រដូវក្តៅមិនត្រឹមតែជាពេលវេលាដែលក្តៅបំផុតនោះទេប៉ុន្តែក៏ជារដូវកាលនៃផលិតផលដែលឆ្ងាញ់របស់បន្លែ។ នៅលើធ្នើនៃហាងនិងទីផ្សារមានផលិតផលធម្មជាតិជាច្រើនដែលមិនត្រឹមតែឆ្ងាញ់នោះទេប៉ុន្តែក៏មានលក្ខណៈសម្បត្តិមានប្រយោជន៍សម្រាប់រាងកាយមនុស្ស។
យើងស្នើឱ្យអ្នកនិយាយអំពីអ្វីដែលមានប្រយោជន៍សម្រាប់ផ្លែប៉ែសនិងទឹកដម។ ផ្លែឈើ ទាំងនេះមិនត្រឹមតែមានរសជាតិឆ្ងាញ់និងឆ្ងាញ់ទេប៉ុន្តែថែមទាំងសំបូរវីតាមីននៅក្នុងសមាសភាពរបស់វាផងដែរ។ និយាយអំពីអត្ថប្រយោជន៍នៃការញ៉ាំណេកតាននិងផ្លែប៉េសវាជាការសំខាន់ក្នុងការកត់សម្គាល់ចំណុចខាងក្រោម។
ប្រសិនបើអ្នកធ្វើតាមរបបអាហារនោះអ្នកអាចប្រើ nectarines នៅពេលសម្រកទម្ងន់។ កាបូអ៊ីដ្រាតនៅក្នុង nectarine គឺមានតិចតួចខ្លាញ់គឺអវត្តមានទាំងស្រុងហើយសមាសភាគសំខាន់គឺទឹក។ ដូច្នេះការប្រើប្រាស់របស់ពួកគេនឹងធ្វើឱ្យមានឥទ្ធិពលវិជ្ជមានចំពោះតួលេខរបស់អ្នកដូច្នេះសំណួរថាតើត្រូវងើបពីទឹកដោះនីកូទីនមែនទេយើងអាចឆ្លើយបាន - ទេប៉ុន្តែនៅលើលក្ខខណ្ឌថាបរិមាណនៃផ្លែឈើដែលទទួលទាននឹងមិនថយចុះទេ។
វាជាការសំខាន់ណាស់ដែលត្រូវយកចិត្តទុកដាក់លើការពិតដែលថាការប្រើផលិតផលនេះមិនត្រូវបានណែនាំសម្រាប់មនុស្សដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមនិងឆាប់មានប្រតិកម្មអាឡែស៊ី។
ចូរនិយាយលំអិតបន្ថែមទៀតអំពីសមាសធាតុនៃទឹកដមនីកូទីនហើយពិចារណាពីសារធាតុដែលវាមាន។
តើអ្វីទៅជាវីតាមីនដែលមាននៅក្នុង nectarine?
