នេះគឺជាពហុផ្លែប៉ោមដែលត្រូវបានគេហៅថា "ផ្លែប៉ែសចិន" "ផ្លែប៉ោម" និង "cherry រដូវរងារ" ។ អាណាចក្រ Celestial គឺជាទឹកដីកំណើតរបស់ខ្លួនប៉ុន្ដែសព្វថ្ងៃនេះវាត្រូវបានដាំដុះនៅសហរដ្ឋអាមេរិកប្រេស៊ីលជប៉ុនទួរគីអាហ្សែបែហ្សង់និងប្រទេសដទៃទៀត។ នៅពេលនេះមានប្រភេទផ្លែឈើចំនួនជាង 500 ប្រភេទដែលត្រូវបានគេហៅថាផ្លែប៉មមមុនដែលអត្ថប្រយោជន៍និងផលអាក្រក់ដែលមានដូចជាផ្សិត។
ហេតុអ្វីបានជាថ្នាំ persimmons មានប្រយោជន៍សម្រាប់រាងកាយ?
ផ្លែផ្អែមនិង juicy ផ្ដល់ 25% នៃតម្រូវការប្រចាំថ្ងៃសម្រាប់កាបូអ៊ីដ្រាតនិងពាក់កណ្តាលបំពេញបន្ថែមបរិមាណអាស៊ីតអាបូបូប៊ីកចាំបាច់។ ការប្រើប្រាស់ផ្លែប៉មសម្រាប់រាងកាយគឺមិនអាចកាត់ថ្លៃបានទេព្រោះវាសំបូរវីតាមីន, សារធាតុរ៉ែនិងសារធាតុចិញ្ចឹមផ្សេងៗ។ វាត្រូវបានរួមបញ្ចូលនៅក្នុងការព្យាបាលស្មុគ្រស្មាញនៃជំងឺនៃសរីរាង្គនៃចក្ខុវិស័យនិងការដកដង្ហើមការរំលាយអាហារសរីរាង្គ urogenital សរសៃឈាមបេះដូងនិងសរសៃឈាម។
Persimmon - សមាសភាព
ផ្លែប៊ឺរីមានផ្ទុកជាតិ carotene, niacin, អាសុីតអាបូរប៊ីក, សារធាតុរ៉ែ - អាយយ៉ូដ, ជាតិដែក, ម៉ង់ហ្គាណែស, ម៉ាញេស្យូម, ប៉ូតាស្យូម, ទង់ដែង, ម៉ាញ៉េស្យូម, ប៉ូតាស្យូម, ទង់ដែង, អាស៊ីត - សុីលីននិងក្រូចឆ្មាទឹកដោះគោជាតិអាទីតានជាតិសរសៃចំណីអាហារជាតិសរសៃអុកស៊ីដង់ purines អាស៊ីតអាមីណូ fructose និងគ្លុយកូស flavonoids និងអ្នកផ្សេងទៀតដែលទាំងពីរនេះកំណត់ពីគ្រោះថ្នាក់និងអត្ថប្រយោជន៍របស់វា។ អ្នកដែលចាប់អារម្មណ៍ចំពោះអ្វីដែលវីតាមីននៅក្នុងផ្លែប៉មគឺអ្នកអាចឆ្លើយថាវីតាមីន B ចាំបាច់ដើម្បីរក្សាការងាររបស់ប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទ។ ផ្លែប៉ែសចិនមានបរិមាណកាឡូរីត្រឹមតែ 62 គីឡូក្រាមក្នុង 100 ក្រាមតែប៉ុណ្ណោះ។
Persimmon - ល្អនិងអាក្រក់សម្រាប់សុខភាព
ពណ៌ទឹកក្រូចនៃផ្លែឈើកំណត់សារធាតុ Beta-carotene ដែលមាននៅក្នុងខ្លួនវាដែលធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវចក្ខុវិស័យនិងការពារជំងឺភ្នែក។ ប៉ូតាស្យូមនិងម៉ាញ៉េស្យូមនៅក្នុងផេមមុនមិននាំមកនូវគ្រោះថ្នាក់ទេប៉ុន្តែមានប្រយោជន៍តែប៉ុណ្ណោះព្រោះពួកគេធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវការកាន់ជីពចរបេះដូងកាត់បន្ថយ viscosity នៃឈាមបង្កើនការបត់បែននៃជញ្ជាំងនៃសរសៃឈាម។ ចំពោះការព្យាបាលការលើសឈាមគេត្រូវបានគេណែនាំអោយចាក់កំទេចផ្លែប៊ឺរីជាមួយទឹកដោះគោនិងភេសជ្ជៈដើម្បីបន្ថយសម្ពាធឈាម។
