អត្ថប្រយោជន៍នៃធញ្ញជាតិ

អាឡោះ ៗ ភាគច្រើនបានភ្លេចថាបបរមានប្រយោជន៍និងហ៊ានណាស់។ សព្វថ្ងៃនេះមនុស្សជាច្រើនចូលចិត្តម្ហូបអាហារឆាប់រហ័សនិងផលិតផលពាក់កណ្តាលដែលបានបញ្ចប់ជំនួសឱ្យការបរិភោគអាហារប្រចាំថ្ងៃដែលចាំបាច់សម្រាប់ជ្រូកដែលមានសារធាតុជាច្រើន។

តើអ្វីទៅជាអត្ថប្រយោជន៍?

ដូច្នេះយើងគួរតែដឹងថាតើការប្រើប្រាស់បបរសម្រាប់សុខភាពមនុស្សគឺជាអ្វី។ អ្នកឯកទេសខាងអាហារបំប៉ននិយាយថាអាហារពេលព្រឹកល្អបំផុតគឺបបរ។ វាគឺជានាងដែលត្រូវការដើម្បីផ្តល់នូវចំណង់ចំណូលចិត្តរបស់នាង, ជំនួសឱ្យការបរិភោគអាហារសាំងវិចមួយជាមួយសាច់ក្រកនិងឈីឬស៊ុត។ អត្ថប្រយោជន៍នៃធញ្ញជាតិមានកំរិតខ្ពស់ពីព្រោះវាមានផ្ទុកនូវ វីតាមីន និងធាតុដ៍ច្រើនកាបូអ៊ីដ្រាតជាតិសរសៃនិងស្មុគស្មាញ។ ប្រសិនបើអ្នកបរិភោគធញ្ញជាតិមួយសម្រាប់អាហារពេលព្រឹករៀងរាល់ថ្ងៃអ្នកអាចទទួលអារម្មណ៍នៃការធុញទ្រាន់និងមានថាមពលពេញមួយថ្ងៃ។ នេះគឺជាការប្រើបបរនៅពេលព្រឹក។

គ្រូពេទ្យកុមារសូមផ្តល់អនុសាសន៍ថាជាធញ្ញជាតិជាអាហារបំពេញបន្ថែមសម្រាប់កុមារអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះនិងក្នុងអំឡុងពេលបំបៅកូនដោយទឹកដោះម្តាយពីព្រោះផលិតផលនេះមានប្រយោជន៍និងងាយស្រូបយកដោយរាងកាយ។ នៅពេលដែលកុមារឈានដល់អាយុ 4 ខែគាត់ត្រូវការជាតិរ៉ែរ៉ែវីតាមីននិងប្រូតេអ៊ីនច្រើន។ នេះបើយោងតាមវេជ្ជបណ្ឌិតទាំងអស់នេះអាចត្រូវបានទទួលបានប្រសិនបើអ្នកចិញ្ចឹមកូនជាមួយនឹងធញ្ញជាតិមានប្រយោជន៍។

នៅក្នុងពូជទាំងអស់នៃធញ្ញជាតិមាន ជាតិសរសៃ ដែលជាធាតុសំខាន់មួយដែលផ្តល់ការរំលាយអាហារបានត្រឹមត្រូវជួយស្ដារឡើងវិញនូវអតិសុខុមប្រាណដែលមានប្រយោជន៍នៃពោះវៀននិងជួយលុបបំបាត់ជាតិពុលចេញពីរាងកាយ។

វាគួរតែត្រូវបានគេកត់សម្គាល់ថាសម្រាប់សារពាង្គកាយការប្រើប្រាស់ធញ្ញជាតិនឹងទទួលបានផលប្រយោជន៍។ សូមអរគុណដល់ការប្រើប្រាស់ porridges វាអាចធ្វើទៅបានដើម្បីរក្សាតួរលេខមួយដែលមានស្ថានភាពល្អ។ មាននរណាម្នាក់ប្រាកដថាអ្នកអាចទទួលបានល្អប្រសើរជាងមុនពីធញ្ញជាតិ។ ប៉ុន្តែនេះគឺជាការភាន់ភាំង។ តាមពិតបបរគឺជាផលិតផលមានកាឡូរីទាប។ ឧទាហរណ៏, 150 ក្រាមនៃ buckwheat នឹងមានតែ 170 កាឡូរី។