ទន្ទឹមនឹងនេះដែរស្ត្រីគ្រប់រូបរួមទាំងអ្នកដែលទើបតែទទួលបាននូវសេចក្តីអំណរនៃភាពជាម្ដាយចង់រក្សាខ្លួនឱ្យក្រាស់និងស្រស់ស្អាត។ ការថែទាំកូនមិនអនុញ្ញាតឱ្យម្ដាយវ័យក្មេងមកលេងហាត់ប្រាណឱ្យបានទៀងទាត់ទេហើយគ្រូពេទ្យមិនត្រូវបានអនុញ្ញាតឱ្យចាប់ផ្តើមសកម្មភាពរាងកាយភ្លាមៗនោះទេ។ ដើម្បីអង្គុយនៅលើរបបអាហារដ៏ម៉ត់ចត់ម៉្យាងក៏មិនអាចធ្វើបានដែរព្រោះនាងកំពុងបំបៅដោះកូនទើបកើត។
នៅក្នុងអត្ថបទនេះយើងនឹងប្រាប់អ្នកពីរបៀបដែលម្ដាយបំបៅដោះមាត់អាចមានរាងកាយយ៉ាងឆាប់រហ័សក្រោយពេលសម្រាលកូននៅផ្ទះដោយគ្មានការខិតខំច្រើន។
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីទទួលបានរូបរាងបន្ទាប់ពីផ្តល់កំណើតប្រសិនបើអ្នកកំពុងបំបៅកូនដោយទឹកដោះម្តាយ?
គួរអោយស្តាយគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីទទួលបានរូបរាងបន្ទាប់ពីការសម្រាលកូនបើសិនជាក្រឡតែជរលើសិសវាអាចលឿនជាងពេលដែលវាផ្តល់ចំណីដល់ទឹកដោះគោតែប៉ុណ្ណោះ។ ម្តាយថែទាំចំណាយ 500 គីឡូក្រាមជារៀងរាល់ថ្ងៃច្រើនជាងអ្នកដែលមិនមានទឹកដោះ។ លើសពីនេះទៀតនៅពេលបំបៅដោះកូនខ្លាញ់ប្រហែលជា 40 ក្រាមក្នុងមួយថ្ងៃនឹងទៅជាទឹកដោះដែលមានន័យថាខ្លួននឹងបំបាត់ការហួសកំរិត។
មកដល់ទម្រង់បែបបទបន្ទាប់ពីការសំរាលកូនខណៈពេលបំបៅដោះកូននឹងជួយអនុវត្តការណែនាំដូចជា:
- រៀបចំអាហារ 5 ដងក្នុងមួយថ្ងៃក្នុងផ្នែកតូចៗ។
- កុំបរិភោគនំផ្អែម ៗ បង្អែមនិងអាហារមានកាឡូរីខ្ពស់ -
ពួកគេមិនត្រឹមតែមិនអាចជួយអ្នកក្នុងការទទួលបានទម្រង់បែបបទចាស់របស់អ្នកទេប៉ុន្តែក៏អាចធ្វើឱ្យមានប្រតិកម្មអាឡែហ្ស៊ីឬខួរក្បាលនៅក្នុងទារក។ - ផឹកយ៉ាងតិច 2 លីត្រទឹកជារៀងរាល់ថ្ងៃ។ ទឹកធម្មតាអាចត្រូវបានជំនួសដោយតែ chamomile តែប៉ុណ្ណោះ។
- ពាក់ ថង់ ទឹកដោះអស់មួយខែក្រោយកំណើតទារក។
- ដើរជារៀងរាល់ថ្ងៃជាមួយកូនរបស់អ្នកនៅតាមផ្លូវ។
- ធ្វើ លំហាត់ប្រាណ រាងកាយសាមញ្ញ - ជើង, ស្រស់, squats, tilts;
- ធ្វើម៉ាស្សាដោយខ្លួនឯងនៃតំបន់ដែលមានបញ្ហាខណៈពេលដែលនៅក្នុងផ្កាឈូក។
ការអនុវត្តអនុសាសន៍ទាំងនេះដោយភ្ជាប់ជាមួយអាកប្បកិរិយាមានទំនុកចិត្តនឹងជួយអ្នកឱ្យសម្រេចនូវប៉ារ៉ាម៉ែត្រដែលចង់បានបន្ទាប់ពីកំណើតរបស់កុមារ។