វាលំបាកណាស់ក្នុងការទ្រាំទ្រនៅពេលដែលមាននំផ្អែម ៗ នៅលើតុហើយជញ្ជីងនៅពេលល្ងាចបានបង្ហាញថាចំណីអាហារឆ្ងាញ់និងហួសប្រមាណអាចក្លាយជាចំបើងចុងក្រោយ។ និង មាតិកានៃកាឡូរីនៃ ផ្អែម, ដូចជាសំណាងនឹងមានវា, គឺខ្ពស់។
ជាការពិតណាស់ការថែរក្សាសម្រស់តម្រូវឱ្យមានការលះបង់ប៉ុន្តែចូរកុំបន្ទាបខ្លួនហើយកុំធ្វើឱ្យខ្លួនអ្នកផ្អែមល្ហែមបើសិនជាវាមិនត្រឹមតែធ្វើឱ្យខូចតួលេខនោះទេប៉ុន្តែវាក៏ជួយបញ្ចុះទម្ងន់ផងដែរ។
ផ្អែមសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់
អ្នកនឹងមិនជឿទេប៉ុន្តែមានបង្អែមបែបនេះ។ លើសពីនេះទៅទៀតអ្នកអាចបង្កើតវាដោយខ្លួនឯងនៅផ្ទះ។ ខាងក្រោមនេះជារូបមន្តសាមញ្ញសម្រាប់សូកូឡាសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់។
យើងត្រូវការ:
- apricots ស្ងួត - 100 ក្រាម;
- prunes - 100 ក្រាម
- ផ្លែល្វា - 50 ក្រាម។
- សាឡាត់សូកូឡាជូរចត់;
- បន្ទះសៀគ្វីឬដូង។
ផ្លែឈើស្ងួតយ៉ាងហ្មត់ចត់លាងសមាតទឹករំពុះសម្រាប់ពីរបីនាទីបន្ទាប់មកកិនជាមួយ blender មួយរហូតដល់រដ្ឋឯកសណ្ឋានត្រូវបានទទួល។ ពីដ៏ធំមួយនេះដើម្បីបង្កើតយីហោ។ នៅកន្លែងងូតទឹកចំហាយកំដៅសូកូឡាហើយបំពេញវាដោយស្ករ។ ដើម្បីឱ្យការច្នៃប្រឌិតរបស់អ្នកមើលទៅមានរសជាតិឈ្ងុយឆ្ងាញ់និងចប់ហើយសូមប្រោះស្ករគ្រាប់ជាមួយកោសិការឬដូង។
ះថាក់ពីសូកូឡាបែបនេះនឹងមិន។ ធម្មជាតិដែលផ្តល់ថាអ្នកមិនមានអាឡែស៊ីទៅនឹងគ្រឿងផ្សំហើយញ៉ាំវាអ្នកនឹងស្ថិតនៅក្នុងកំរិតដែលសមហេតុផល។
ស្ករគ្រាប់បែបនេះគឺមានកាឡូរីទាបហ៊ាននិងមានប្រយោជន៍: រាងកាយជំនួសឱ្យជាតិស្ករច្រើនទទួលបានវីតាមីននិងសារធាតុចិញ្ចឹមក្នុងបរិមាណដ៏ច្រើនដែលមាននៅក្នុងផ្លែឈើស្ងួត។ លើសពីនេះទៀត apricots ស្ងួតនិង prunes មានទ្រព្យសម្បត្តិ laxative បន្តិចបន្តួចដែលរួមចំណែកដល់ការសម្អាតធម្មជាតិនៃរាងកាយ។ យើងបានប្រើ សូកូឡា ដែលមិនមានជាតិស្ករ។ រសជាតិឈ្ងុយឆ្ងាញ់ដ៏ឈ្ងុយឆ្ងាញ់និងក្លិនក្រអូបរបស់វាមានប្រសិទ្ធភាពពោរពេញដោយភាពផ្អែមល្ហែមនៃផ្លែឈើស្ងួតហើយកាកាវនឹងជួយលើកទឹកចិត្តនិងបង្កើនល្បឿនដំណើរការរំលាយអាហារ។
បង្អែមបែបនេះនឹងក្លាយជាជម្រើសដ៏ប្រសើរមួយសម្រាប់អាហារសម្រន់ជារៀងរាល់ថ្ងៃសម្រាប់អ្នកដែលចង់ទទួលទានអាហារផ្អែម ៗ ក្នុងរបបអាហារ។
ខាងក្រោមនេះអ្នកអាចមើលឃើញមាតិកាកាឡូរីនៃពូជដែលពេញនិយមបំផុតនៃសូកូឡា
| | |
