នំបុ័ង Rye គឺល្អនិងអាក្រក់

រហូតមកដល់ពេលនេះមនុស្សជាច្រើនបានធ្វើការជ្រើសរើសរបស់ពួកគេនៅក្នុងការពេញចិត្តនៃរបបអាហារដែលមានសុខភាពល្អ។ នំបុ័ង Rye គឺល្អសម្រាប់គាត់។

តើមានកាឡូរីប៉ុន្មានដែលមាននៅក្នុងនំបុ័ង rye?

នំប៉័ងនំបុ័ងគឺជាផលិតផលខ្លាញ់មធ្យម។ មាតិកាកាឡូរីនៃ នំបុ័ង rye អាចមានភាពខុសគ្នា។ សូចនាករនេះពឹងផ្អែកលើកត្តាជាច្រើន។ ជាមធ្យមបរិមាណកាឡូរីក្នុង 100 ក្រាមនៃផលិតផលគឺស្មើនឹង 300 ។ គួរកត់សំគាល់ថាបរិមាណកាឡូរីនៃផលិតផលនេះមិនតិចជាងតម្លៃកាឡូរីនៃនំបុ័ងធម្មតានោះទេ។

គ្រឿងផ្សំនៃនំប៉័ង rye

នំបុ័ង Rye រួមមានម្សៅស្រូវសាលីនិងស្រូវសាលីក៏ដូចជាល្បាយនៃគ្រាប់ធញ្ញជាតិផងដែរ។ ផលិតផលនេះសំបូរវីតាមីននិងសមាសធាតុសកម្មជីវសាស្រ្តជាច្រើន។ ពួកគេមានវីតាមីន PP, E, B1 និង B2 ។ នំបុ័ងកែវមានរួមបញ្ចូលនូវសារធាតុរ៉ែដូចខាងក្រោមដូចជាជាតិដែកផូស្វ័រប៉ូតាស្យូមសូដ្យូមម៉ាញ៉េស្យូមនិង ជាតិកាល់ស្យូម ។ ផលិតផលនេះមានផ្ទុកកាបូអ៊ីដ្រាត 74%, ប្រូតេអ៊ីន 19% និងខ្លាញ់ 7% ។

ជាងនំបុ័ង rye មានប្រយោជន៍?

សមាសភាពនៃនំប៉័ង rye រួមមានសមាសធាតុជាច្រើនមានប្រយោជន៍សម្រាប់រាងកាយមនុស្ស។ ដើម្បីឱ្យផលិតផលនេះធ្វើជាម្ចាស់ហាងរាងកាយនឹងត្រូវចំណាយថាមពលច្រើនជាងការប្រមូលផ្តុំនំបុ័ង។ អត្ថប្រយោជន៍នៃនំបុ័ង rye គឺមិនត្រឹមតែនៅក្នុងសមាសភាពវីតាមីននិងរ៉ែ។ ពួកវាមានជាតិសរសៃធម្មជាតិជាច្រើនដែលសំអាតជាតិពុលជាតិពុលនិងសមាសធាតុមិនចាំបាច់ផ្សេងៗទៀត។

ផលប្រយោជន៍និងផលប៉ះពាល់នៃនំប៉័ង rye

បន្ថែមពីលើលក្ខណៈសម្បត្តិដែលមានប្រយោជន៍នំបុ័ងអាចមានគ្រោះថ្នាក់។ មានការទប់ស្កាត់មួយចំពោះការប្រើប្រាស់របស់ពួកគេ។ កុំប្រើផលិតផលនេះក្នុងបរិមាណធំ។ អ្នកឯកទេសខាងចំណីអាហារមិនណែនាំឱ្យជំនួសនំបុ័ងជំនួសឱ្យនំបុ័ងទេ។ ថាម្ហូបអាហារមានតុល្យភាពវាល្អប្រសើរជាងមុនដើម្បីជំនួសការប្រើនំបុ័ងនិងនំបុ័ង។ មុនពេលទិញនំបុ័ង rye វាត្រូវបានគេស្គាល់ច្បាស់ជាមួយនឹងសមាសភាពរបស់ពួកគេ។ វាចាំបាច់ក្នុងការជ្រើសរើសផលិតផលទាំងនោះដែលមិនមានសារធាតុគ្រោះថ្នាក់។