សំលៀកបំពាក់កាយវិការសម្រាប់ស្ត្រី - សំលៀកបំពាក់កីឡាទាន់សម័យសម្រាប់ម៉ូតករ

តើមាននារីម្នាក់ដែលមិនខ្វល់អំពីរូបរាងរបស់នាងដែរឬទេ? ការសម្ដែងមួយនៃភាពស្និទ្ធស្នាលបំផុតនៃសេចក្ដីស្រឡាញ់ចំពោះខ្លួនឯងគឺជាបំណងប្រាថ្នាចង់មើលទៅស្រស់ស្អាតដើម្បីជ្រើសរើសខោអាវដែលបញ្ជាក់យ៉ាងល្អឥតខ្ចោះនូវសេចក្តីថ្លៃថ្នូររបស់តួលេខ។ សម្លៀកបំពាក់កាយសម្បទាសម្រាប់ស្ត្រីមិនមានករណីលើកលែង។ វាមិនត្រឹមតែមានភាពទាន់សម័យប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែក៏មានផាសុកភាពផងដែរ។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីជ្រើសរើសសំលៀកបំពាក់សម្រាប់សម្បទា?

តើអ្នកដឹងទេថាអ្វីដែលអ្នកដាក់នៅលើការហ្វឹកហ្វឺនអាចមានឥទ្ធិពលយ៉ាងខ្លាំងលើប្រសិទ្ធភាពរបស់វា? យល់ស្របវាជាការលំបាកក្នុងការអនុវត្តយោគៈក្នុងការរួមបញ្ចូលគ្នាដែលត្រូវបានដេរពីសូលុយស្យុងដែលមិនចេះដកដង្ហើម។ ដោយបានឆ្លើយដោយខ្លួនឯងអំពីសម្លៀកបំពាក់ណាដែលអ្នកជ្រើសរើសដើម្បីទទួលបានភាពរឹងមាំអ្នកនឹងឃើញភ្លាមនូវកំហុសឆ្គងទាំងអស់របស់អ្នកយល់ពីអ្វីដែលអ្នកត្រូវយកចិត្តទុកដាក់ក្នុងដំណើរការនេះនិងពីអ្វីដែលរឿងកីឡាគួរត្រូវបានបំបាត់។ ដូច្នេះយើងអ្រងួនក្បាលរបស់យើង:

1. ជ្រើសប្រភេទក្រណាត់ ។ ចូលចិត្តវត្ថុធាតុដើមក្រណាត់ដែលអាចស្រូបយកសំណើមលើស។ នេះនឹងធ្វើឱ្យវាអាចមានអារម្មណ៍ត្រជាក់អំឡុងពេលធ្វើលំហាត់ប្រាណទាំងមូល។ លើសពីនេះទៀតវាមិនមានឱកាសដែលរាងកាយរបស់អ្នកនឹងកម្តៅនោះទេ។ នេះមានន័យថាសម្លៀកបំពាក់សម្បទារបស់ស្ត្រីគួរតែត្រូវបានធ្វើឡើងនៃ polyester ដែលមានគុណភាពខ្ពស់, lycra ឬ spandex ។ Polypropylene ក៏អាចត្រូវបានបញ្ចូលនៅទីនេះផងដែរ។ ម៉ាកផលិតផលកីឡាបង្កើតវត្ថុដែលមានជាតិសរសៃពិសេសដែលហៅថា COOLMAX ឬ SUPPLEX ។ វាធ្វើនិយ័តកម្មសីតុណ្ហភាពរាងកាយរបស់អត្តពលិក។ សំលៀកបំពាក់ហ្វឹកហាត់កប្បាសគឺសមរម្យក្នុងករណីដែលបន្ទុកមិនធំ។ កប្បាសគឺល្អបំផុតសម្រាប់ការហ្វឹកហាត់ពន្លឺ។ វាអាចត្រូវបានលាតសន្ធឹងឬ ដើរលេង ។ គុណសម្បត្តិអវិជ្ជមាននៃកន្សែងកប្បាសអាវយឺតឬការរួមបញ្ចូលគ្នាគឺថាក្នុងករណីបែកញើសយ៉ាងខ្លាំងសម្លៀកបំពាក់សម្បទានេះក្លាយទៅជាក្រាស់ណាស់ចាប់ផ្តើមរឹងមាំទៅនឹងរាងកាយ។ ជាលទ្ធផលអ្នកមានអារម្មណ៍ថាមិនស្រួលនៅក្នុងចលនា។
2. គុណភាពនៃស៊ាម ។ សំលៀកបំពាក់សម្រាប់ភាពរឹងមាំសម្រាប់ស្ត្រីគួរតែត្រូវបានដេរនៅលើបច្ចេកវិទ្យាពិសេស។ វាគឺល្អប្រសើរជាងមុនដើម្បីផ្តល់នូវចំណង់ចំណូលចិត្តទៅនឹងម៉ាក (Nike, Adidas, Reebok និងអ្នកដទៃ) ។ ពួកគេត្រូវបានដេរដោយប្រើបច្ចេកវិទ្យាទំនើបអរគុណដែលអ្នកមិនមានអារម្មណ៍មិនស្រួលក្នុងអំឡុងពេលនៃការអនុវត្តលំហាត់ហ្វឹកហាត់។
3. យកចិត្តទុកដាក់លើរចនាប័ទ្ម ។ វាអាចជាសម្លៀកបំពាក់វះខាត់ដែលមានសំលៀកបំពាក់រឺក៏រលុង។ កំណត់ខ្លួនឯងសម្រាប់អ្វីដែលអ្នកចង់បាន: រចនាប័ទ្មតឹងនឹងបង្ហាញពីភាពធូរស្រាលនៃរាងកាយ, ការប្រើហួសហេតុនឹងផ្តល់ឱកាសដើម្បីរីករាយជាមួយការហាត់ប្រាណមួយដោយមិនត្រូវបានរំខានដោយគំនិតដែលកន្លែងណាមួយនៃប្រភេទស្មាមួយចំនួននៅលើស្បែករបស់អ្នក។ តាមឧត្ដមគតិប្រសិនបើអ្នកទទួលបានអាវពីរដែលអាចជំនួសបាន, ស្បែកជើងនិងស្បែកជើងកីឡានៃពណ៌ផ្សេងគ្នាដូច្នេះមិនឱ្យធ្លាក់ចូលទៅក្នុងការអស់សង្ឃឹមពីសំលៀកបំពាក់សម្បទាជាទម្លាប់។ បើចាំបាច់សូមកុំភ្លេចទិញស្រោមជើងថ្មី។
4. ឈុតហ្វឹកហាត់ត្រូវតែឆ្លើយតបនឹងប្រភេទសកម្មភាព ។ សម្រាប់លំហាត់នៅលើទ្រនាប់ដែលអ្នកមិនជ្រើសរើសខោវែងនិងយូហ្គាដែលជាគ្រឿងអលង្ការជាមួយធាតុតុបតែងដែលនឹងកំទេចមិនអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកអនុវត្តស្តាយ្យា។

សំលៀកបំពាក់សម្រាប់កាយសម្បទានិងរបាំ

ដូចដែលបានលើកឡើងខាងលើសម្ភារៈកីឡាសម្រាប់កាយសម្បទាមិនត្រឹមតែទាន់សម័យនិងទាន់សម័យប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែក៏មានប្រយោជន៍ផងដែរ។ ច្បាប់ដែលអនុវត្តទៅគ្រប់ផ្នែកទាំងអស់នៃការរាំសម្បទា: កុំទុកបន្ទប់ក្តៅក្នុងសម្លៀកបំពាក់សើម (ជាពិសេសក្នុងរដូវរងារ) ។ ព្យាយាមមិនស្លៀកក្រណាត់ខ្លីប្រសិនបើអ្នកចូលរួមនៅក្នុងសាលត្រជាក់ដូច្នេះកុំឱ្យត្រជាក់។ សំលៀកបំពាក់កាយវិការសម្រាប់ស្ត្រីដែលចូលចិត្តការរាំគួរតែត្រូវបានជ្រើសរើសដោយផ្អែកលើទិសដៅដែលត្រូវបានជ្រើសរើស:

1. Zumba - សេរីភាពមិនអាចគ្រប់គ្រងបានហើយដូច្នេះផ្តល់នូវចំណង់ចំណូលចិត្តដល់សម្ភារៈធម្មជាតិខោភ្លឺនិងអាវយឺតដែលកាត់ដោយឥតគិតថ្លៃ។
2. Latina - របាំដ៏ស្វាហាប់ការធ្វើការចង្កេះនិងខ្នង (ពួកគេគួរតែត្រូវបានគេកក់ក្តៅ) ។ ជ្រើសរើសខោអាវដែលសមល្មម។
3. Go-go គឺជាការហ្វឹកហាត់យ៉ាងហ្មត់ចត់មួយដែលពាក់ព័ន្ធនឹងការជ្រើសរើសសម្លៀកបំពាក់ដែលអ្នកនឹងមានអារម្មណ៍ថាមានទំនុកចិត្តនិងគួរឱ្យទាក់ទាញ (ស្បែកជើងដែលមានផាសុកភាពជាមួយនឹងកែងជើងសំពត់ខោជើងក្រណាត់ខោខ្លីអាវក្រណាត់អាវកាក់) ។
4. របាំស្ទ្រីម - ប្លាស្ទិចស្រើបស្រាលជួយបង្ហាញភាពនារី។ សំលៀកបំពាក់សំរាប់កាយវិការសំរាប់ស្ត្រីរបាំ - ខោខោរនិងកីឡាខ្លី (leggings) ។

សំលៀកបំពាក់សម្រាប់កាយសម្បទានិងការហាត់ប្រាណ

សម្លៀកបំពាក់ស្ត្រីមានភាពងាយស្រួលសម្រាប់ការសម្បទាគឺល្អឥតខ្ចោះសម្រាប់ការពង្រឹងកាយ:

• សម្លៀកបំពាក់កីឡានៅលើក្រុមតន្រ្តីយឺត ៗ តិចជាងបន្តិចនិងអាវយឺត។
• ខោអាវខ្លីដែលមានសំលៀកបំពាក់ដែលកាត់ដោយឥតគិតថ្លៃឬក៏តឹងតែងមួយដែលត្រូវបានផ្តល់ឱ្យដល់អ្នកដើរតាមកីឡាដែលបានចូលរួមក្នុងការហាត់ប្រាណអស់រយៈពេលជាច្រើនឆ្នាំហើយអ្នកដែលមានអ្វីដែលត្រូវបង្ហាញ។
• សំលៀកបំពាក់សំរាប់កាយសម្បទាសម្រាប់ស្ត្រី - ខោខោវប៊យកីឡានិងការកកវ៉ៃរលុងជាមួយនឹងកវកជួយតាមដានក្រុមសាច់ដុំដែលធ្វើការនៅពេលតែមួយ។

សំលៀកបំពាក់សម្រាប់កាយសម្បទានិងយូហ្គា

សម្លៀកបំពាក់កីឡាស្ត្រីសម្រាប់សម្បទាគឺជាពណ៌ភ្លឺ, រចនាប័ទ្មទំនើបដែលសង្កត់ធ្ងន់លើសេចក្តីថ្លៃថ្នូរនៃតួលេខនេះហើយបើចាំបាច់, លាក់ខ្វះខាតរបស់ខ្លួន។ ចំពោះយូហ្គាសូមស្ដាប់អនុសាសន៍ដូចខាងក្រោម:

• សម្រាប់យូហ្គាសមនឹងសំលៀកបំពាក់ដែលមានមាតិកាខ្ពស់នៃកប្បាសនិងការបន្ថែមបន្តិចបន្តួចនៃ lycra;
• ជ្រើសរើសម៉ូដែលសម។
• អាវយឺតនិងអាវទ្រនាប់គួរស្ថិតនៅជាមួយកន្លែងដែលមានដំបងធំ។
• ខោរុំរលុងត្រូវបញ្ចប់ជាមួយនឹងក្រណាត់ដែលមិនអនុញ្ញាតឱ្យពួកគេភ្លាត់រអិលក្នុងអំឡុងពេលនៃការអនុវត្តសៀរ៉ានដែលបញ្ច្រាស;
• សម្លៀកបំពាក់សម្បទាសម្រាប់ស្ត្រីអនុវត្តយោគៈគួរតែមានខ្សែក្រវាត់ដែលមានផាសុខភាព (មិនតឹងប៉ុន្តែជួសជុលខោនៅលើត្រគាក) ។