លក្ខណៈសម្បត្តិនៃការព្យាបាលនៃការងាប់រួមមានសមត្ថភាពក្នុងការបង្កើនលំហូរឈាមនិងទប់ស្កាត់ការវិវត្តនៃភាពស្លេកស្លាំង។ ផ្លែប៊ឺរីនេះត្រូវបានគេណែនាំឱ្យរួមបញ្ចូលក្នុងការព្យាបាលស្មុគ្រស្មាញនៃជំងឺក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីតវានឹងទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ជាមួយនឹងជំងឺប្រព័ន្ធដកដង្ហើមនិងបង្កើនល្បឿននៃការស្ទះរលាកទងសួតជំងឺរលាកសួតជំងឺរលាកសួតជំងឺរលាកសួតជំងឺរលាកសួតជំងឺរលាកសួតជំងឺរលាកសួតជំងឺរលាកសួតជំងឺរលាកសួតជំងឺរលាកសួតជំងឺរលាកសួតជំងឺរលាកសួតជំងឺរលាកសួតនិងជំងឺឆ្លងផ្សេងៗទៀត។
នេះគឺជាឧបសគ្គមួយដែលផលប្រយោជន៍និងគ្រោះថ្នាក់ដែលមិនអាចប្រៀបធៀបបាន។ ម៉ង់ហ្គាណែសនិងផូស្វ័រនៅក្នុងសមាសធាតុរបស់វាគាំទ្រដល់សុខភាពឆ្អឹងហើយដំបូងក៏ជាធាតុផ្សំនៃអង់ស៊ីមដែលធ្វើឱ្យប៉ះពាល់ដល់រ៉ាឌីកាល់សេរី។ ះថាក់អាចនាំមកនូវផ្លែឈើមិនទាន់ពេញវ័យជាមួយលក្ខណៈសម្បត្តិរលោងច្បាស់។ បន្ទាប់ពីប្រើវាមានអារម្មណ៍ស្ទះបំពង់អាហារ។ ក្រពះមានអារម្មណ៍ដូចជាដុំថ្មការរំលាយអាហារត្រូវបានរំខាន។
តើវាអាចទៅរួចទេក្នុងការញ៉ាំផ្លែប៉េសមុននៅក្នុងទឹកនោមផ្អែម?
មែកធាងផ្លែប៉ោមមានបរិមាណកាបូអ៊ីដ្រាតច្រើនណាស់ដូច្នេះមានការសង្ស័យថាតើវាអាចត្រូវបានប្រើសម្រាប់ជំងឺនេះដែរឬទេ។ ចំពោះអ្នកដែលសួរថាតើវាអាចទៅរួចដែរឬទេសម្រាប់អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមនិងថាតើវានឹងផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍ដល់ពួកគេដែរឬទេវាគួរតែនិយាយថាវាត្រូវបានហាមឃាត់ពីអាំងស៊ុយលីនពឹងផ្អែកតែមានករណីលើកលែង។ ដោយមានកង្វះអាំងស៊ុយលីនសាច់ដុំវាអាចត្រូវបានទទួលទានយ៉ាងដាច់ខាត។ នៅក្នុងជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទ 2 អ្នកអាចទទួលទានបាន 100-200 ក្រាមក្នុងមួយថ្ងៃ។ វាជាការសំខាន់ដើម្បីតាមដានការប្រមូលផ្តុំគ្លុយកូសនៅក្នុងឈាម។
តើវាអាចទៅរួចទេក្នុងការញ៉ាំអាហារជាមួយនឹងជំងឺរលាកក្រពះ?
