នៅថ្ងៃធម្មតាការជាប់ទៅនឹងរបបអាហារគឺពិបាកប៉ុន្ដែនៅតែអាចធ្វើទៅបាន។ ប៉ុន្តែរបៀបមិនធ្វើឱ្យប៉ះពាល់ដល់តួលេខរបស់អ្នកក្នុងអំឡុងពេលបុណ្យ, នៅពេលដែលតារាងគឺឆ្ងាញ់ដូច្នេះ, ប៉ុន្តែជាអកុសល, ះថាក់។ ដើម្បីមិនទទួលបានផោនបន្ថែមសូមអនុវត្តតាមអនុសាសន៍របស់យើង។
ប្រសិនបើអ្នកទៅលេង
ទៅសម្រាប់ការធ្វើទស្សនកិច្ចជាមួយអាហារដែលមានសុខភាពល្អរបស់អ្នកក្នុងការបើកទ្វារនឹងមិនដំណើរការទេព្រោះអ្នកនឹងធ្វើឱ្យអ្នកធ្វើមិនសមរម្យហើយមើលទៅគួរឱ្យអស់សំណើចនិងគួរឱ្យអស់សំណើច។ លើសពីនេះទៀតសូមសួរថាអ្នកបានរៀបចំចានល្អខ្លះឬប្រាប់ម្ចាស់ផ្ទះថាវាមិនត្រឹមត្រូវទេក្នុងការចម្អិនអាហារហើយមិនស្អាត។ ការសម្រេចចិត្តត្រឹមត្រូវតែមួយគត់គឺបរិភោគអ្វីគ្រប់យ៉ាងប៉ុន្តែមានតិចតួចប៉ុណ្ណោះ។ វាមិនចាំបាច់ដាក់ក្នុងចានរបស់អ្នកកាន់តែច្រើនដូចដែលអ្នកដទៃបានធ្វើនោះទេ។
ព្យាយាមជ្រើសរើសចំណីអាហារដែលមានជាតិខ្លាញ់តិចវាអាចត្រូវបានកាត់បន្ថយបន្លែឬសាច់មានជាតិខ្លាញ់តិចតួចស្លាបព្រាលាយជាមួយប្រេងអូលីវត្រីឬសាច់ដែលឆ្អិននៅក្នុងឡ។ អ្នកអាចសាកល្បងអ្វីមួយដែលមានគ្រោះថ្នាក់គ្រាន់តែចាំពីភាពខុសគ្នារវាងពាក្យ "ព្យាយាម" និង "ស៊ីអាហារខ្លួនឯង" ។
សូមចងចាំថាបរិមាណនៃភេសជ្ជៈមានជាតិអាល់កុលត្រូវតែមានកំណត់ផងដែរព្រោះវាមានកាឡូរីច្រើន។ ផឹកស្រាក្រហមស្ងួត, ដូចជាកញ្ចក់មួយគឺសូម្បីតែល្អសម្រាប់រាងកាយ។
កុំអង្គុយជាមួយចានទទេព្រោះម៉ាស៊ីនឬភ្ញៀវនឹងកត់សម្គាល់វាហើយបង្ខំអ្នកឱ្យព្យាយាមអ្វីមួយហើយវានឹងមិនសមរម្យដើម្បីបដិសេធឡើយ។ ញ៉ាំយឺតកាត់បំណែកតូចៗនិងទំពារវាអស់រយៈពេលជាយូរ។
ហើយជាការពិតណាស់នឹងមានបង្អែមនៅថ្ងៃឈប់សម្រាកណាមួយដែលអ្នកនឹងត្រូវការផងដែរ។ ផ្តល់ចំណង់ចំណូលចិត្តរបស់អ្នកទៅនឹងជម្រើសដែលមានប្រូតេអ៊ីន, ផ្លែឈើ, ចាហ៊ួយឬការបំពេញ curd ។ អ្នកក៏អាចញ៉ាំការ៉េមដោយសុវត្ថិភាពជាមួយនឹងសូកូឡាខ្មៅឬ ផ្លែឈើស្ងួត ។
