លើសទម្ងន់គឺជាហេតុផលមួយទៀតសម្រាប់ការហួសគីឡូក្រាម។ មនុស្សដែលមានជំងឺដូចជាធាត់ជ្រុលហួសកម្រិត។ តើអ្នកធ្លាប់ឆ្ងល់ពីមូលហេតុដែលអ្នកធ្វើដូច្នេះទេ?
វាបានបង្ហាញថាហេតុផលចម្បងនៃការហួសប្រមាណគឺជាជំងឺផ្លូវចិត្តមួយ។ នោះគឺជាបញ្ហានៅទីនេះមិនមែននៅក្នុងរចនាសម្ព័ន្ធរាងកាយរបស់អ្នកទេមិនមែននៅក្នុងប្រពៃណីដែលបានបង្កើតឡើងមួយចំនួនដើម្បីហួសប្រមាណទេប៉ុន្តែជ្រៅនៅខាងក្នុង។ ការហួសចំណុះគឺជាប្រតិកម្មតបទៅនឹងភាពតានតឹងដែលអ្នកកំពុងជួបប្រទះ។ ប្រសិនបើអ្នកនៅតែមិនដឹងតើអ្នកមានបញ្ហានេះទេចូរកំណត់រោគសញ្ញារបស់វា។
រោគសញ្ញានៃការហួសកំរិត:
- ដំណើរការម្តងហើយម្តងទៀតនៃ gluttony នៅលើផ្ទៃខាងក្រោយនៃបញ្ហា;
- អាហាររបស់អ្នកមិនមានរយៈពេលយូរទេ។
- អ្នកមើលឃើញនៅក្នុងអាហាររបស់អ្នកការកំសាន្តរបស់អ្នក;
- អ្នកទទួលទានអាហារយ៉ាងបរិបូរហើយអ្នកពុំបានទទួលទានអាហារទេ។
- អ្នកមិនចាំថាតើពួកគេនិងអ្វីដែលពួកគេញ៉ាំទេ។
- បរិភោគ "មុនពេល blade នេះ";
- អ្នកត្រូវអាម៉ាស់នូវអ្វីដែលអ្នកហួសប្រមាណ។
ការហួសចំណីអាហារនេះត្រូវបានគេហៅថាអារម្មណ៍ផងដែរហើយភាពអត់ឃ្លានដែលអ្នកកំពុងជួបប្រទះនោះក៏ជាអារម្មណ៍ផងដែរ។ តើស្ថានភាពជាធម្មតាបង្កើតតូបមួយយ៉ាងដូចម្តេច? អ្នកមានបញ្ហាឬអ្នកមិនចូលចិត្តស្ថានភាពនៃជីវិតនោះជីវិតរបស់អ្នកមិនសមនឹងអ្នកទេហើយអ្នកសោកស្តាយពីអ្វីៗទាំងអស់នេះទៅផ្ទះបាយដោយសង្ឃឹមថានឹងទទួលបានការកម្សាន្ដនៅទីនោះ។ វាដូចជាការញ៉ាំអត្ថន័យតែមួយគត់ដើម្បីរស់នៅ។ ឬនៅពេលដែលអ្នកស្ថិតនៅក្នុងអារម្មណ៍មិនល្អមិនដឹងថាត្រូវដាក់ខ្លួនដោយខ្លួនឯងហើយចងចាំអំពីសូកូឡាដែលស្ថិតនៅក្នុងទូទឹកកករបស់អ្នកហើយព្រលឹងក៏ស្ងប់ភ្លាមៗ។ តើអ្នកស្គាល់ខ្លួនឯងទេ?
តើអ្វីហួសហេតុពេកដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់?
តោះយើងកំណត់នូវអ្វីដែលអ្នកប្រថុយបរិភោគរាល់ពេល។ ផលវិបាកចម្បងដូចដែលអ្នកបានយល់រួចមកហើយនោះគឺការធាត់ដែលក្រោយពេលវាបង្កើតផលវិបាកទាំងមូល។ ទាំងនេះរួមមានការកើនឡើងសម្ពាធឈាមជំងឺទឹកនោមផ្អែមជំងឺសន្លាក់និងឆ្អឹងខ្នងបញ្ហាចរាចរឈាមបញ្ហាសរសៃឈាមបេះដូងជាដើម។ ហើយដោយវិធីនេះជីវិតរបស់មនុស្សធាត់ត្រូវបានកាត់បន្ថយជិត 50% ។
តើមានមូលហេតុអ្វីទៀតដែលធ្វើឱ្យហួសកំរិត? ចំពោះអ្នកជំងឺដែលមានជំងឺនេះ មេតាប៉ូលីស ក៏ត្រូវបានរំខានផងដែរ។ ហើយគ្រោះថ្នាក់មួយទៀតត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងលំពែង។ ការពិតគឺថានៅពេលមនុស្សម្នាក់ញ៉ាំចំណីអាហារដ៏ច្រើនសន្ធឹកសន្ធាប់ (ហើយការពិតវានៅឆ្ងាយពីមានប្រយោជន៍ - នេះគឺជាលក្ខណៈមួយនៃជាតិពុលច្រើន) លំពែងត្រូវបានខូច។ នាងមិនអាចរំលាយចំណីអាហារបានច្រើនទេជាលទ្ធផលនាង "ផ្តល់" ឱ្យយើងដូចជាជំងឺរលាកលំពែង។ ចំពោះអ្នកដែលមិនដឹង, លំពែងគឺជាការរលាកនៃលំពែងដែលអាចបណ្តាលអោយមានផលវិបាកនៃការដកដង្ហើម។
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីព្យាបាលលើសពីនេះទៀត?
