដោះគោពពួកម៉ង់ហ្គាណែសស្ពាន់ម៉ាញ៉េស្យូមផូស្វ័រនិង កាល់ស្យូម ។ វាក៏ផ្ទុកអាស៊ីតអាមីណូដ៏មានតម្លៃដែលរួមបញ្ចូលជាមួយនឹងគុណសម្បត្តិផ្សេងទៀតធ្វើឱ្យផលិតផលនេះមានតែមួយគត់។

ទោះបីជាយ៉ាងណាក៏ដោយទោះបីជាមានសមាសធាតុសម្បូរបែបនេះក៏ដោយទឹកដោះគោខ្លះអាចប៉ះពាល់ដល់មនុស្សមួយចំនួន។ មុនពេលទិញវាមានសារៈសំខាន់ណាស់ក្នុងការយល់ថាតើអ្នកមានប្រតិកម្មណាមួយចំពោះការប្រើប្រាស់របស់វា។

អ្វីដែលមានះថាក់ដល់ទឹកដោះគោពពែ?

ចូរពិចារណាបញ្ជីនៃករណីទាំងនោះដែលនៅក្នុងការប្រើភេសជ្ជៈនេះវាជាការល្អប្រសើរជាងមុនក្នុងការបដិសេធដើម្បីបដិសេធលទ្ធភាពនៃការបង្កះថាក់ដល់រាងកាយ:

1. កុំផឹកទឹកដោះគោបែបនេះចំពោះអ្នកដែលមានកម្រិតជាតិអេម៉ូក្លូប៊ីនឡើងខ្ពស់ពីព្រោះដោយសារតែផឹកភេសជ្ជៈវានឹងកាន់តែមានច្រើន។
2. លាងសម្អាតទឹកដោះគោនេះប្រសិនបើអ្នកធាត់ឬដើរតាមរបបអាហារសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់: វាមានជាតិខ្លាញ់ច្រើនហើយមិនមានអង់ស៊ីមជំនួយដល់រាងកាយពីពួកគេទេ។ ដោយសារហេតុផលដូចគ្នានេះទឹកដោះគោនេះមិនអាចជំនួសឱ្យការបំបៅទឹកដោះបានពេញលេញនោះទេ។
3. ជាមួយនឹងជំងឺលំពែងវាល្អប្រសើរជាងមុនមិនឱ្យទទួលទានភេសជ្ជៈនេះដូច្នេះមិនមែនដើម្បីបណ្តាលឱ្យមានការកើនទម្ងន់នោះទេ។
4. ការលះបង់ផលិតផលគួរតែនៅក្នុងករណីនៃការមិនអត់ធ្មត់របស់បុគ្គល - វាជារឿយៗកើតឡើងប្រឆាំងនឹងផ្ទៃខាងក្រោយនៃរសជាតិមិនគួរឱ្យធុញពេកនិងក្លិននៃទឹកដោះពពែ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយការចិញ្ចឹមសត្វល្អប្រសើរជាងមុននិងការសម្ងួតរបស់វាកាន់តែល្អនោះការបង្ហាញឱ្យឃើញនូវទិដ្ឋភាពមិនល្អ។

ពីបញ្ជីនេះវាអាចត្រូវបានគេមើលឃើញថាមនុស្សភាគច្រើនអាចរួមបញ្ចូលទឹកដោះគោបានយ៉ាងងាយស្រួលនៅក្នុង របបអាហារ របស់ពួកគេដោយគ្មានការភ័យខ្លាចពីគុណសម្បត្តិរបស់វាប៉ុន្តែផ្ទុយទៅវិញទទួលបានពីអត្ថប្រយោជន៍ដ៏អស្ចារ្យ។