សំលៀកបំពាក់សម្បទាដែលមានម៉ាក

សំលៀកបំពាក់សម្រាប់ការហាត់ប្រាណដែលផលិតរបស់ខ្លួនជារបស់ម៉ាកល្បីឈ្មោះ - វាជាការរចនាតែមួយគត់ពណ៌បែបទាន់សម័យការដេរដោយប្រើបច្ចេកវិទ្យាទំនើបសម្ភារៈក្រណាត់ខ្យល់និងច្រើនទៀត។ មិនដូចធាតុហាត់ប្រាណដែលមានគុណភាពទាបទេយីហោត្រូវបានដេរភ្ជាប់ដោយរាបស្មើរចូលដោយរាបស្មើដោយសារតែគ្មានរលាកស្បែក។ លើសពីនេះខ្សែកីឡាល្បី ៗ ប្រើប្រាស់សម្ភារៈដែលមានគុណភាពខ្ពស់តែប៉ុណ្ណោះដែលមានលក្ខណៈពិសេសសំណើមដែលជួយកាត់បន្ថយរូបរាងនិងក្តៅ។

សម្លៀកបំពាក់កាយរិទ្ធ Nike

សំលៀកបំពាក់សម្រាប់កីឡានិងកាយសម្បទារបស់យីហោនេះមុនពេលឆ្លងកាត់បឋម។ ពួកគេរក្សារាងរបស់ពួកគេ, ពួកគេមិន stretch និងនឹងមានរយៈពេលជាងមួយឆ្នាំ។ មិនចាំបាច់បារម្ភថាពណ៌ចម្រុះពណ៌នឹងស្រអាប់ក្រោយពេលលាងសម្អាតប៉ុន្មានទេ - បច្ចេកទេសធ្វើឱ្យមានស្នាមប្រឡាក់ពិសេសនឹងមិនអនុញ្ញាតទេ។ ផលិតផលរបស់ក្រុមហ៊ុន Nike ត្រូវបានផលិតចេញពីសម្ភារៈ Storm-Fit ដែលផ្តល់នូវការការពារយ៉ាងខ្លាំងពីខ្យល់និងទឹក។ គាត់អាចទប់ទល់នឹងអាកាសធាតុមិនល្អហើយដូច្នេះគាត់អាចចូលរួមក្នុងធម្មជាតិប្រកបដោយសុវត្ថិភាព។

សំលៀកបំពាក់លំហាត់រាង្គកាយ

សម្លៀកបំពាក់កាយសម្បទាសម្រាប់ក្មេងស្រីពី Reebok សម្រស់នីមួយៗអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ទាក់ទាញ។ វាមានការរចនាទាន់សម័យដោយតឹងតែងតួរលេខ។ ក្នុងកំឡុងពេលនៃការផលិតវាយនភ័ណ្ឌបច្ចេកវិទ្យា Play-Dry ត្រូវបានប្រើប្រាស់។ នេះគឺជាការច្នៃប្រឌិតតែមួយគត់ដែលមានបំណងពន្លឿនការរក្សាលំនឹងនិងរក្សាភាពងាយស្រួលនៅពេលស្លៀកសំលៀកបំពាក់ Reebok ។ ក្រណាត់ដែលប្រើកំដៅលេងល្បែងស្ងួត 3 ដងលឿនជាងវត្ថុកីឡាធម្មតា។

សំលៀកបំពាក់កីឡា Adidas

សម្លៀកបំពាក់ស្ត្រីសម្រាប់កីឡានិងភាពរឹងមាំនៃយីហោនេះត្រូវបានគេស្គាល់ថាសម្រាប់បច្ចេកវិទ្យាតែមួយគត់របស់វា:

• AP Concept ផ្តល់ជូននូវខ្យល់អាកាសល្អបំផុតការពារការគាំទ្រនិងភាពត្រឹមត្រូវសម្រាប់អត្តពលិក។
• ស្លាកសញ្ញា Better Place រួមបញ្ចូលគ្នានូវសំលៀកបំពាក់ទាំងអស់ដែលធ្វើពីសម្ភារៈបរិស្ថាន (កប្បាសគ្មានថ្នាំសំលាប់សត្វល្អិតបន្ទះឈើដែលយកសំណើមចេញពីផ្ទៃស្បែក) ។
• ធន់ទ្រាំ - សំលៀកបំពាក់ទាន់សម័យសម្រាប់កាយសម្បទាពីក្រណាត់ "ខ្យល់", អនុញ្ញាតឱ្យញើសហួតតាមរយៈជាលិកានៅក្នុងសំណុំបែបបទនៃចំហាយទឹក។