តាមក្បួនមួយការព្យាករណ៍នៃការហួសប្រមាណគឺមានអំណោយផល។ រឿងសំខាន់គឺថាអ្នកមានចំណាប់អារម្មណ៍ក្នុងរឿងនេះ។ វាមិនមែននាំអោយទៅព្យាបាលរោគ។ ហើយវាជាការល្អបំផុតក្នុងការចុះឈ្មោះចូលកម្មវិធីពិសេសសម្រាប់អ្នកជំងឺធាត់ដែលជាកន្លែងដែលអ្នកនឹងបំបាត់នូវជំងឺទាំងអស់របស់អ្នក។
ទោះបីជាយើងប្រាកដថាអ្នកនឹងអាចយកឈ្នះជំងឺរបស់អ្នកដោយខ្លួនឯង។ តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីដោះស្រាយជាមួយ overweight? ចូរបង្កើតបញ្ជីគន្លឹះមានប្រយោជន៍។
- ទីមួយកំណត់ហេតុផលច្បាស់លាស់សម្រាប់បញ្ហារបស់អ្នក។ តើអ្នកហួសប្រមាណថាអ្នកកំពុងជួបប្រទះនឹង ភាពតានតឹងភាព ភ័យខ្លាចនៃបញ្ហាឬទាំងស្រុងចេញពីភាពធុញទ្រាន់? កំណត់នេះ។
- ដូច្នេះអ្នកបានរកឃើញមូលហេតុនៃការញ៉ាំចំណីអាហារហើយឥឡូវនេះអ្នកគួរតែមានគោលដៅសម្រាប់ពួកគេ។ ពីការភ័យខ្លាចនិងអសន្តិសុខទាំងអស់អ្នកត្រូវតែកម្ចាត់។ តាមក្បួនមួយមនុស្សដែលបានលះបង់ផោនបន្ថែមភ្លាមៗចាប់ផ្តើមមានអារម្មណ៍ថ្មី: ភ្លាមៗពួកគេកាន់តែមានទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯងហើយមានអារម្មណ៍ស្រួលនៅក្នុងចំណោមមនុស្ស។ ដូច្នេះប្រហែលជាសម្រាប់អ្នករាងកាយស្រម៉ៃនឹងជាដំណោះស្រាយចំពោះបញ្ហាទាំងអស់?
- ប្រសិនបើអ្នកត្រូវបានគេទទួលរងពីជម្ងឺនៃការហោះហើរពីបញ្ហាទាំងអស់, គ្រាន់តែដោះស្រាយជាមួយនេះ។ វាមានភាពងាយស្រួលក្នុងការដោះស្រាយបញ្ហាជាជាងទទួលរងនូវការឈឺចាប់បន្ទាប់ពីដឹងពីចំនួនករណីមិនទាន់ដោះស្រាយដែលអ្នកមាន។
- ប្រសិនបើអ្នកមានជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តចូររកមូលហេតុរបស់វា។ នៅទីបំផុតផ្លាស់ប្តូរជីវិតរបស់អ្នក: ទៅប្រទេសផ្សេងចុះហត្ថលេខាលើផ្នែកច្នៃប្រឌិតឬផ្នែកកីឡាមួយចំនួន។ នៅទីនោះអ្នកនឹងរកឃើញមនុស្សដែលពិតជានឹងរស់ឡើងវិញនៅក្នុងអ្នកស្រឡាញ់នៃជីវិត។
ប្រសិនបើអ្នកគិតថាអ្នកមិនអាចដោះស្រាយបញ្ហាទាំងអស់ដោយខ្លួនឯងបានទេចូរកុំស្ទាក់ស្ទើរនិយាយជាមួយមិត្តភក្តិឪពុកម្តាយរបស់អ្នករៀបចំការណាត់ជួបជាមួយអ្នកព្យាបាលរោគប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ល្អជាង។ រឿងចម្បងគឺមិនត្រូវអង្គុយហើយប្រយុទ្ធនឹងបញ្ហារបស់អ្នកទេព្រោះពន្យារពេលការព្យាបាលនៅពេលក្រោយយើងបាត់បង់ជីវិតច្រើនថ្ងៃមានអារម្មណ៍រំជួលចិត្តជាច្រើនដែលយើងនឹងសោកស្តាយពេញមួយជីវិតនេះ។ ចងចាំថាវាល្អជាងយឺតជាង។