វីតាមីនដែលមានជាតិដែក

ស្ត្រីជាច្រើនមានទំនោរនឹង "ចេញវេជ្ជបញ្ជា" ខ្លួនឯងដោយប្រើវីតាមីននិងសារធាតុរ៉ែផ្សេងៗតាមអំពើចិត្ត - ឧទាហរណ៍ វីតាមីន ដែក។ តាមការពិតតុល្យភាពដ៏ទន់ភ្លន់មួយនៅក្នុងរាងកាយត្រូវបានគេថែរក្សាដោយប្រុងប្រយ័ត្ននិងដោយប្រុងប្រយ័ត្នដោយពិគ្រោះយោបល់ជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតដោយសារតែលើសពីសារធាតុណាមួយនៅក្នុងរាងកាយផលវិបាកគឺអាក្រក់ជាងការឱនភាព។ មុនពេលទទួលយកវីតាមីនជាមួយនឹងជាតិដែកខ្ពស់សូមពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតនិងធ្វើតេស្តចាំបាច់ដើម្បីឱ្យគ្រូពេទ្យជ្រើសរើសជម្រើសល្អបំផុតសម្រាប់អ្នក។

វីតាមីនដែលមានជាតិដែក

សម្រាប់ការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យបឋមអ្នកអាចសង្កេតមើលស្ថានភាពសុខភាពនិងមុនពេលពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតកំណត់ថាតើអ្នកមានហានិភ័យនៃការកង្វះជាតិដែក។ ធាតុនេះគឺជារឿងធម្មតាណាស់ហើយកង្វះខាតរបស់វាកម្រកើតឡើងណាស់។ ដើម្បីកំណត់ខ្លួនឯងថាតើអ្នកត្រូវការវីតាមីនក្នុងករណីខ្វះជាតិដែកអ្នកគួរតែយកចិត្តទុកដាក់ថាតើអ្នកមានរោគសញ្ញាដូចខាងក្រោម:

• បញ្ហាប្រមូលផ្តុំ;
• ជំងឺឆ្លងតាមធម្មតា
• អារម្មណ៍នៃ "រលកជូស៊ី" នៅក្នុងដៃនិងជើង;
• អស់កម្លាំងរ៉ាំរ៉ៃស្មារតីស្ពឹកស្រពន់
• ថយចុះប្រសិទ្ធិភាព;
• ខ្វះចំណង់អាហារ;
• ស្នាមប្រេះនៅក្នុងជ្រុងនៃមាត់;
• ដង្ហើមខ្លី
• ពិបាកលេប
• ភាពផុយស្រួយនៃក្រចកនិងសក់
• ខៀវចម្រុះ
• ការរំខានដល់ពោះវៀន
• ភាពស្ងួតនិងការកោសស្បែក។
• បញ្ហាផ្គត់ផ្គង់ឈាម។

ប្រសិនបើអ្នកឃើញខ្លួនឯងនៅក្នុងខ្លួនជាច្រើននោះវាជាឱកាសមួយដើម្បីពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតហើយរាយការណ៍ពីកង្វល់របស់អ្នក។ មានតែអ្នកឯកទេសម្នាក់ទេដែលអាចជ្រើសរើសវីតាមីនដែលមានភាពស្មុគស្មាញជាមួយជាតិដែក។ វាអាចត្រូវបាន Sorbifer Durules, Gestalis, Fennules, Tardiferon, អក្ខរក្រមឬវ៉ារ្យ៉ង់ផ្សេងទៀត។

តើផលិតផលណាដែលមានជាតិដែក?

ប្រសិនបើអ្នកឃើញថារាងកាយរបស់អ្នកខ្វះជាតិដែកប៉ុន្តែមិនអាចទៅជួបវេជ្ជបណ្ឌិតនៅឡើយទេអ្នកអាចទទួលបានជាតិដែកប្រកបដោយសុវត្ថិភាពដោយមានសុវត្ថិភាព។ ដើម្បីធ្វើដូចនេះវាចាំបាច់ក្នុងការប្រើប្រាស់ផលិតផល 1-3 ថ្ងៃជារៀងរាល់ថ្ងៃដែលសម្បូរជាតិដែក។ សំណាងល្អដែកគឺជាធាតុរួមមួយហើយទទួលបានផលិតផលជាច្រើន។ ក្នុងចំណោមនោះអ្នកអាចរាយបញ្ជី ដូចខងេ្រកម:

• នំបុ័ង, buckwheat;
• បៃតង (dill, sorrel, onions ពណ៌បៃតង, parsley ជាដើម);
• បន្លែ (ស្ព, ប៉េងប៉ោះ, cucumbers, ខ្ទឹមបារាំង, carrots ជាដើម);
• សណ្តែក (សណ្តែក, peas ជាដើម);
• ផ្លែឈើនិង berries (peaches ផ្លែប៉ោម , strawberries, currants, raspberries);
• ត្រីពណ៌ស។

មុនពេលពិគ្រោះជាមួយអ្នកឯកទេសអ្នកគ្រាន់តែអាចបង្កើនចំនួនផលិតផលទាំងនេះនៅក្នុងម៉ឺនុយប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក។ វាជាការសំខាន់ណាស់ដែលមិនធ្វើឱ្យវាហួសប្រមាណពីព្រោះជាតិដែកលើសគំរាមកំហែងដល់ការស្រវឹងនៃរាងកាយ។