សម្លៀកបំពាក់កាយសម្បទាសម្រាប់ស្ត្រីធាត់

សម្លៀកបំពាក់ស្ត្រីសម្រាប់ភាពរឹងមាំមិនគួរកំទេចទេ។ ប្រសិនបើអ្នកមានសម្រស់ស្រស់ស្អាតមិនត្រូវទិញឈុតសំលៀកបំពាក់អាវយឺតអាវយឺតទេ។ កុំពាក់សម្លៀកបំពាក់ដែលបណ្តាលអោយមិនស្រួល។ ផ្តល់នូវចំណង់ចំណូលចិត្តចំពោះម៉ូដែលយឺតដែលមិនចាប់យកចលនា។ ពួកគេត្រូវតែត្រូវបានធ្វើឡើងនៃក្រណាត់ខ្យល់ permeable ។ សូមចាំថាការបង្ហាត់បង្រៀនគឺជាការសប្បាយមិនមែនជាការដាក់ទោសទាល់តែសោះ។

សំលៀកបំពាក់លំហាត់សម្រាប់ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះ

សម្លៀកបំពាក់ស្ត្រីដ៏ស្រស់ស្អាតសម្រាប់កាយសម្បទាគឺជាផ្នែកមួយដែលអ្នកមានអារម្មណ៍ស្រួល។ នេះជាការពិតនៅពេលដែលអ្នកកំពុងហ្វឹកហាត់ជាមួយបុរសតូចមួយនៅខាងក្នុង។ សូមចងចាំថាសម្លៀកបំពាក់បែបនេះគួរតែ:

• មានផាសុខភាពកុំរំខានដល់ការអនុវត្ដលំហាត់ជាក់លាក់។
• វាមិនគួរជាច្រើន ruffles, hives និងដូច្នេះនៅលើ;
• រាងកាយត្រូវតែដកដង្ហើមហើយដូច្នេះជ្រើសអាវយឺតអាវយឺតឬអាវយឺតនៃការកាត់ដោយឥតគិតថ្លៃ leggings ជាមួយរាងកាយធំទូលាយដែលមិនច្របាច់រាងកាយ;
• សម្លៀកបំពាក់សម្រាប់ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះគួរតែត្រូវបានដេរពីសំលៀកបំពាក់ស្អាតនិងសម្លៀកបំពាក់ធម្មជាតិ (កប្បាស, ក្រណាត់) ។
• នៅក្នុងរដូវក្តៅវាមិនគួរ overheat រាងកាយហើយនៅក្នុងរដូវរងារ - វាត្រូវតែការពារពីជំងឺផ្តាសាយ។

សម្លៀកបំពាក់បង្ហាប់សម្រាប់ភាពរឹងមាំ

សម្លៀកបំពាក់ដែលល្អបំផុតសម្រាប់សុខភាពគឺជាផ្នែកមួយដែលយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះការងាររបស់ប្រព័ន្ធឈាមរត់របស់អ្នក។ នេះត្រូវបានគ្រប់គ្រងដោយឥតខ្ចោះដោយ "ការបង្ហាប់" ។ ខ្លឹមសារនៃការងាររបស់នាងគឺដើម្បីបង្ហាប់សញ្ញាបត្រខុសគ្នាក្រោមសម្ពាធនៃអវយវៈរបស់អ្នក។ វាជួយទប់ទល់នឹងបន្ទុកជាច្រើនដោយមិនមានការខូចខាតដល់សុខភាព។ វាត្រូវបានបង្ហាញឱ្យឃើញតាមបែបវិទ្យាសាស្រ្តថា "ការបង្ហាប់" កាត់បន្ថយជីពចរមធ្យមរបស់អត្តពលិកត្រឹម 2-3 ដងក្នុងមួយនាទី។