យើងភាគច្រើនដឹងអំពីលក្ខណៈសម្បត្តិដែលមានប្រយោជន៍របស់ខាត់សមុទ្រតាំងពីកុមារភាព។ ផលិតផលនេះត្រូវបានប្រើដោយសាមញ្ញព្រោះវាមានរសជាតិឆ្ងាញ់ហើយវាមានប្រយោជន៍។ ហើយឥឡូវនេះកាន់តែច្រើនឡើង ៗ វាត្រូវបានបន្ថែមទៅរបបអាហារដោយសារតែបរិមាណកាឡូរីទាបនិងជួយក្នុងការសម្រកទម្ងន់។
អត្ថប្រយោជន៍នៃខ្ទះសមុទ្រហឹរនិងស្ងួត
និយាយអំពីសត្វខ្លាសមុទ្រយើងនឹងបញ្ជាក់ថាវាជាការត្រឹមត្រូវជាងនេះក្នុងការហៅវាថាខាល។ សារាយនេះ, ដែលមិនសូម្បីតែពីចម្ងាយស្រដៀងទៅនឹងស្ពពណ៌សធម្មតា, ប៉ុន្តែឈ្មោះនេះបានយកជា root, ហើយឥឡូវនេះគ្មាននរណាម្នាក់គិតអំពីបញ្ហានេះ។
តើ Kelp មើលទៅដូចម្តេច? សារាយនេះមានស្លឹកស្តើង ៗ ដែលជួនកាលមានប្រវែង 20 ម៉ែត្រ។ ប៉ុន្តែអ្វីដែលសំខាន់បំផុតនៅក្នុងស្ពសមុទ្រមិនមែនជារសជាតិទឹករបស់វានោះទេប៉ុន្តែលក្ខណៈសម្បត្តិដែលវាមាន។
Laminaria មានសារធាតុរ៉ែជាច្រើនដូចជាស័ង្កសី bromine អ៊ីយ៉ូត cobalt ម៉ង់ហ្គាណែសប៉ូតាស្យូមដែកអាសូតព្រមទាំងអាស៊ីតអាមីណូសំខាន់ៗនិងវីតាមីនចាំបាច់ទាំងអស់ដូចជាវីតាមីន A, C, D និង B រួមទាំង B12 ដ៏កម្រនិងមានតម្លៃ។
ឃ្មុំសមុទ្រស្ងួតមានអត្ថប្រយោជន៍ដល់អ្នកដែលចង់បោះបង់ចោលអំបិលតុ: រសជាតិរបស់វាល្អឥតខ្ចោះជំនួសផលិតផលប្រចាំថ្ងៃនៅក្នុងចានទាំងអស់ហើយទម្លាប់ឱ្យអ្នកយល់ពីធម្មជាតិកាន់តែច្រើន។
ខាត់សមុទ្រ: កាឡូរី
តើកាល់ឡូរីប៉ុន្មានក្នុងកាឡូរីគឺជាសំណួររីករាយបំផុតសម្រាប់អ្នកដែលសម្រកទម្ងន់។ ការពិតគឺថាមានតែ 6 គ្រឿងក្នុង 100 ក្រាមនៃផលិតផល! វាគ្រាន់តែនិយាយថាអ្នកអាចស្រកទំងន់លើស្ពៃសមុទ្រដោយគ្មានការខំប្រឹងប្រែងច្រើនទេតែគ្រាន់តែការប្រើប្រាស់វាកាត់បន្ថយយ៉ាងខ្លាំងនូវបរិមាណកាឡូរីសរុបនៃរបបអាហារប្រចាំថ្ងៃដែលបង្ខំឱ្យរាងកាយចំណាយខ្លាញ់ប្រមូលផ្តុំលើដំណើរការនៃសកម្មភាពសំខាន់។
របបអាហារលើសាឡាត់
សម្រាប់អ្នកដែលចង់ដាក់តួលេខនេះតាមលំដាប់លំដោយបន្ទាប់ពីឈប់សំរាកឬគ្រាន់តែដកចេញនូវផោនពីរផោនថ្មីៗនេះវាអាចនឹងមានមកជាមួយរបបអាហារម៉្យូតនៅលើស្ពៃក្តោប។
