Persimmon នៅក្នុងរបបអាហារ

ក្នុងអំឡុងពេលរបបអាហារធ្ងន់ធ្ងរសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់និងចង់មានលទ្ធភាពទិញអ្វីដែលឆ្ងាញ់និងផ្អែម។ ដើម្បីមានលទ្ធភាពបន្ថែមអ្វីមួយពីខ្លួនឯងអ្នកត្រូវជ្រើសរើសរបបអាហារដែលមិនមានរបបអាហារដ៏តឹងរឹងប៉ុន្តែអាហាររូបត្ថម្ភត្រឹមត្រូវដែល របបអាហាររបស់អ្នក អាចត្រូវបានកែតម្រូវតាមការសំរេចចិត្តរបស់អ្នក។ ពីអត្ថបទនេះអ្នកនឹងរកឃើញថាតើវាអាចទៅរួចក្នុងការញ៉ាំអាហារសមុទ្រឬរបបអាហារប្រចាំថ្ងៃឬក៏រៀបចំថ្ងៃឈប់សម្រាក។

តម្លៃថាមពលនៃ persimmons

បរិមាណកាល់ស្យូមនៃផ្លែប៉េមមនគឺ 54 ក្រាមក្នុង 100 ក្រាមនៃផលិតផល។ ទោះជាយ៉ាងណាសូចនាករគឺមិនដាច់ខាត, ពូជខុសគ្នាអាចមានតម្លៃអាហារូបត្ថម្ភរហូតដល់ 70 kcal ក្នុង 100 ក្រាមនៃផលិតផល។ ផ្លែផ្អែមជាងរសជាតិស្ករធម្មជាតិច្រើនហើយវាមានបរិមាណកាឡូរីខ្ពស់។ នេះមិនមានន័យថាវាមានអត្ថប្រយោជន៍ដើម្បីឱ្យមានផ្លែឈើដែលមានជាតិអាល់ហ្សេរី - ផ្លែឈើស្រស់នោះទេ - ព័ត៌មាននេះត្រូវបានផ្ដល់ឱ្យតែអ្នកយល់ពីការទទួលខុសត្រូវរបស់អ្នករួមទាំងផ្លែឈើទាំងនេះនៅក្នុងរបបអាហារ។

ថាតើវាអាចធ្វើទៅបាននៅរបបអាហារមួយ persimmon ដែរឬទេ?

ប្រសិនបើអ្នកកាត់បន្ថយទម្ងន់លើរបបអាហារដែលមានរបបអាហារយ៉ាងតឹងរ៉ឹងនៅចុងបញ្ចប់នៃការបោះពុម្ពដ៏ធំវាត្រូវបានបង្ហាញថាគ្មានការកែតម្រូវនិងការបន្ថែមអាចត្រូវបានបញ្ចូលគំនិតដើម្បីបន្ថែមម្ហូបនឹងត្រូវតែបោះបង់ចោល។

ប្រសិនបើអ្នករាប់កាឡូរីឬប្រើរបបអាហារដែលមានសុខភាពល្អនោះអ្នកនឹងទទួលទានអាហារនៅពេលរបបអាហារ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយវាគួរពិចារណាលើវិធានមួយចំនួនសម្រាប់ការដាក់បញ្ចូលរបស់វា:

1. Persimmon នៅក្នុងសមាសភាពមានកាបូអ៊ីដ្រាត 16,8 ក្រាមដែលត្រូវបានតំណាងដោយស្ករ - mono- និង disaccharides ។ នោះហើយជាមូលហេតុដូចអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលផ្អែមវាមិនត្រូវបានណែនាំឱ្យប្រើវាបន្ទាប់ពីម៉ោង 14:00 នៅពេលដែលដំណើរការរំលាយអាហារចាប់ផ្តើមថយចុះ។
2. ផ្លែឈើរបស់ persimmon មានទំហំធំណាស់ពី 200 ទៅ 500 ក្រាមក្នុងមួយផ្លែ។ ទោះបីជាអ្នកទទួលបានផ្លែស្តង់ដាមិនមានទំហំធំពេក, មានទំងន់ 200 ក្រាម, បរិមាណកាឡូរីសរុបរបស់វាមាន 108 កាឡូរី។ ដូច្នេះការញ៉ាំអាហារលើសពី 1 កែវក្នុងមួយថ្ងៃជាមួយនឹងរបបអាហារគឺត្រូវបានរារាំងយ៉ាងខ្លាំង។

ដោយប្រើក្បួនសាមញ្ញទាំងនេះអ្នកអាចរួមបញ្ចូលទាំងការញ៉ាំអាហារសមុទ្រ សុខដុមរមនានិងគ្មានគ្រោះថ្នាក់ដល់តួរលេខនេះ។

របបអាហារនៅលើ persimmon មួយសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់

Persimmon គឺរីករាយចំពោះរសជាតិរបស់មនុស្សជាច្រើនហើយដូច្នេះមានសំណួរអំពីលទ្ធភាពនៃការប្រើវាជាធាតុសំខាន់នៃរបបអាហារ។ ប៉ុន្តែនៅទីនេះវាចាំបាច់ក្នុងការយកទៅពិចារណានូវលក្ខណៈពិសេសមួយចំនួននៃទារក។

Persimmon ត្រូវបានបែកខ្ទេចខ្ទាំដើម្បីជៀសវាងការខូចខាតរបស់ខ្លួនក្នុងកំឡុងពេលដឹកជញ្ជូន។ មិនមែនមនុស្សគ្រប់រូបអាចកំណត់បានច្បាស់ថាតើផ្លែឈើនេះមានភាពពេញលេញគ្រប់គ្រាន់ហើយទន្ទឹមនោះដែរការប្រើប្រាស់ផ្លែឈើមិនទាន់លូតលាស់ 2 ឬច្រើនអាចបណ្តាលឱ្យស្ទះពោះវៀនដែលត្រូវបានលុបដោយការធ្វើអន្តរាគមន៍វះកាត់។ នោះហើយជាមូលហេតុដែលវេជ្ជបណ្ឌិតនឹងមិនអនុញ្ញាតឱ្យអ្នក ញ៉ាំអាហារថ្ងៃបុណ្យ ឬអាហារដែលផ្លែឈើនេះត្រូវបរិភោគច្រើនជាង 1-2 ផ្លែក្នុងមួយថ្ងៃ។