ជាមួយនឹងជំងឺនេះមូលហេតុចម្បងនៃការកើតមានគឺបាក់តេរី Helicobacter, cherry រដូវរងាអាចត្រូវបានប្រើជាពិសេសប្រសិនបើជំងឺនេះត្រូវបានអមដោយទឹកអាស៊ីតខ្ពស់។ Thiamine នៅក្នុងសមាសធាតុរបស់វានឹងទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ដែលវាធ្វើឱ្យប្រូតេអ៊ីនមានប្រូតេអ៊ីនធម្មតាមានប្រសិទ្ធភាពដោយបាក់តេរីដែលធ្វើឱ្យមុខងាររបស់ពោះវៀនមានភាពប្រសើរឡើងនិងបង្កើនភាពធន់នៃរាងកាយទៅនឹងការឆ្លងមេរោគ។ ប៉ុន្តែនេះអនុវត្តតែចំពោះអ្នកជំងឺក្នុងដំណាក់កាលនៃការស៊ាំ។ Persimmon មានជំងឺរលាកក្រពះដែលមានលក្ខណៈស្រួចស្រាវអាចបណ្តាលឱ្យមានគ្រោះថ្នាក់។ សារជាតិតានីនរបស់វានឹងធ្វើឱ្យមុខងារសរីរាង្គនិងម៉ូទ័រកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរធ្វើអោយស្ថានភាពសឹករលួយកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរ។
Persimmon ជាមួយនឹងលំពែង
រលាកលំពែងគឺមានទំនាក់ទំនងទៅនឹងការរលាកលំពែង។ ជាមួយនឹងជំងឺនេះវាជាការសំខាន់ណាស់ដើម្បីសង្កេតមើលរបបអាហារ sparing ពិសេសដែលធ្វើឱ្យមានស្ថេរភាពការងារនៃបំពង់រំលាយអាហារ។ ក្នុងកំឡុងពេលនៃការកាត់បន្ថយវាអាចត្រូវបានគេប្រើប្រាស់ក្នុងបរិមាណតិចតួចដោយសារតែក្រពះសម្រាប់លំពែងនឹងទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ដោយផ្តល់អារម្មណ៍ឆ្អែតក្នុងរយៈពេលយូរដោយមិនមានផ្ទុកលើសចំណុះពោះវៀនវីតាមីននឹងមានប្រសិទ្ធភាពការពារប្រឆាំងនឹងបាក់តេរីនិងពង្រឹង។
ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយនៅក្នុងដំណាក់កាលស្រួចស្រាវនៅពេលដែលរាងកាយខ្វះអ័រម៉ូនដែលចាំបាច់សម្រាប់ការស្រូបយកជាតិស្ករផ្លែឈើអាចបង្ករគ្រោះថ្នាក់ព្រោះលំពែងនឹងត្រូវធ្វើការជាមួយការផ្ទុកលើសទម្ងន់។ លើសពីនេះទៀតសារជាតិ astringent និង fixing នៃ tannin អាចបង្ករឱ្យទល់លាមកហើយនេះគឺមិនល្អ។ Peel ពីផ្លែឈើត្រូវតែត្រូវបានយកចេញហើយមានតែផ្លែឈើទុំពេញលេញ - ទន់និងពណ៌ត្នោតខាងក្នុង។
តើខ្ញុំអាចញ៉ាំផ្លែប៉េមមុនបានទេប្រសិនបើខ្ញុំមានដំបៅក្រពះ?
ក្នុងការវិវត្តនៃជំងឺនេះ បាក់តេរី Helicobacter bacterium ក៏មានពិរុទ្ធប៉ុន្តែភាពតានតឹងភាពកង្វះអាហារូបត្ថម្ភនិងការប្រើឱសថមានច្រើនឥតខ្ចោះ។ Persimmon សម្រាប់ក្រពះនឹងទទួលបានផលប្រយោជន៍ប៉ុន្តែប្រសិនបើវាត្រូវបានប្រើនៅក្នុងដំណាក់កាលនៃការជាសះស្បើយនៃសំណឹកនិងដំបៅ។ ដូច្នេះ berry គួរតែមានទុំទន់និង juicy ។ វានឹងបន្សុទ្ធថ្លើមដែលមានប្រសិទ្ធភាពបន្សាបជាតិពុលកាត់បន្ថយការឈឺចាប់នឹងយកអំបិលសូដ្យូមលើសពីខ្លួនប្រាណ - ឆាប់ខឹងនៃភ្នាស។
Persimmon - អត្ថប្រយោជន៍និងគ្រោះថ្នាក់សម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់
