បញ្ហានៃការកម្ចាត់ទម្ងន់បន្ថែមធ្វើឱ្យបុរសនិងស្ត្រីមានការរំជើបរំជួល។ ការហាត់កីឡានឹងមិនដំណើរការទេប្រសិនបើអ្នកជំងឺមិនកំណត់ អាហារ ហើយមិនប្រើរូបមន្តផ្សេងៗដើម្បីសម្រកទម្ងន់។ មធ្យោបាយមួយក្នុងចំណោមវិធីទាំងនេះសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់គឺតែបៃតងជាមួយទឹកដោះគោដែលជារូបមន្តដែលត្រូវបានផ្តល់ឱ្យខាងក្រោម។
ភេសជ្ជៈនេះគឺជាការពេញនិយមយ៉ាងខ្លាំងក្នុងចំណោមមនុស្សទាំងនោះដែលចង់បាត់បង់ផោនពីរបី។ ការរៀបចំរបស់វាមិនតម្រូវឱ្យមានគ្រឿងផ្សំមានតម្លៃថ្លៃវាជាការរីករាយក្នុងការភ្លក្សរសជាតិ។ ប៉ុន្តែវាគួរតែត្រូវបានប្រើដោយប្រុងប្រយ័ត្ន, ដោយសារតែតែនិងផលិតផលទឹកដោះគោមានគុណវិបត្តិរបស់ពួកគេ។
អត្ថប្រយោជន៍និងគ្រោះថ្នាក់នៃតែបៃតងសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់
ភេសជ្ជៈនេះគឺមិនសមស្របសម្រាប់អ្នកដែលទទួលរងពីការមិនអត់ឱនចំពោះ lactose ដែលត្រូវបានគេរកឃើញនៅក្នុងផលិតផលទឹកដោះគោ។ ប្រសិនបើមនុស្សម្នាក់មិនមានភាពអត់ធ្មត់ចំពោះ lactose នោះតែបៃតងជាមួយនឹងទឹកដោះគោនឹងបណ្តាលអោយឈឺពោះក៏ដូចជារាគនិងបង្កើនផលិតកម្មឧស្ម័ន។
អ្នកក៏មិនអាចទទួលទានតែបៃតងចំពោះអ្នកដែលមានបញ្ហាតម្រងនោមដែរ។ តែប្រភេទនេះមានឥទ្ធិពល diuretic មួយដែលអាចធ្វើឱ្យជំងឺរ៉ាំរ៉ៃនៃប្រព័ន្ធ genitourinary នេះ exacerbate ។
មនុស្សទាំងអស់អាចសម្រកទម្ងន់ដោយប្រើតែបៃតងជាមួយទឹកដោះគោ។ ភេសជ្ជៈនេះមានវីតាមីនប្រូតេអ៊ីននិងធាតុដានដែលមានប្រសិទ្ធិភាពលើរាងកាយមនុស្ស។ ផលប្រយោជន៍ចម្បងនៃតែបៃតងជាមួយទឹកដោះគោគឺជាការថយចុះនៃភាពអត់ឃ្លាន។ សូម្បីតែការទទួលទានស៊ុបសាឡាត់ឬបន្លែក្នុងការរួមផ្សំជាមួយនឹងភេសជ្ជៈនេះនឹងជួយធ្វើឱ្យឆ្អែតនិងមិនទទួលកាឡូរីបន្ថែម។
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីញ៉ាំតែបៃតងជាមួយទឹកដោះគោ?
គ្រឿងផ្សំ:
- 0.5 លីត្រទឹកដោះគោ។ វាជាការល្អប្រសើរជាងមុនដើម្បីទទួលយកទឹកដោះគោដែលនឹងមានចំនួនតិចតួចនៃជាតិខ្លាញ់, បើមិនដូច្នេះទេផលប៉ះពាល់នៃការសម្រកទម្ងន់នេះអាចនឹងមិនត្រូវបានបញ្ចេញយ៉ាងដូច្នេះ;
- តែបៃតង។
ការរៀបចំ
រំពុះទឹកដោះ។
ប្រើភេសជ្ជៈនេះបានល្អប្រសើរបន្ទាប់ពីអាហារឬជំនួសអាហារ។ ជំនួសឱ្យអាហារទាំងស្រុងដោយមិនទទួលទានអាហារគួរតែមិនត្រូវបានគេយកទេព្រោះតែបៃតងជាមួយនឹងទឹកដោះគោមិនផ្តល់ឱ្យរាងកាយនូវចំនួនចាំបាច់នៃប្រូតេអ៊ីនខ្លាញ់និង កាបូអ៊ីដ្រាត ។
ប្រសិនបើអ្នកចង់, បន្ទាប់មកនៅក្នុងភេសជ្ជៈនេះអ្នកអាចបន្ថែមទឹកឃ្មុំតិចតួច។ នេះនឹងធ្វើឱ្យវាកាន់តែរីករាយចំពោះរសជាតិហើយកុំធ្វើឱ្យវាកាន់តែជ្រៅ។ សូមចាំថាទឹកឃ្មុំជាកាឡូរីខ្លាំងណាស់ដែលមានន័យថាវាមិនអាចត្រូវបានគេប្រើច្រើនពេកទេដោយអ្នកដែលចង់សម្រកទម្ងន់។