តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីយកឈ្នះអារម្មណ៍នៃភាពអត់ឃ្លាន?

ការពិតមានវិធីជាច្រើនដើម្បីបញ្ឆោតភាពអត់ឃ្លានរបស់អ្នក។ ពិតណាស់វាជាការសំខាន់ណាស់ដែលត្រូវបានដឹកនាំដោយគំនិតដ៏សមស្របមួយពីព្រោះ ភាពអត់ឃ្លាន គឺជាសញ្ញាធម្មតានៃរាងកាយដែលវាត្រូវការសារធាតុចិញ្ចឹម។

បញ្ហាកើតឡើងនៅពេលភាពអត់ឃ្លានលេចឡើងភ្លាមៗបន្ទាប់ពីអាហារឬអ្នកមានអារម្មណ៍ថាមានភាពអត់ឃ្លានដែលគ្មានអំពើអាក្រក់ហើយហើរនៅលើទូរទឹកកកភ្លាមៗ។ មុនពេលគិតអំពីរបៀបដើម្បីយកឈ្នះអារម្មណ៍នៃភាពអត់ឃ្លានចូរយល់ថារាងកាយដឹងអ្វីដែលល្អសម្រាប់វា។ រឿងសំខាន់គឺដើម្បីអាចបកស្រាយសញ្ញារបស់វា។ ដូច្នេះភាពអត់ឃ្លានដែលមិនអាចពន្យល់បានអាចពន្យល់បានយ៉ាងងាយស្រួលដោយកង្វះវីតាមីនឬអារម្មណ៍មួយចំនួន។

នៅពេលអ្នកចង់ ...

ភាពអត់ឃ្លានគឺជាពេលដែលអ្នកចង់ញ៉ាំមិនមែននៅពេលអ្នកត្រូវបានទាញយកទៅផលិតផលនោះទេ។ មនុស្សដែលស្រេកឃ្លានក៏ពេញចិត្តចំពោះផលិតផលទាំងអស់ដែរ។ ដូច្នេះចម្លើយទៅនឹងសំណួរអំពីរបៀបកម្ចាត់ភាពស្រេកឃ្លានអាចជាការរកឃើញតូចមួយ - រាងកាយរបស់អ្នកខ្វះសារធាតុណាមួយ។ នៅពេលអ្នកចង់បានផ្អែមល្ហែមរាងកាយបង្ហាញពីការខ្វះជាតិកាបូអ៊ីដ្រាត។ ប្រហែលជាពួកគេត្រូវបានគេប្រើសម្រាប់កម្លាំងពលកម្មផ្លូវចិត្តឬភាពតានតឹងធ្ងន់ធ្ងរ។ រាងកាយរបស់អ្នកមិនសុំឱ្យផ្អែម (!) គាត់ចង់កាបូអ៊ីដ្រាតហើយគាត់មិនខ្វល់ពីរបៀបដែលអ្នកប្រើវា។ ដូច្នេះធ្វើឱ្យគាត់ពេញចិត្តមួយដោយបន្ថែមទៅរបបអាហាររបស់អ្នក - garnet, កាលបរិច្ឆេទ, raisins ។

ការលោភលន់សម្រាប់ការជូរគឺបង្ហាញពីកង្វះម៉ាញ៉េស្យូម។ បំពេញតុល្យភាពនៃម៉ាញ៉េស្យូមនឹងជួយសណ្តែក, salads, prunes , បៃតង។ ហើយការចង់បានអំបិលនិយាយអំពីកង្វះក្លរ។ ទទួលបានអំបិលកាន់តែច្រើនដែលពួកគេបានទទួលទានជាមួយអំបិលសមុទ្រ។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីបញ្ឆោតភាពអត់ឃ្លាន?

ជាញឹកញាប់បំផុតទ្វេដងនៃរបៀបដោះស្រាយបញ្ការភាពអត់ឃ្លានកើតឡើងនៅពេលល្ងាច។ បន្ទាប់មកក្រពះសកម្មគួរតែត្រូវបានរំខានដោយផលិតផលដែលមានប្រយោជន៍ដែលមិនរួមចំណែកដល់ការឡើងទម្ងន់:

• kefir
• salads បន្លែ (ប៉ុន្តែមិនផ្លែ);
• ផ្លែប៉ោម
• ឈីក្រុមគ្រួសារ។

ផឹកទឹកមុនពេលញ៉ាំ! នៅក្នុងក្រពះរបស់យើងមាន receptors ដែលមានប្រតិកម្មទៅនឹងការពង្រីករបស់ខ្លួនដែលបញ្ឈប់ការអត់ឃ្លាន។ ប្រសិនបើមុនពេលញ៉ាំអាហារអ្នកផឹកទឹកមួយកែវអត់ឃ្លាននឹងស្រកលឿន។ ទាក់ទងទៅនឹងប្រពៃណីភាគខាងត្បូងនៃការបម្រើនៅលើតុមុនពេលញ៉ាំទឹកមួយ។