រូបមន្តរបបអាហារសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់នៅផ្ទះ

មានរូបមន្តរបបអាហារជាច្រើនសម្រាប់សម្រកទម្ងន់ដែលអាចរៀបចំបានយ៉ាងងាយស្រួលនៅផ្ទះ។

រូបមន្តរបបអាហារសាមញ្ញសម្រាប់ស៊ុប beetroot ជាមួយ courgettes, គ្រាប់និងឈីស

គ្រឿងផ្សំ:

• ឈីពពែ - 150 ក្រាម។
• គ្រាប់ - 150 ក្រាម
• zucchini - 3 បំណែក;
• ដំឡូង - 1 ភី។
• beet - 1 ភី។
• ម្រេចដីខ្មៅ, អំបិល។

ការរៀបចំ

ច្របាច់ទឹកពី beet ជាមួយ juicer មួយ។ ការបំផ្លាញ គួរតែត្រូវបាន peeled, កាត់ចូលទៅក្នុងគូបតូច។ ដំឡូងនៅក្នុងវិធីដូចគ្នានេះដែរស្អាតនិងកាត់បន្ថយ។ ទាំងអស់នេះរួមគ្នាត្រូវតែត្រូវបានដាំឱ្យពុះរហូតដល់បានរៀបចំ។

ធ្វើឱ្យសុទ្ធនៃដំឡូងនិង zucchini ដាក់ចូលទៅក្នុងសក្តានុពលមួយបន្ថែមទឹក beet បានលាយល្អនិងដាក់នៅលើភ្លើង។ នៅពេលដែលមាតិកាឆ្អិនអ្នកត្រូវបន្ថែមគ្រឿងទេសឱ្យរសជាតិហើយរង់ចាំសម្រាប់ស៊ុបឱ្យត្រជាក់។

នៅក្នុងម្ហូបបានបញ្ចប់បន្ថែមគ្រាប់កំទេច។

រូបមន្តរបបអាហារសម្រាប់ដុតនំនៅក្នុង oven នេះ

គ្រឿងផ្សំ:

• សាច់មាន់តូច - 500 ក្រាម។
• វ័យក្មេង zucchini - 1 ដុំ;
• ស៊ុត - 1 ដុំ;
• អំពូល - 1 ដុំ;
• ម្សៅ - 2 tablespoons;
• អំបិលម្រេចទៅភ្លក្សរសជាតិ;
• crumbs នំបុ័ង។

ការរៀបចំ

ដោយស្វ័យប្រវត្តិរៀបចំសាច់មាន់ដែលញាក់សាច់ពីសាច់អាំងតូចមួយដែលរមូរនៅក្នុងសាច់អាំងសាច់។ កិន zucchini និង onions, លាយជាមួយសាច់ minced, ចាក់ម្សៅ, គ្រឿងទេស, ជំរុញស៊ុត។ កូរ។

ដើម្បីផ្តល់ឱ្យ cutlets មួយរូបរាងចម្រុះ, អ្នកត្រូវការដើម្បីផ្តួល stuffing ដោយដៃរបស់អ្នក។

សំណុំបែបបទនៃការ cutlets នេះ។ Lubricates ខ្ទះ, និយមជាមួយនឹងប្រេងអូលីវ។ cutlet នីមួយត្រូវបាន dipped នៅក្នុង breadcrumbs និងដាក់នៅលើថាសដុតនំមួយ។ ដើម្បីទទួលបានរបបអាហារបន្ថែមអ្នកអាចដាក់ម៉ាសទាំងមូលនៅក្នុងម្ហូបសម្រាប់ដុតនំហើយកុំបន្ថែមប្រេងទៅវា។ ដូច្នេះអ្នកអាចទទួលបាន casserole គ្រវី។

ម្ហូបនេះគួរតែត្រូវបានបម្រើនៅលើតុ, ស្លៀកពាក់ជាមួយទឹកជ្រលក់ឬ ketchup ។

រូបមន្តសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់ - អាហារនំប៉័ង

មានរូបមន្តជាច្រើន, ចានត្រូវបានរៀបចំសម្រាប់ប្តីប្រពន្ធនិងរួមចំណែកដល់ការសម្រកទម្ងន់។ មនុស្សជាច្រើនចូលចិត្តចានបែបនេះព្រោះវិធីសាស្ត្រនៃការព្យាបាលកំដៅជួយរក្សាសារធាតុដែលមានប្រយោជន៍ដែលមាននៅក្នុងផលិតផល។