- Nectarines មានវីតាមីន A ច្រើនដែលមានឥទ្ធិពលលើការមើលឃើញនិងស្ថានភាពនៃក្រចកសក់និងស្បែក។
- ផ្លែឈើនេះសំបូរទៅដោយសារធាតុរ៉ែ។ ជាតិដែក, ម៉ាញ៉េស្យូម, កាល់ស្យូម, សូដ្យូមម៉ង់ហ្គាណែសស័ង្កសីហ្វ្លុយហ្វាន់។ នៅពេលដែលអ្នកប្រើម្ជុលនិងទឹកដមអ្នកពិតជានឹងមិនទទួលរងពីវីរុស avitaminosis ទេ។
- Nectarines មានជាតិប៉ូតាស្យូមច្រើន។ ប្រសិនបើអ្នកមានទំនោរទៅហើម, បន្ទាប់មកការប្រើប្រាស់នៃ nectarine នឹងកាត់បន្ថយវា។ ប៉ូតាស្យូមក៏មានបញ្ហាជំងឺសរសៃឈាមបេះដូងផងដែរ។
- វីតាមីន A, C, E គឺជាអង់ទីអុកស៊ីដង់ហើយដូច្នេះការពារកោសិការពីភាពចាស់មិនគ្រប់ខែ។ វីតាមីនទាំងនេះក៏មានឥទ្ធិពលវិជ្ជមានទៅលើលក្ខខណ្ឌនៃស្បែកក្រចកនិងសក់ផងដែរ។
- Nectarines សម្បូរដោយអាស៊ីតសរីរាង្គដែលជួយរំលាយអាហារ។
- ជាតិសរសៃដែលមាននៅក្នុងទឹកដោះគោជំរុញទឹកដោះនិងធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវដំណើរការនៃក្រពះពោះវៀននិងមានប្រសិទ្ធិភាពជះឥទ្ធិពលដល់ការរំលាយអាហារ។ ទាំងអស់នេះជួយក្នុងការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងគីឡូក្រាមដែលមិនចាំបាច់។
- អ្នកអាចបង្កើតរបាំងមុខពីផ្លែឈើនេះ។ វានឹងផ្តល់សំណើមដល់ស្បែកនិងធ្វើអោយស្បែកស្រស់ថ្លា។
- Nectarines មានច្រើនជាងនៅក្នុង peaches, ទឹកអាស៊ីត ascorbic និង carotene ។
- ដោយសារតែជាតិស្ករខ្ពស់អាស៊ីតសរីរាង្គវីតាមីននិងសារធាតុរ៉ែទឹកដោះគោ nectarines នឹងផ្តល់ថាមពលដល់រាងកាយរបស់អ្នក អារម្មណ៍ ល្អនិងស្មារតីល្អ។
- ម៉ាញ៉េស្យូមអាចជួយដោះស្រាយបញ្ហាភាពតានតឹងនិងការងារហួសកម្លាំង។
- តើអ្នកចង់ធ្វើឱ្យការរំលាយអាហារមានលក្ខណៈធម្មតាក្នុងខ្លួនអ្នកមែនទេ? សូដ្យូមស័ង្កសីហ្វ្លូរីតសេលេញ៉ូមម៉ង់ហ្គាណែសប៉ូតាស្យូមម៉ាញ៉េស្យូមជាតិដែក - អំបិលរ៉ែទាំងអស់នេះសុទ្ធតែផ្ទុកទៅដោយនិទិត្យ។
- ផ្លែឈើនេះក៏មានអាស៊ីត ascorbic, វីតាមីន B និងវីតាមីន K ផងដែរ។ វត្តមានជាតិសរសៃនិង pectin នឹងផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍ដល់ប្រព័ន្ធរំលាយអាហារនិងបន្សុទ្ធរាងកាយជាតិពុល។
- ផ្លែល្ហុងនិងទឹកដោះគោគឺជាអាហារដែលមានកាឡូរីតិចបំផុត - 40 គីឡូក្រាមក្នុង 100 ក្រាមដូច្នេះពួកគេអាចទទួលទានបានសូម្បីតែរបបអាហារដ៏តឹងរឹងបំផុត។
ប្រសិនបើផលិតផលស្រស់មួយមិនអាចរកបានសម្រាប់អ្នកនៅពេលដែលអ្នកចង់បាន, បន្ទាប់មកមកជួយសង្គ្រោះកំប៉ុងនិងទឹកដោះគោលុបចោល។ ជាការពិតណាស់មានវីតាមីនតិចនៅក្នុងពួកគេប៉ុន្តែសារធាតុរ៉ែដែលមានប្រយោជន៍និងរសជាតិនៅតែមាន។ ប៉ុន្តែជាការពិតណាស់វាជាការល្អបំផុតដើម្បីបរិភោគផ្លែឈើទាំងនេះស្រស់ដោយរីករាយមិនត្រឹមតែរសជាតិនោះទេប៉ុន្តែក៏ប្រភេទផ្លែឈើដ៏ស្រស់ស្អាត។