ដោយសារតែសមត្ថភាពក្នុងការធ្វើឱ្យរាងកាយរបស់អ្នកឆាប់រលោងនិងផ្តល់ថាមពលបានវាត្រូវបានគេបញ្ចូលក្នុងសមាសភាពនៃកម្មវិធីកាត់បន្ថយ។ ភាពសម្បូរវីតាមីននិងសារធាតុរ៉ែនឹងផ្តល់សំណងដល់កង្វះសារធាតុចិញ្ចឹមដែលមានបរិមាណកាឡូរីថយចុះនៅក្នុងអាហារនិងជាតិសរសៃនិង pectins នឹងធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវការរំលាយអាហារនិងការរំលាយអាហារធ្វើឱ្យមានភាពធាត់ធម្មតានៃពោះវៀន។ Persimmon សម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់នឹងទទួលបានផលប្រយោជន៍ពីការពិតដែលថាជាអាហារសម្រន់រយៈពេលយូរដើម្បីកាត់បន្ថយអារម្មណ៍នៃភាពស្រេកឃ្លាន។ ហើយវាអាចត្រូវបានប្រើទាំងក្នុងទំរង់មិនផ្លាស់ប្តូរនិងបន្ថែមទៅសមាសភាពនៃស្រាក្រឡុកសាឡាត់ផ្លែឈើជាដើម។
ថ្ងៃសម្រាកនៅលើបណ្តើរ
វាមាននៅក្នុងការពិតដែលថាពេញមួយថ្ងៃដើម្បីបរិភោគតែ peach របស់ចិនប៉ុន្តែមិនលើសពី 1,5-2 គីឡូក្រាម។ លើសពីនេះទៅទៀតបរិមាណទឹកដោះគោដែលមានជាតិទឹកមិនមានឧស្ម័ននិងទឹកសុទ្ធតែកាហ្វេតែមិនមែនភេសជ្ជៈទឹកដោះគោបើមិនដូច្នេះទេអ្នកនឹងមិនជៀសវាងការមិនស្រួលនិងឈឺពោះ។ អ្នកទាំងឡាយណាដែលសាកសួរពីរបៀបដែលត្រឹមត្រូវគឺមាននៅលើទ្រនុងវាគួរតែត្រូវបានកត់សម្គាល់ថាវាមិនត្រូវបានហាមឃាត់មិនឱ្យនំប៉័ងឬនំប៉័ងទេ។
របបអាហារនៅលើ Persimmon មួយ
មានការផ្លាស់ប្តូរជាច្រើននៃប្រព័ន្ធថាមពលជាមួយនឹងការដាក់បញ្ចូលផ្លែប័ររីនេះប៉ុន្តែវាមិនអាចទប់ស្កាត់ទម្ងន់លើសបានទេ។ មនុស្សម្នាក់ត្រូវការកែប្រែរបបអាហាររបស់ពួកគេដោយផ្លាស់ប្តូរទម្លាប់នៃការញ៉ាំ។ លើសពីនេះទៀតវាជាការចាំបាច់ដើម្បីបង្កើនសកម្មភាពម៉ូតូរបស់ពួកគេ។ សម្រាប់ការចាប់ផ្តើមវាជាការប្រសើរណាស់ក្នុងការដើរច្រើនទៀតធ្វើលំហាត់ប្រាណពេលព្រឹកហើយបន្ទាប់មកបន្តការហ្វឹកហាត់កម្លាំង។
អ្នកទាំងឡាយណាដែលមានចំណាប់អារម្មណ៍ក្នុងការញ៉ាំអាហារដែលមានទម្ងន់លើសអ្នកអាចផ្តល់ជូននូវមឺនុយមួយក្នុងចំណោមជម្រើសបីដើម្បីជ្រើសរើសពី:
- សម្រាប់អាហារពេលព្រឹក : ចៀនចៀនទឹកដោះគោឬ muesli ដែលពោរពេញទៅដោយទឹកដោះគោយ៉ាអួ។
- អាហារពេលព្រឹកទីពីរ : ការឈឺចាប់ពីរ។
- សម្រាប់អាហារថ្ងៃត្រង់ : សាច់គ្មានខ្លាញ់ឬត្រីដែលចម្អិនដោយរំពុះ, ដុតឬចំហុយ។ សម្រាប់ garnish - buckwheat ស្រូវឬ pasta នៃពូជរឹង។ Salad ពីបន្លែស្រស់ដែលអ្នកពេញចិត្ត។
- ចំពោះអាហារសម្រន់ : សាឡាត់ផ្លែឈើដែលត្រូវបានគ្របដណ្តប់ដោយការញ៉ាំសណ្តែកកំប៉ុងជាមួយសាច់ឬទឹកដោះគោរបស់វាជាមួយនឹងកន្ទក់និងកន្ទក់។
- សម្រាប់អាហារពេលល្ងាច : អាហារសមុទ្របន្លែស្រស់ឬស៊ុប។
វាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ក្នុងការទទួលទានរាវច្រើននិងលុបបំបាត់ទាំងស្រុងពីរបបអាហារពាក់កណ្តាលដែលបានចម្អិនអាហារអាហាររហ័សផលិតផលជក់បារីនិងថ្នាំញៀន។ ដូចដែលបានរៀបរាប់រួចហើយក្នុងកំឡុងពេលនៃជំងឺឆ្លងនៃក្រពះពោះវៀនក្រពើអាចមានគ្រោះថ្នាក់ដូច្នេះវាមិនគួរត្រូវបានប្រើព្រោះវាមិនអាចទៅរួចទេនៅពេលនេះដើម្បីអង្គុយលើរបបអាហារសម្រកទម្ងន់។ អ្នកមិនអាចស្រេកឃ្លានបានទេដោយសារតែអ្នកអាចវាយច្រើនជាងនេះទៅទៀតមុនរបបអាហារ។
តើជំងឺអ្វីដែលមិនអាចបរិភោគបាន?
