សំណួរអំពីមាតិកាកាឡូរីនៃការ៉ុតគឺមានអរូបីពេកដោយសារតែការ៉ុតមានភាពខុសគ្នាដូច្នេះចម្លើយចំពោះវាគឺមិនច្បាស់លាស់។
តើកាឡូរីមានបរិមាណកាឡូរីប៉ុន្មានប្រភេទខុសៗគ្នា?
មាតិកាកាល់ស្យូមនៃការ៉ុតស្រស់គឺ 25 គីឡូក្រាម។
មាតិកាកាល់ស្យូមនៃការ៉ុតឆ្អិនគឺ 33 kcal ។
មាតិកាកាល់ស្យូមនៃការ៉ុតឆ្អិននៅលើចំហាយ - 29.8 kcal ។
មាតិកាកាល់ស្យូមនៃការ៉ុតជាមួយស្ករគឺ 175 គីឡូក្រាម។
មាតិកាកាឡូរីនៃការ៉ុតដុតនំគឺ 28,5 គីឡូក្រាម។
មាតិកាកាឡូរីនៃការ៉ុតស្ងួតគឺ 221 kcal ។
លក្ខណៈសម្បត្តិដែលមានប្រយោជន៍នៃការ៉ុត
ការ៉ុតគឺជាប្រភពពពួកសារធាតុស្ពាន់ធ័រ។ នេះគឺជាសមាសធាតុសំខាន់មួយនៃអាំងស៊ុយលីនដែលជាអរម៉ូនដែលត្រូវការដើម្បីបំលែង ជាតិកាបូអ៊ីដ្រាត ទៅជាថាមពល។ Carrots ដូចជាផលិតផលផ្សេងៗទៀតដែលផ្ទុកនូវសារធាតុស្ពាន់ធ័រដ៏ច្រើនមានប្រសិទ្ធភាពបោសសម្អាតនិងទប់ស្កាត់ជំងឺលើប្រព័ន្ធរំលាយអាហារនិងលំហូរឈាម។
ដូច្នេះទឹកត្រជាក់ត្រជាក់គឺជាឧបករណ៍ដ៏ល្អសម្រាប់ការសំអាតស្បែក។
ការ៉ុតមួយទៀតគឺល្អក្នុងនោះវាផ្គត់ផ្គង់សារធាតុរ៉ែចំនួនបីក្នុងពេលដំណាលគ្នាគឺកាល់ស្យូមផូស្វ័រនិងម៉ាញ៉េស្យូម។ ការរួមផ្សំនៃធាតុទាំងនេះអាចជួយពង្រឹងឆ្អឹងនិងប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទ។ ពួកវាដាច់ដោយឡែកពីគ្នាក៏ធ្វើការសម្រាប់សុខភាពរបស់យើងដែរ។ កាល់ស្យូមចាំបាច់ដើម្បីរក្សាសាច់ដុំបេះដូងឱ្យមានតុល្យភាពនិងគ្រប់គ្រងចង្វាក់បេះដូង។ ផូស្វ័រគឺត្រូវការសម្រាប់ស្បែក, សក់និងប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទដែលមានសុខភាពល្អ។
ម៉ាញ៉េស្យូមត្រូវបានផ្ទុកនៅក្នុងការ៉ុតស្រស់នៅក្នុងសំណុំបែបបទមួយដ៏ល្អប្រសើរសម្រាប់ assimilation ។ សារធាតុនេះផ្តល់នូវការអភិវឌ្ឍផ្លូវចិត្តធម្មតាការស្រូបយកជាតិខ្លាញ់និងការរំលាយអាហារដែលមានសុខភាពល្អ។ ក្រៅពីធាតុទាំងនេះការ៉ុតបង្កើនរបបអាហាររបស់យើងជាមួយនឹងសូដ្យូមប៉ូតាស្យូមនិងវីតាមីននៃ B, C និង E ។
វីតាមីននៃក្រុមអ៊ីមានសារៈសំខាន់ជាពិសេសសម្រាប់សាច់ដុំរបស់យើង។ ពួកគេបង្កើនប្រសិទ្ធភាពនិងសន្ទស្សន៍សុខភាពនៃប្រព័ន្ធសាច់ដុំទាំងមូលជួយឱ្យជាលិកាសាច់ដុំស្រូបយកអុកស៊ីសែន។ លើសពីនេះទៀតវីតាមីនអ៊ីត្រូវបានចូលរួមនៅក្នុងការកែលម្អការដឹកជញ្ជូនឈាម។ វាពង្រីកសរសៃឈាមដែលធ្វើឱ្យប្រព័ន្ធឈាមរត់។
ជាទូទៅក្រៅពីកម្រិត វីតាមីន A យ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរការ៉ុតស្រស់ផ្តល់ជូន
ទឹកឆៃថូសនិងការ៉ុតស្រស់គឺមានប្រយោជន៍ស្មើគ្នានិងមានកាឡូរីទាបដូច្នេះនៅក្នុងទម្រង់បែបណាដើម្បីប្រើឃ្លាំងវីតាមីននេះគ្រាន់តែជាបញ្ហានៃរសជាតិ!