រូបមន្តសម្រាប់ម្ហូបអាហារដែលឆ្ងាញ់សម្រាប់ slimming "Hedgehogs"

គ្រឿងផ្សំ:

• សាច់ minced - 300 ក្រាម;
• អង្ករបាមីម៉ាទី - 100 ក្រាម
• គំនិត - 1 ដុំ;
• ខ្ទឹម 2 ខ្ទឹម;
• ម្រេចនិងអំបិល។

ការរៀបចំ

វាចាំបាច់ក្នុងការត្រាំអង្ករដែលត្រូវដាក់ក្នុងទឹករយៈពេល 2 ម៉ោងបន្ទាប់ពីទឹកបញ្ចូលគ្នានិងអង្ករ។ ការតោងត្រូវបានតម្រូវឱ្យកិនជាមួយខ្ទឹមបារាំងនិងខ្ទឹមសបន្ថែមម្រេចនិងអំបិលដើម្បីភ្លក្សរសជាតិ។ សំលាប់បាល់តូចៗពីសាច់ឆក់ហើយរមៀលវានៅក្នុងអង្ករ។ គ្រាប់បាល់ត្រូវបានចម្អិននៅក្នុងឡចំហាយពីរដងក្នុងរយៈពេល 40 នាទី។

រូបមន្តសម្រាប់ការចម្អិនអាហារ omelet មួយ

ជាញឹកញាប់ omelet ត្រូវបានរៀបចំនៅក្នុងប្រេងបន្លែនិងចៀនក្នុងខ្ទះប៉ុន្តែអ្នកដែលមានជំងឺក្រពះពោះវៀនមិនត្រូវបានគេណែនាំឱ្យប្រើដូចវីយ៉ូមនោះទេ។ ម្ហូបនេះក៏អស្ចារ្យសម្រាប់អ្នកដែលកំពុងព្យាយាមបំបាត់ទំងន់លើស។ ការរៀបចំរបស់គាត់មិនចំណាយពេលនិងថាមពលច្រើនទេហើយម្ហូបនឹងមានរសជាតិឆ្ងាញ់។

គ្រឿងផ្សំ:

• ស៊ុត - 5 បំណែក;
• ទឹកដោះគោ - 1 កែវ។
• អំបិល, ម្រេច - ដើម្បីភ្លក្សរសជាតិ។

ការរៀបចំ

វាយពងបន្ថែមទឹកដោះគោអំបិលនិងម្រេចលោតម្តងទៀត។

ប្រសិនបើអ្នកធ្វើតាមអនុសាសន៍មេចុងភៅជំនាញវាជាការល្អបំផុតនៅពេលដែលរៀបចំម្ហូបនេះវាជាការល្អបំផុតក្នុងការញ៉ាំខ្ទឹមបារាំងនិងកំប្រុកដាច់ដោយឡែកហើយបន្ទាប់មកបញ្ចូលគ្រឿងផ្សំទាំងអស់។ ប៉ុន្តែនេះមិនចាំបាច់ទេ។

ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកធ្វើតាមរបបអាហារ, នៅក្នុងការប្រើប្រាស់នៃប្រូតេអ៊ីនត្រូវបានអនុញ្ញាតវាមានភាពចាំបាច់ដើម្បីបំបែក yolks បន្ថែមទឹកដោះគោអំបិលនិងម្រេចនិង whip ។

ប្រើខ្សែភាពយន្តម្ហូបអាហារដែលក្នុងការចាក់ល្បាយទឹកដោះគោស៊ុត - ស្មើ។

ចាក់ទឹកចូលក្នុងចានទឹកឱ្យបាន 10 សង់ទីម៉ែត្រ។ ពលដលទឹកឆ្អើរវាចាំបាច់ូវដាក់កាបូបមួយចង្កឆាយអ្នកដុតស្ងួតនិងចម្អិនរយៈពល 10 នាទី។

បន្ទាប់ពីត្រៀមរួចរាល់ដើម្បីយកចេញនិងកាត់កញ្ចប់ដាក់ពងក្រពើនៅលើចាន។ ធ្វើ!