ដោយសារតែជម្ងឺដុះក្បាលពោះការស្ទះពោះវៀននិងទំនោរទៅនឹងការទល់លាមកការប្រើវាត្រូវបានហាមឃាត់ជាពិសេសបើសិនជាវាមិនលូតលាស់និងមានឥទ្ធិពលខ្លាំងក្លា។ ការសួរថាតើអ្នកណាខ្លះត្រូវបានគេបង្ខំឱ្យប្រើថ្នាំប៉េរ៉ុមមុនអ្នកគួរតែឆ្លើយថាបុគ្គលក្រោយការវះកាត់។ អ្នកមិនគួរបរិភោគវានៅលើពោះទទេនោះទេជាពិសេសជាមួយកោសិកា។ ផ្លែប៉ោមនេះមិនសមនឹងត្រីនិងអាហារសមុទ្រទេដូច្នេះគួរតែមានការសម្រាកពីរម៉ោងរវាងវិធីសាស្ត្ររបស់ពួកគេ។ ដោយប្រុងប្រយ័ត្នវាត្រូវបានផ្តល់ជូនដល់ក្មេងអាយុពី 3 ទៅ 7 ឆ្នាំ។
តើអ្វីទៅជាគ្រោះថ្នាក់បណ្តោះអាសន្ន?
ដំបូងបង្អស់វាអាចបណា្ខលឱ្យមានអាល់ឡហ្សុីនិងការមិនអត់អ្នកលើបុគ្គលជាពិសសចំះកុមារ។ ដូចជាបន្លែផ្លែឈើដូចជាផ្លែប៉ីមមុនអត្ថប្រយោជន៍និងផលប្រយោជន៍ដែលបានពិពណ៌នានៅក្នុងអត្ថបទនេះមានរសជាតិឆ្ងាញ់ដែលមិនត្រូវបានអ្នកដទៃចូលចិត្តទេ។ អ្នកដែលបានវះកាត់នៅលើពោះវៀនគឺងាយនឹងទល់លាមកនិងមិនអាចទទួលយកបានពីការប្រើម្រេចរបស់ចិនគឺល្អជាងដើម្បីបដិសេធ។ និយាយអំពីភាពធុញថប់របស់អ្នក, អ្នកមិនអាចជួយចងចាំអ្នកជម្ងឺទឹកនោមផ្អែមដែលកំពុងត្រួតពិនិត្យមើលកំហាប់គ្លុយកូសនៅក្នុងឈាម។ ការប្រើប្រាស់មិនអាចប្រកែកបានអាចបង្កឱ្យមានជំងឺសន្លាក់ជម្ងឺលើសឈាមហើយនេះមានគ្រោះថ្នាក់ខ្លាំងណាស់។
សន្ទស្សន៍ glycemic នៃ persimmon ប្រែប្រួលនៅក្នុងចន្លោះ 50 ហើយនេះត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជាមធ្យមដូច្នេះវាគួរតែត្រូវបានគេចាក់ថ្នាំ។ ចំពោះមនុស្សធាត់និងទម្ងន់ហួសប្រមាណវាគួរអោយចាប់អារម្មណ៍ដែលគ្រាន់តែជាប្រភពជាតិសរសៃនិង pectins ដូច្នេះវាប្រសើរជាងមិនឱ្យភ្នាល់តែលើផ្លែប៊េរីតែប៉ុណ្ណោះប៉ុន្តែប្រើវាជាមួយផ្លែឈើផ្សេងទៀតនិងបន្លែ។ អ្វីគ្រប់យ៉ាងគឺល្អនៅក្នុងការល្មើសហើយនេះជាពិសេសត្រូវបានអនុវត្តទៅ cherry រដូវរងារ។