វាមានរយៈពេលតែ 2-3 ថ្ងៃប៉ុណ្ណោះមិនមានអ្វីច្រើនទៀតទេ។ រូបមន្តដ៏សំខាន់និងសម្រាប់សមុទ្រ -Buckthorn សម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់នៅក្នុងករណីនេះត្រូវបានពនឺជាមួយទឹកក្តៅ, ស្ពស្ងួត។ សមាមាត្រអាចជារសជាតិសម្រាប់រសជាតិរបស់អ្នក។ លើសពីនេះទៀតអ្នកអាចបរិភោគបានតែទឹក។
ជាការពិតណាស់, នេះគឺជាភាពតានតឹងដ៏អស្ចារ្យមួយសម្រាប់រាងកាយប៉ុន្តែក្នុងពេលតែមួយវាគឺជាវិធីល្អបំផុតដើម្បីលាងសម្អាតរាងកាយបន្ទាប់ពីការហួសប្រមាណ។ ជាជម្រើសអ្នកអាចប្រើរបបអាហារនេះជាថ្ងៃហូបអាហារពីរដងក្នុងមួយសប្ដាហ៍ - ឧទាហរណ៍នៅថ្ងៃអង្គារនិងថ្ងៃសុក្រ។ វគ្គសិក្សាត្រូវប្រព្រឹត្តទៅយ៉ាងហោចណាស់មួយខែហើយគោលការណ៍សំខាន់នៅទីនេះគឺមានភាពទៀងទាត់។ ប្រសិនបើអ្នកមិនអនុវត្តការដឹកជញ្ជូនជាដាច់ខាតវានឹងគ្មានន័យអ្វីទេ។
ក៏មានរបបចំណីអាហារដែលមិនចំណាយច្រើនលើសត្វខ្លាសមុទ្រផងដែរ។ ជាការពិតនៅទីនេះវាក៏មិនមែនអំពីអាហារឆ្ងាញ់ pickled, ប៉ុន្តែអំពីស្ពស្ងួតសាមញ្ញ។ ដើម្បីសម្រេចបាននូវលទ្ធផលស្រាលនិងរយៈពេលវែងសូមដាក់វាទៅក្នុងប្រព័ន្ធអាហាររូបត្ថម្ភដែលមានសុខភាពល្អ។ ពិចារណានូវតារាងប្រហាក់ប្រហែលសម្រាប់ថ្ងៃនិងគោលការណ៍ណែនាំជាមូលដ្ឋាន:
- អ្នកត្រូវញ៉ាំក្នុងផ្នែកតូចៗ។
- អាហារចុងក្រោយគឺ 2-3 ម៉ោងមុនពេលចូលគេង។
- លើសពីនេះទៅទៀតផលិតផលដែលមាននៅក្នុងម៉ឺនុយក៏គ្មានអ្វីដែរ។
- វាត្រូវបានហាមឃាត់មិនឱ្យខាំអ្វីមួយរវាងអាហារដែលបានចង្អុលបង្ហាញ។
- ពាក់កណ្តាលម៉ោងមុនពេលអាហារនីមួយៗអ្នកត្រូវញ៉ាំស្លាបព្រាស្ងួតមួយស្លាបព្រា
ផឹក 1-2 កែវទឹក។
តារាងមុខម្ហូបរបបអាហារនៅលើសារ៉ាយ:
- អាហារពេលព្រឹក : ស៊ុតចៀនពីមួយឬពីរស៊ុតសាឡាត់បន្លែ;
- អាហារពេលព្រឹកទីពីរ : តែដោយគ្មានជាតិស្ករ, 2 slices នៃសូកូឡាឬ 1 marshmallow;
- អាហារពេលល្ងាច : ស៊ុបស៊ុបមួយដុំតូចមួយនៃនំបុ័ងខ្មៅ។
- អាហារពេលព្រឹក : ផ្លែឈើ
- អាហារពេលល្ងាច : ផ្នែកតូចមួយនៃសាច់ / ត្រី / បសុបក្សីនិងបន្លែ (លើកលែងតែដំឡូង) ។
ការប្រើរបបអាហារសាមញ្ញបែបនេះអ្នកអាចសម្រកទម្ងន់ដោយមិនដឹងខ្លួនសម្រាប់ខ្លួនអ្នកដោយមិនមានអារម្មណ៍ឃ្លាន។ ប៉ុន្តែកុំរំពឹងថាវានឹងថយចុះ 5 គីឡូក្រាមក្នុងមួយសប្តាហ៍ - ការបាត់បង់ទំងន់បែបនេះគឺមិនមានលទ្ធភាពទេ!