ហេតុអ្វីវីតាមីនអាមានប្រយោជន៍?

វីតាមីនគឺជាសារធាតុសកម្មជីវសាស្រ្តដែលចាំបាច់សម្រាប់ការរក្សាមុខងារសរីរាង្គមនុស្សដែលជាផ្នែកមួយដ៏សំខាន់នៃអ័រម៉ូននិងអង់ស៊ីមដែលគ្រប់គ្រងដំណើរការមេតាប៉ូលីស។

វីតាមីនជាក្បួនមួយមានអាហារមកពីបរិស្ថានឬត្រូវបានសំយោគក្នុងរាងកាយ។ ឈ្មោះរបស់វាត្រូវបានគេផ្តល់ទៅវីតាមីនពីអក្សរឡាតាំង A, B, C, D, E, H, K (និងផ្សេងទៀត) ។

វីតាមីនជាច្រើនដែលត្រូវបានគេសិក្សាច្រើនបំផុតក្នុងពូល B ។ វីតាមីនជាច្រើនត្រូវបានដាក់បញ្ចូលគ្នាដោយផ្អែកទៅលើទឹកឬជាតិសំណុលជាតិខ្លាញ់។ ដើម្បី liposoluble - lipovitaminam រួមបញ្ចូល A, K, D, អ៊ី។ ពួកគេត្រូវបានស្រូបយកតែជាមួយនឹងការប្រើប្រាស់ជាបន្តបន្ទាប់និងខ្លាញ់។ និយាយថា ទឹកដំឡូង (ដែលមានវីតាមីន A) តែងតែស្រវឹងជាមួយការបន្ថែមតំណក់ប្រេងពីរបី។

វីតាមីនងាយនឹងប៉ះពាល់ដល់បរិស្ថាន។ ការទុកដាក់ម្ហូបអាហារនិងការព្យាបាលដោយកំដៅមិនត្រឹមត្រូវអាចបន្ថយចំនួនរបស់ពួកគេឬបំផ្លាញពួកគេទាំងស្រុង។ កត្តាសំខាន់ដែលប៉ះពាល់ដល់សុវត្ថិភាពនៃវីតាមីនគឺវត្តមាននៃតុល្យភាពខ្យល់សំណើមនិងតុល្យភាពអាស៊ីតនៃបរិស្ថានការប៉ះពាល់នឹងពន្លឺព្រះអាទិត្យសីតុណ្ហភាពខ្ពស់ ions លោហៈធាតុមីក្រូជីវសាស្រ្តអង់ស៊ីមនិង adsorbents ។ វីតាមីនត្រូវបានទាក់ទងយ៉ាងជិតស្និទ្ធថ្នាំ antivitamins, សារធាតុគឺស្រដៀងគ្នាទៅនឹងសមាសភាពគីមីដែលជំនួសវីតាមីននៅក្នុងដំណើរការរំលាយអាហារបំបែកឬបញ្ឈប់ពួកគេ។

វីតាមីនអ៊ីមានប្រយោជន៍ក្នុងកម្រិតមួយជាមួយនឹងវីតាមីនផ្សេងៗ។ ដោយមានកង្វះខាតក្នុងរាងកាយ, hypovitaminosis មានការរីកចំរើនដោយគ្មានអ័រទីនូស៊ីស។ ស្ថានភាពបែបនេះកើតឡើងញឹកញាប់បំផុតនៅនិទាឃរដូវ។ រោគសញ្ញា - ការថយចុះសកម្មភាពស្មារតីស្ពឹកស្រពន់អស់កម្លាំងឆាប់រហ័សនិងការកើនឡើងពេលវេលាចាំបាច់សម្រាប់ការជាសះស្បើយឡើងវិញ។

តើវីតាមីន E ជាអ្វី?

