មនុស្សជាច្រើនជឿជាក់ថាប្រសិទ្ធភាពនៃការហ្វឹកហាត់ត្រូវបានជះឥទ្ធិពលលើចង្វាក់ជីវសាស្រ្តប្រែប្រួល។ សំនួរថានៅពេលណាដែលល្អបំផុតក្នុងការចូលលេងកីឡានៅពេលព្រឹកឬពេលល្ងាចវានៅតែជាប់ទាក់ទង។ អ្នកជំនាញអះអាងថាអ្វីគ្រប់យ៉ាងអាស្រ័យលើ គោលបំណង ដែលមនុស្សម្នាក់ទៅសាលប្រជុំ។
តើនៅពេលណាដែលវាល្អប្រសើរជាងមុនក្នុងការធ្វើលំហាត់ប្រាណដែលផ្តល់ឱ្យចង្វាក់ជីវសាស្រ្ត?
ដើម្បីឱ្យមនុស្សម្នាក់ៗមានឱកាសដើម្បីកំណត់ពេលវេលាដ៏ល្អសម្រាប់ខ្លួនគាត់ផ្ទាល់យើងនឹងលំអិតអំពីពេលវេលាដ៏សំខាន់:
- រយៈពេលគឺរហូតដល់ម៉ោង 7 ព្រឹក ។ ពេលដែលត្រូវប្រើសម្រាប់ការហ្វឹកហាត់នេះមិនត្រូវបានណែនាំទេពីព្រោះរាងកាយនៅតែស្ថិតក្នុងស្ថានភាពងងុយដេកហើយដំណើរការជាច្រើនមិនបានដំណើរការទេ។ វាអាចត្រូវបានសន្និដ្ឋានថាឆ្អឹងខ្នងនិងការសម្តែងនៅក្នុងអំឡុងពេលនេះគឺមានតម្លៃអប្បបរមា។ ជាលទ្ធផលការធ្វើលំហាត់ប្រាណអាចប៉ះពាល់ដល់សកម្មភាពរបស់បេះដូង។ ប្រសិនបើពេលវេលាផ្សេងទៀតសម្រាប់ការហ្វឹកហាត់មិនអាចទៅរួចនោះវាជាការល្អបំផុតដែលផ្តល់នូវចំណង់ចំណូលចិត្តចំពោះលំហាត់ប្រាណយូហ្គានិងការដកដង្ហើម។
- រយៈពេលពីម៉ោង 7 ទៅ 9 ព្រឹក ។ វាមានសារៈសំខាន់ណាស់ក្នុងការយកចិត្តទុកដាក់លើចង្វាក់ជីវសាស្រ្តទាំងនេះចំពោះអ្នកដែលចង់សម្រកទម្ងន់ដូចជាក្នុងអំឡុងពេលនេះមានការដុតខ្លាញ់សកម្ម។ អ្នកអាចរត់ជិះកង់ឬធ្វើការនៅលើស្ពាន់។ សម្រាប់រយៈពេលកន្លះម៉ោងនៃការហ្វឹកហាត់រហូតដល់ 300 កាឡូរីត្រូវបានដុត។
- រយៈពេលពី 12 ទៅ 14 ម៉ោង ។ ចង្វាក់ជីវសាស្រ្តនិងសមត្ថភាពការងាររបស់មនុស្សនៅពេលនេះគឺត្រៀមខ្លួនជាស្រេចសម្រាប់ការហ្វឹកហ្វឺនយ៉ាងប៉ិនប្រសប់។ វាអាចជាការរត់យ៉ាងសកម្មឬការហាត់ប្រាណ។
- រយៈពេលពី 17 ទៅ 19 ម៉ោង ។ នាពេលនេះគឺជានាឡិកាជីវសាស្រ្តរបស់បុរសនិងនារីដែលត្រូវបានកំណត់សម្រាប់ការហ្វឹកហ្វឺនកម្លាំង។ ថ្នាក់រៀននៅកន្លែងហាត់ប្រាណនឹងជួយឱ្យមានភាពធូរស្រាលនៃស្រមោល។
- រយៈពេលបន្ទាប់ពី 19 ម៉ោង អ្នកជំនាញមិនបានផ្តល់អនុសាសន៍ដល់ការហ្វឹកហ្វឺននៅពេលនេះទេនៅពេលដែលរាងកាយចាប់ផ្តើមរៀបចំសម្រាប់គ្រែហើយគ្រប់ដំណើរការត្រូវបានថយចុះ។ ជាមួយនឹងបំណងប្រាថ្នាដ៏អស្ចារ្យអ្នកអាចធ្វើ យូហ្គា ។
អ្នកជំនាញណែនាំថានៅពេលជ្រើសរើសពេលវេលាសម្រាប់ការហ្វឹកហាត់ដើម្បីយកចិត្តទុកដាក់លើសកម្មភាពរបស់ពួកគេ។ ជាឧទាហរណ៍មនុស្សដែលចូលរួមក្នុងការងារមិនសូវហឹង្សាត្រូវបានណែនាំឱ្យហ្វឹកហាត់នៅពេលល្ងាចដើម្បីបំបែកឈាមកម្ចាត់ភាពតានតឹងកើនឡើងនិងមានអារម្មណ៍អស់កម្លាំង។ តម្លៃដ៏អស្ចារ្យក្នុងការជ្រើសរើសរយៈពេលនៃការហ្វឹកហាត់មានស្ថានភាពសុខភាព។ អ្នកដែលមានបញ្ហាប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូងគួរតែឈប់រៀននៅពេលព្រឹក។ អ្នកជំនាញណែនាំឱ្យជ្រើសរើសយកពេលវេលាដ៏ល្អសម្រាប់ការហ្វឹកហាត់និងធ្វើការដោយមានស្ថេរភាពដោយមិនផ្លាស់ប្តូរកាលវិភាគ។ សូមអរគុណដល់ការនេះអ្នកអាចរំពឹងថានឹងទទួលបានលទ្ធផលល្អ។