ខាត់ណាផា្កស្ព - ះថាក់និងផលជន៍

ការប្រើខាត់ណាផា្កស្ពសម្រាប់រាងកាយគឺដោយសារតែចំនួនដ៏ច្រើននៃសារធាតុរ៉ែនិងវីតាមីនដែលចាំបាច់សម្រាប់ជីវិតមនុស្សធម្មតា។

ផលប៉ះពាល់ខាត់ណាផា្កស្ពនិងផលប្រយោជន៍

បន្លែសមនឹងទទួលបានការយកចិត្តទុកដាក់ពីអ្នកដែលចង់លុបបំបាត់ ទំងន់លើស ។

1. ដោយសារតែជាតិសរសៃដែលអាចរកបាននោះខាត់ណាផា្កស្ពជួយកាត់បន្ថយភាពឃ្លានយ៉ាងឆាប់រហ័សហើយវាក៏សំអាតពោះវៀនពីជាតិពុលនិងជាតិពុលផងដែរ។
2. ធ្វើឱ្យសកម្មភាពរបស់ប្រព័ន្ធរំលាយអាហារមានភាពប្រក្រតីដែលរួមចំណែកដល់ការរំលាយអាហារល្អជាងអាហារដទៃទៀត។
3. ការប្រើប្រាស់ខាត់ណាផា្កស្ពសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់គឺកាឡូរីទាបដូច្នេះនៅក្នុង 100 ក្រាមតែ 30 kcal ប៉ុណ្ណោះ។
4. សមាសភាពនៃបន្លែរួមមានអាស៊ីតហ្វូលិលដែលចាំបាច់សម្រាប់ការស្រូបយកវីតាមីន B ដែលប្រសើរឡើងនូវការរំលាយអាហារជាតិខ្លាញ់និងកាបូអ៊ីដ្រាត។
5. ចាប់តាំងពីបន្លែត្រូវបានបញ្ចូលគ្នាយ៉ាងល្អឥតខ្ចោះជាមួយផលិតផលស្ទើរតែទាំងអស់ពួកគេអាចជំនួសកាឡូរីកាឡូរីណាមួយឧទាហរណ៍ដោយធ្វើឱ្យមែក។
6. ផលប្រយោជន៍នៃខាត់ណាផា្កស្ពផលប៉ះពាល់ដោយមិនដឹងមិនឮគឺដោយសារតែសមត្ថភាពក្នុងការកាត់បន្ថយចំនួនកូលេស្តេរ៉ុលអាក្រក់។
7. បន្លែផ្ទុកអាស៊ីតខ្លាញ់អូមេហ្គា 3 ដែលចាំបាច់សម្រាប់អ្នកដែលចង់សម្រកទម្ងន់។

បើទោះបីជាអត្ថជន៍នៃផ្កាខាត់ណាក៏មានបន្លែនិងការក្លែងបន្លែផងដែរ។ ជាមួយនឹងការប្រុងប្រយ័ត្នវាជាការចាំបាច់សម្រាប់អ្នកដែលមានជំងឺរលាកសន្លាក់ហ្គោតនិងការមិនអត់ធ្មត់ជាបុគ្គលចំពោះផលិតផល។ ដើម្បីបដិសេធពីការប្រើប្រាស់ស្ពវាត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍ក្នុងអំឡុងពេល exacerbation នៃដំបៅមួយ។

វិធីសម្រកទម្ងន់

របបអាហារមានប្រជាប្រិយភាពបំផុតសម្រាប់ខាត់ណាផា្កស្ពគឺជាជម្រើស 3 ថ្ងៃ។ ក្នុងករណីនេះរៀងរាល់ថ្ងៃអ្នកត្រូវតែញ៉ាំបន្លែឆ្អិន 1,5 គីឡូក្រាម។ ចំនួនសរុបត្រូវបានបែងចែកជា 5 អាហារ។ កុំភ្លេចរាវអ្នកត្រូវការផឹកទឹកយ៉ាងហោចណាស់ 1,5 លីត្រ។ ក្នុងអំឡុងពេលនេះអ្នកអាចបាត់បង់ទម្ងន់លើសពី 3 គីឡូក្រាម។ អ្វីដែលសំខាន់នោះគឺថារបបអាហារនឹងជួយផ្លាស់ប្តូររបបអាហារឱ្យបានឆាប់រហ័សនិងងាយស្រួល។