លក្ខណៈសម្បត្តិមានប្រសិទ្ធភាពនៃវីតាមីន E មានការពិបាកខ្លាំងណាស់។ វាគឺជាការផ្សារភ្ជាប់ដ៏សំខាន់មួយនៅក្នុងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំជំរុញការងើបឡើងវិញនៃរាងកាយយ៉ាងឆាប់រហ័សជួយបំបាត់ការអស់កម្លាំងបង្កើនសរសៃឈាមជួយសម្រួលសរសៃឈាមនិងធ្វើឱ្យឈាមរត់មានភាពប្រសើរឡើងធ្វើអោយមានសម្ពាធឈាមមានកម្រិតទាបធ្វើឱ្យកម្រិតជាតិស្ករទាបមានប្រយោជន៍សម្រាប់អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមនិងអ្នកដែលមាន ជំងឺអាល់ហ្សៃមឺរ ។ កាត់បន្ថយគ្រោះថ្នាក់ពីការជក់បារីការពារប្រឆាំងនឹងការវិវត្តនៃដុំសាច់មហារីក។

អត្ថប្រយោជន៍នៃវីតាមីនអ៊ីមានសារៈសំខាន់ជាពិសេសសម្រាប់ស្ត្រីពីព្រោះវាអាចពន្យារអាយុនិងថែរក្សាភាពស្រស់ស្អាត។ ធ្វើឱ្យយឺត ៗ នូវដំណើរការនៃការចាស់, ស្តារជាលិកាឡើងវិញ, គាំទ្រដល់ប្រព័ន្ធសាច់ដុំ។ ធ្វើឱ្យស្បែកស្រស់ស្រាយជួយកាត់បន្ថយការប្រឈមមុខនឹងស្នាមក្រញាប់ក្រោយពីការប៉ះពាល់ដល់ភាពស្អាតស្អំរបស់ស្បែកមិនអនុញ្ញាតឱ្យស្បែកគ្របដណ្ដប់ដោយកន្លែងពណ៌ស។ ការគ្រប់គ្រងវដ្តរដូវមានប្រសិទ្ធិភាពជួយកាត់បន្ថយការលេចចេញរោគ PMS ដែលជះឥទ្ធិពលដល់ការអភិវឌ្ឍប្រព័ន្ធបន្តពូជ។ ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះទទួលទានវីតាមីនអ៊ីតាមវេជ្ជបណ្ឌិត។ ធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវប្រព័ន្ធអ័រម៉ូនពង្រឹងសុកនិងកាត់បន្ថយឱកាសនៃការផ្ដាច់ដោះអាការអស់កម្លាំងនិងលើកកម្ពស់ការមានផ្ទៃពោះដែលមានសុខភាពល្អ។

អត្ថប្រយោជន៍និងគ្រោះថ្នាក់នៃវីតាមីនអ៊ី

វាគួរអោយកត់សម្គាល់ថាផលប៉ះពាល់អវិជ្ជមាននៃកម្មវិធីកើតមានបន្ទាប់ពីការប្រើថ្នាំជ្រុលខ្លាំងដែលអាចបង្កឱ្យមានការរំលាយអាហារប្រតិកម្មអាលែហ្សីហូរឈាមនិងហូរឈាមចេញពីបំពង់រំលាយអាហារ។ វាមិនសមស្របទេក្នុងការប្រើវីតាមីន E ជាមួយនឹងជាតិស្ករក្នុងឈាមនិងបង្កើនភាពប្រែប្រួលរបស់មនុស្ស។

ដើម្បីញ៉ាំថ្លៃវីតាមីនអ៊ីរៀងរាល់ថ្ងៃ។ វាមានប្រយោជន៍ជាងនៅពេលទទួលបានអាហារ។ កម្រិតធម្មតានៃមនុស្សពេញវ័យគឺ 30-45 មីលីក្រាម។ មានផ្ទុកវីតាមីនអ៊ីនៅក្នុងប្រេងបន្លែគ្រាប់ផ្លែឈើផ្លែប៉ោមថ្លើមទឹកដោះគោស្ពៃបៃតងសមុទ្របឺតខូន។ អំប្រ៊ីយ៍ស្រូវសាលីគ្រាប់ធញ្ញជាតិនិងកន្ទក់មានប្រយោជន៍ណាស់។