តើស្រាអ្វីដែលល្អសម្រាប់សុខភាពរបស់អ្នក?

វាមិនមែនជារឿងថ្មីនោះទេក្នុងចំណោមប្រជាជនដែលប្រើប្រាស់ស្រាជាទៀងទាត់មានជាតិខ្លាញ់ច្រើន។ នេះគឺជាអ្វីដែលមនុស្សខ្លះបង្ហាញពីការញៀនស្រា។ ស្រាប្រភេទណាដែលល្អសម្រាប់សុខភាពនិងអ្វីដែលអ្នកអាចរៀនពីក្រុមអ្នកស្រាវជ្រាវ។

តើស្រាណាដែលមានប្រយោជន៍ជាង - ពណ៌សឬពណ៌ក្រហម?

ស្រាទំពាំងបាយជូមានសារធាតុជីវសាស្រ្តសកម្មជាច្រើននិងសមាសធាតុ។ មួយក្នុងចំនោមដំបូងត្រូវបានបើកលក្ខណៈសម្បត្តិរបស់បាក់តេរីនៃស្រា - មនុស្សបានកត់សម្គាល់ថាប្រសិនបើអ្នកផឹកវាសម្រាប់ជំងឺផ្តាសាយនោះការជាសះស្បើយលឿន។ ក្នុងការធ្វើដំណើរដ៏វែងស្រាត្រូវបានបន្ថែមទៅក្នុងទឹកហើយផឹកដោយគ្មានការភ័យខ្លាចនៃការទទួលការក្រពះពោះវៀន។

ប្រសិនបើអ្នកព្យាយាមរកស្រាណាដែលមានប្រយោជន៍ច្រើនបំផុតអ្នកគួរតែមើលសមាសធាតុ។ ពណ៌សផ្ទុកវីតាមីននិងជាតិរ៉ែជាច្រើនប្រភេទក៏ដូចជាអាស៊ីតកាហ្វេអ៊ីក។ សូមអរគុណចំពោះសមាសធាតុទាំងនេះស្រាពណ៌សគឺមានអត្ថប្រយោជន៍ណាស់សម្រាប់ជំងឺរលាកទងសួតនិងរលាកទងសួត - វាធ្វើឱ្យថ្ងូរនិងសម្របសម្រួលការក្អកពង្រឹងការការពារប្រព័ន្ធភាពស៊ាំរបស់រាងកាយ។

លើសពីនេះទៀតស្រាពណ៌សត្រូវបានណែនាំឱ្យវេជ្ជបណ្ឌិតផឹកដល់អ្នកដែលចាប់អារម្មណ៍ចំពោះចម្លើយចំពោះសំណួរថាតើស្រាប្រភេទណាដែលល្អសម្រាប់បេះដូង។ ថ្វីបើស្រាក្រហមជួយពង្រឹងសរសៃឈាមក៏ដោយសមាសធាតុមួយចំនួនរបស់វាអាចបង្ករឱ្យមានការស្ទះនិងរង្គោះរង្គើខ្លាំងដែលតាមពិតវាមានគ្រោះថ្នាក់នៅពេលមានជំងឺប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូង។

ស្រាក្រហមគឺជាប្រភពនៃសារធាតុសកម្មជាច្រើន: អង់ទីអុកស៊ីដង់, វីតាមីន, សារធាតុរ៉ែនិងសមាសធាតុផ្សេងៗទៀត។ ដោយសារតែសមាសធាតុសម្បូរបែបរបស់វាស្រាក្រហមមានប្រយោជន៍ក្នុងជំងឺសួត កូឡេស្តេរ៉ុល ខ្ពស់ប្រព័ន្ធភាពស៊ាំថយចុះភាពស្លកសាំងជំងឺក្រពះនិងសម្រាប់ការការពារជំងឺសរសៃប្រសាទផងដែរ។ Catechins និងអង់ស៊ីមដែលមាននៅក្នុងស្រាក្រហមរួមចំណែកដល់ការបំបែកជាតិខ្លាញ់ដូច្នេះវាជាការល្អប្រសើរជាងមុនដើម្បីទទួលទានអាហារធ្ងន់ ៗ ជាមួយពួកគេ។

សមាសធាតុមួយនៃសមាសធាតុដ៏មានតំលៃបំផុតនៃស្រាក្រហមគឺ Resveratrol ។ យោងតាមក្រុមអ្នកស្រាវជ្រាវបានឱ្យដឹងថាអង់ទីអុកស៊ីដង់នេះរារាំងការអភិវឌ្ឍនៃជំងឺមហារីកហើយអាចលុបបំបាត់កោសិកាមហារីកដែលបានលេចឡើងរួចទៅហើយ។ លើសពីនេះទៀតសារធាតុ Resveratrol មានលក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងអ័រម៉ូន។

តើស្រាណាដែលមានប្រយោជន៍ច្រើនជាងស្ងួតឬស្លេកស្លាំង?

ភាពខុសប្លែកគ្នានៃស្រាស្ងួតពីផ្អែមនិងផ្អែមតាមលំដាប់លក្ខណៈនៅក្នុងអវត្ដមាននៃជាតិស្ករដែលត្រូវបានកែច្នៃទាំងស្រុងក្នុងកំឡុងពេលមេចុងភៅ។ ស្រាស្ងួតមាន កាបូអ៊ីដ្រាត អប្បបរមាដូច្នេះវាអាចត្រូវបានអនុញ្ញាតលើរបបអាហារជាក់លាក់សម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់។

ទន្ទឹមនឹងនេះដែរក្រុមអ្នកស្រាវជ្រាវបានបង្ហាញថាស្រាផ្អែម ៗ មានផ្ទុកអាស៊ីតសរីរាង្គច្រើនដែលការពាររាងកាយពីជាតិពុលបង្កើនប្រព័ន្ធភាពស៊ាំនិងមានអត្ថប្រយោជន៍ខ្លាំងសម្រាប់ភាពស្រស់ស្អាតនិងការពន្យារជីវិតរបស់យុវវ័យ។