ពិតប្រាកដណាស់យើងម្នាក់ៗចងចាំពីរបៀបដែលយើងរៀនធ្វើលំហាត់ប្រាណនៅឯសាលារៀនអំពីអត្ថប្រយោជន៍និងគ្រោះថ្នាក់ដែលយើងមិនបានគិតនៅក្នុងឆ្នាំនោះ។
តាមការពិត "ការបង្កើតគ្រប់ផ្នែកទាំងអស់នៃរាងកាយ" "ទៀន" ឬសវវងាសាណាដែលវាត្រូវបានគេហៅថា យូហាហាហា ត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជាយុានុភាពពិតនៃយុវវ័យនិងភាពស្រស់ស្អាត។ ការប្រតិបត្តិធម្មតានៃការឈរបែបនេះពីរបីនាទីក្នុងមួយថ្ងៃអាចបង្កើតអព្ភូតហេតុពិតជាមួយរាងកាយរបស់យើង។ អំពីអ្វីដែលការធ្វើលំហាត់ប្រាណមានប្រយោជន៍អ្នកនឹងរៀនពីអត្ថបទនេះ។
អត្ថប្រយោជន៍និងគ្រោះថ្នាក់នៃការធ្វើលំហាត់ប្រាណ "birch"
តាមឧត្ដមគតិនេះគឺជាការបង្កប់ដែលនៅផ្នែកខាងក្រោយនៃកញ្ចឹងក, ស្មានិងកនៅលើកំរាលឥដ្ឋហើយរាងកាយទាំងមូលត្រូវបានកំណត់បញ្ឈរ។ ដូច្នេះភាគច្រើននៃសាច់ដុំត្រូវបានចូលរួមនៅក្នុងដំណើរការនេះ។
អត្ថប្រយោជន៍ចម្បងនៃការធ្វើលំហាត់ប្រាណគឺសកម្មភាពរបស់បេះដូងនិងការពង្រឹងសាច់ដុំរបស់វាផ្ទាល់គឺសរសៃឈាមខាងឆ្វេង។ លើសពីនេះទៀតថ្នាំ sarvangasana អាចជួយបំបាត់នូវជំងឺ circulatory disorders ក្នុងខួរក្បាល។ ដោយសារតែទីតាំងដាក់បញ្ច្រាសនៃរាងកាយតាមរយៈសរសៃឈាមវ៉ែនតា, លំហូរឈាមទៅផ្នែកខាងលិចនៃក្បាលកើនឡើង។ វាអាចជួយបំបាត់ការឈឺក្បាលជួយបង្កើនស្បែកស្បែកកែងមុខជួយបំបាត់អស់កម្លាំងនិងជួយការពារជំងឺក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីដ។
អត្ថប្រយោជន៍កាន់តែច្រើននៃការធ្វើលំហាត់ប្រាណ "birch" ត្រូវបានបង្ហាញនៅក្នុងការព្យាបាលនៃការត្រឡប់មកវិញនេះ។ ទីតាំងនៃរាងកាយនេះពង្រឹងសាច់ដុំខាងលើនៃដងខ្លួន, ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវភាពបត់បែននៃឆ្អឹងខ្នង, ដែលធានាសុខភាពនៃសរីរាង្គខាងក្នុងទាំងអស់។ ការអនុវត្ត "ទាន" សម្រាប់ 1 ទៅ 2 នាទីក្នុងមួយថ្ងៃជួយកាត់បន្ថយជំងឺនៃសរីរាង្គអាងត្រគាក, ការពារការទល់លាមក, បញ្ហារំលាយអាហារនិងកោងឆ្អឹងខ្នង។ សម្រាប់ការធ្វើលំហាត់ប្រាណការសម្រកទម្ងន់ "birch" គឺមានសារៈសំខាន់ដើម្បីអនុវត្តជាទៀងទាត់។ ចាប់តាំងពីទីតាំងនៃរាងកាយនេះជួយធ្វើឱ្យក្រពះមានរាងសំប៉ែត ជម្រះរាងកាយនៃជាតិពុល និងជាតិពុលលុបបំបាត់ជាតិពុលអំបិលបន្ថយសម្ពាធនៅលើពោះបែហោងធ្មែញនិងលៃតម្រូវការងារនៃពោះវៀនការសម្រកទម្ងន់នឹងកើតឡើងយ៉ាងលឿននិងមានប្រសិទ្ធភាព។
ការប្រតិកម្មស្រួចស្រាវទៅនឹងការធ្វើលំហាត់ប្រាណ "ពហុ" សំដៅទៅលើវត្តមាននៃក្លនលូន។ វាក៏មិនគួរអនុវត្តសើរវសាសាណាក្នុងអំឡុងពេលមានរដូវនិងសាច់ដុំ "ត្រជាក់" ។