តើខ្ញុំអាចស្រកទម្ងន់លើប៉េងប៉ោះបានទេ?

រដូវក្តៅគឺជាពេលវេលាដ៏ល្អបំផុតមិនត្រឹមតែសម្រាប់ការសម្រាកនិង tanning, ប៉ុន្តែក៏សម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់។ បន្ទាប់ពីទាំងអស់ក្នុងកំឡុងពេលនេះបន្លែតាមរដូវបន្ត។ ហើយមួយទៀតនៅលើតុគឺជាប៉េងប៉ោះពណ៌ក្រហមដ៏ស្រស់ស្អាត។ គាត់ត្រូវបានគេស្រឡាញ់ទាំងពីរនៅក្នុងសំណុំបែបបទឆៅនិង stuffed និងបានប្រែក្លាយជាមួយទឹកជ្រលក់ឬទឹកមួយ។ ហើយមនុស្សជាច្រើនមានការព្រួយបារម្ភខ្លាំងថាតើវាអាចបាត់បង់ទំងន់នៅលើប៉េងប៉ោះរបៀបនិងរបៀបដែលពួកគេត្រូវបរិភោគសម្រាប់ការនេះ។

តើខ្ញុំអាចបញ្ចុះទម្ងន់ប្រសិនបើខ្ញុំញ៉ាំប៉េងប៉ោះតែប៉ុណ្ណោះឬ?

អ្នកឯកទេសខាងអាហាររូបត្ថម្ភមានមតិយោបល់ជាឯកច្ឆន្ទថាអ្នកអាចស្រកទម្ងន់លើប៉េងប៉ោះប៉ុន្តែនៅទីនេះមានចំណុចខ្លះ។

1. បន្លែទាំងនេះគឺមានកាឡូរីទាប - ក្នុង 100 ក្រាមត្រឹមតែ 23 គីឡូក្រាមប៉ុន្តែពួកគេបន្ថែមទម្ងន់ប្រសិនបើវាត្រូវបានចាក់ជាមួយប្រេងឬ mayonnaise បន្ថែម នំបុ័ង ។ នេះគឺជាកំហុសចម្បងរបស់អ្នកដែលសម្រេចចិត្តអង្គុយលើរបបអាហារប៉េងប៉ោះ។ ការធ្វើបែបនេះច្រើនម៉ោងក្រោយមកមានមនុស្សជាច្រើនមានការភ្ញាក់ផ្អើលថាហេតុអ្វីបានជាទម្ងន់ផោនមិនបាត់ទៅវិញ។
2. រាល់របបអាហារដែលមានតែមួយគត់មិនគួរមានរយៈពេលយូរជាងប្រាំពីរថ្ងៃទេហើយប៉េងប៉ោះក៏មិនត្រូវបានលើកលែងដែរ។ បើទោះបីជាមានសារធាតុដែលមានប្រយោជន៍ច្រើនត្រូវបានប្រមូលផ្តុំនៅក្នុងបន្ទះផ្លែឈើទាំងនេះវាមានគ្រោះថ្នាក់យ៉ាងខ្លាំងក្នុងការចិញ្ចឹមទាំងស្រុងលើពួកវាយូរជាងមួយសប្តាហ៍។
3. កាន់តែប្រសើរឡើងសម្រាប់ពេលវេលានៃរបបអាហាររួមមានប៉េងប៉ោះនៅក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នកជាផលិតផលនាំមុខគេបន្ថែមពួកវាជាមួយឱសថបន្លែផ្សេងទៀតនិងផលិតផលប្រូតេអ៊ីនមានជាតិខ្លាញ់ទាប។ ដូច្នេះអ្នកនឹងអាចបំពេញតាមតម្រូវការនៃរបបអាហារដែលមានតុល្យភាពនិងកាត់បន្ថយបរិមាណកាឡូរីយ៉ាងច្រើននៃម៉ឺនុយប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក។ នោះត្រូវបានធានាថានឹងផ្តល់លទ្ធផលលឿននិងយូរអង្វែង។

តើអ្នកអាចសម្រកទម្ងន់លើប៉េងប៉ោះបានប៉ុន្មានថ្ងៃ?

អ្នកឯកទេសអាហាររូបត្ថម្ភបានផ្តល់អនុសាសន៍យ៉ាងខ្លាំងថាជំនួសឱ្យរបបអាហារមួយរៀបចំថ្ងៃដាំប៉េងប៉ោះចោល - បរិភោគប៉េងប៉ោះ 1.5-2 គីឡូក្រាមដោយគ្មានអំបិលនំបុ័ងនិងទឹកជ្រលក់ក្នុងកំឡុងពេលថ្ងៃនិងផឹកតែ ទឹករ៉ែធម្មជាតិ និងតែដោយគ្មានជាតិស្ករ។ អ្នកទាំងឡាយណាដែលសង្ស័យថាតើវាអាចបាត់បង់ទំងន់នៅលើប៉េងប៉ោះបន្ទាប់ពីការពិសោធន៍លើបទពិសោធន៍ផ្ទាល់ខ្លួនរបស់ពួកគេត្រូវបានគេជឿជាក់ដែរឬទេ។ ថាតាមរបៀបនេះអ្នកអាចចាញ់ពី 1 ទៅ 3 គីឡូក្រាម។ បន្លែអាចជំនួសដោយទឹក។