ចូលរួមក្នុងការប្រកួតទាំងអស់រាំយ៉ាងសកម្មហើយបន្ទាប់មកកាឡូរីនឹងត្រូវបានចំណាយយ៉ាងរហ័សហើយអ្នកនឹងមិនចាំបាច់គិតអំពីផោនបន្ថែមទៀតទេ។
ប្រសិនបើភ្ញៀវមករកអ្នក
ក្នុងករណីនេះការរក្សាតួលេខនៅក្នុងស្ថានភាពល្អឥតខ្ចោះគឺមានភាពងាយស្រួលជាងមុនព្រោះអ្នកបង្កើតម៉ឺនុយ។ ប្រសិនបើអ្នកដឹងថាក្នុងចំណោមភ្ញៀវមានមនុស្សចូលចិត្តញ៉ាំនិងមិនមានអាហាររូបត្ថម្ភត្រឹមត្រូវអ្នកអាចចម្អិនម្ហូបពីរប្រភេទដែលមានគ្រោះថ្នាក់ហើយដូច្នេះចូរព្យាយាមញ៉ាំរសជាតិឆ្ងាញ់ប៉ុន្តែមានប្រយោជន៍បំផុត។ បន្ទាប់ពីពិធីបុណ្យបែបនេះភ្ញៀវជាច្រើននឹងឃើញថាអ្នកអាចពេញហើយប៉ុន្តែអ្នកក៏អាចញ៉ាំអាហារដែលមានសុខភាពល្អផងដែរ។
mayonnaise ះថាក់និងកាឡូរីខ្ពស់អាចត្រូវបានជំនួសដោយការស្លៀកពាក់ហ៊ាននិងមានប្រយោជន៍ផ្សេងទៀតឧទាហរណ៍ទឹក lemon, ទឹកដោះគោល។
សាច់និងត្រីត្រូវបានដុតល្អបំផុតនៅក្នុងឡដុតជាមួយបន្លែរដូវជាមួយគ្រឿងទេសឱសថនិងទឹកក្រូច។
ក្នុងនាមជាម្ហូបមួយចំហៀងអ្នកអាចចំអិនស្រូវជាមួយផ្សិតវាពិតជាមានរសជាតិឆ្ងាញ់និងមានប្រយោជន៍។ ត្រូវប្រាកដថារៀបចំសាឡាត់បន្លែនិងឱសថស្រស់ៗសម្រាប់ជ្រើសរើសយកសាច់មាន់, អណ្តាតនិងឈីសមានជាតិខ្លាញ់ទាប។ ទាំងអស់នេះគឺហ៊ានណាស់និងមានប្រយោជន៍។
ជំនួសឱ្យភេសជ្ជៈកាបូណាតទាំងអស់ដែលអ្នកចូលចិត្តបម្រើទឹកផ្លែឈើស្រស់និងមិនមែនទឹកសូដា។ រៀបចំការកម្សាន្ត, ចម្រៀង, រាំ, ខារ៉ាអូខេ, ការប្រកួតប្រជែង,
គន្លឹះបន្ថែមមួយចំនួន
ប្រសិនបើអ្នកនៅតែអនុញ្ញាតឱ្យខ្លួនឯងច្រើនពេកហើយផឹកទឹកប្រូតេអ៊ីនក្រូចឆ្មារនិង ឡើងហ៊ីប ហើយញ៉ាំសាច់មាន់តូចមួយ។ កុំភ្លេចទៅកន្លែងហាត់ប្រាណហើយបន្ទាប់មកបើកបរកាឡូរីដែលអ្នកបានវាយ។
សូមកុំអង្គុយនៅតុអាហារដែលស្រេកឃ្លានល្អបំផុតនៅផ្ទះហូបបាយសាឡាត់បន្លែឬសាច់មាន់។
នៅទីនេះការណែនាំដ៏សាមញ្ញបែបនេះនឹងជួយអ្នកក្នុងការរក្សាតួលេខរបស់អ្នកហើយមិនទទួលបានផោនបន្ថែមទៀតដែលនឹងពិបាកក្នុងការបោះបង់ចោល។