តម្លៃអាហាររូបត្ថម្ភនំបុ័ង

នំបុ័ងគឺជាផលិតផលមួយក្នុងចំណោមផលិតផលដែលមានលក្ខណៈសាមញ្ញបំផុតនៅលើពិភពលោក។ វាបំពេញរាងកាយរបស់យើងជាមួយនឹងវីតាមីនជាច្រើនមីក្រុបនិងសារធាតុដែលមានប្រយោជន៍ចាំបាច់សម្រាប់ជីវិតធម្មតា។ តម្លៃអាហារូបត្ថម្ភនៃនំបុ័ងខុសគ្នាទៅតាមប្រភេទរបស់វា។

តម្លៃអាហាររូបត្ថម្ភនៃនំប៉័ង rye

នំប៉័ង Rye មានប្រយោជន៍សំរាប់រាងកាយព្រោះវាសំបូរ វីតាមីននៃ ក្រុម A, B, E, H និង PP ។ វាក៏មានសមាសធាតុធម្មជាតិជាច្រើនដែលរាងកាយត្រូវការ។ នៅក្នុង 100 ក្រាមប្រភេទនំបុ័ងនេះ, 6,6 ក្រាមនៃប្រូតេអ៊ីន, 1,2 ក្រាមនៃជាតិខ្លាញ់និង 33,4 ក្រាមនៃកាបូអ៊ីដ្រាត។

តម្លៃអាហាររូបត្ថម្ភនំបុ័ងស្រូវសាលី

នំបុ័ងស្រូវសាលីអាចត្រូវបានធ្វើពីប្រភេទផ្សេងគ្នានៃម្សៅឬពីល្បាយនៃពូជជាច្រើន។ វាអាចបន្ថែម bran, raisins, គ្រាប់។ យោងទៅតាមអ្នកចំណីអាហារអ្នកដែលមានប្រយោជន៍បំផុតសម្រាប់រាងកាយគឺនំបុ័ងស្រូវសាលីដែលត្រូវបានផលិតចេញពីគ្រាប់ធញ្ញជាតិ។ ជាមធ្យមនំបុ័ងស្រូវសាលីចំនួន 100 ក្រាមមានប្រូតេអ៊ីន 7,9 ក្រាមជាតិខ្លាញ់ 1 ក្រាមនិងកាបូអ៊ីដ្រាត 48,3 ក្រាម។

តម្លៃអាហាររូបត្ថម្ភនំបុ័ងពណ៌ស

នៅក្នុងនំបុ័ងពណ៌ 100 ក្រាមមានប្រូតេអ៊ីន 7,7 ក្រាមជាតិខ្លាញ់ 3 ក្រាមនិងកាបូអ៊ីដ្រាត 50,1 ក្រាម។ ជាធម្មតាម្សៅស្រូវសាលីត្រូវបានប្រើដើម្បីធ្វើនំបុ័ងនេះដូច្នេះវាធ្វើឱ្យរាងកាយរបស់វាមានសារធាតុដែលមានប្រយោជន៍ទាំងអស់ដែលមាននៅក្នុងស្រូវសាលី។ ប៉ុន្តែអ្នកចំណីអាហារត្រូវបានគេណែនាំឱ្យជៀសវាងការប្រើនំបុ័ងពណ៌សពិតប្រាកដ។ វាផ្ទុក កាបូអ៊ីដ្រាត យឺត ៗ ដែលត្រូវបានរំលាយដោយរាងកាយ។

តម្លៃអាហាររូបត្ថម្ភនំបុ័ងខ្មៅ

ចំពោះផលិតផល 100 ក្រាមមានប្រូតេអ៊ីន 7,7 ក្រាមមានជាតិខ្លាញ់ 1.4 ក្រាមនិងកាបូអ៊ីដ្រាត 37,7 ក្រាម។ មាតិកាកាឡូរីនៃនំបុ័ងខ្មៅគឺតិចជាងផលិតផលបឺក័រផ្សេងទៀតទាំងអស់ខណៈពេលដែលវាជាអ្នកនាំមុខគេក្នុងការជីកយករ៉ែសារជាតិវីតាមីននិងសារធាតុចិញ្ចឹម។

តម្លៃអាហាររូបត្ថម្ភនំបុ័ង Borodino

ចំពោះនំប៉័ង Borodino 100 ក្រាមប្រូតេអ៊ីន 6,8 ក្រាមជាតិខ្លាញ់ 1,3 ក្រាមនិងកាបូអ៊ីដ្រាត 40,7 ក្រាម។ វេជ្ជបណ្ឌិតនិងអ្នកចំណីអាហារសូមផ្តល់អនុសាសន៍ថាអ្នកញ៉ាំនំបុ័ងនេះជាទៀងទាត់ជាមួយនឹងជំងឺលើសឈាម, រលាកសន្លាក់និងទល់លាមកដល់មនុស្ស។ វាមានផ្ទុកកន្ទក់ដែលជួយពង្រឹងដល់ការរាលដាលនៃពោះវៀនក៏ដូចជាសារធាតុ Cumin និង Coriander ដែលជួយលុបបំបាត់អាស៊ីត uric ចេញពីរាងកាយ។