ផលប្រយោជន៍នៃផ្លែស្ត្របឺរីសម្រាប់ការបាត់បង់ទំងន់

ការប្រើ strawberries សម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់គឺដោយសារវត្តមានរបស់វីតាមីន, សារធាតុរ៉ែនិងសារធាតុដទៃទៀតដែលចាំបាច់សម្រាប់ជីវិត។ មានវ៉ារ្យ៉ង់មួយចំនួននៃរបបអាហារដែលត្រូវបានផ្អែកលើការប្រើប្រាស់ berries មាន។

តើវាអាចមានផ្លែស្ត្របឺរីជាមួយនឹងរបបអាហារដែរឬទេ?

Berries មានលក្ខណៈសម្បត្តិមានប្រយោជន៍មួយចំនួនដែលជួយបំបាត់ ទំងន់លើស ។

1. ជាមួយនឹងការប្រើប្រាស់ជាទៀងទាត់នៃផ្លែស្ត្រប៊ឺរីវិជ្ជមានប៉ះពាល់ដល់អត្រាមេតាប៉ូលីសហើយវាធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ។
2. Berries ដើរតួនាទីជា diuretic ស្រាល, ដែលអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកដើម្បីកម្ចាត់សារធាតុរាវលើសនិងយកចេញ puffiness ។
3. ផ្លែស្ត្របឺរីស្រស់ដែលមាតិកាកាឡូរីដែលមានកម្រិតទាបត្រឹមតែ 30 ក្រាមក្នុង 100 ក្រាមអាចចម្រុះរបបអាហារស្ទើរតែគ្រប់ប្រភេទ។
4. ផ្លែស្ត្របឺរីរួមមានថ្នាំ pectins ដែលមានឥទ្ធិពលវិជ្ជមានទៅលើការរំលាយអាហារនិងជួយសម្អាតពោះវៀនចេញពីជាតិពុលនិងជាតិពុល។
5. ផ្លែប៊ឺរីគឺជាថ្នាំប្រឆាំងនឹងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តដ៏អស្ចារ្យហើយអ្នកដឹងទេរបបអាហារណាមួយគឺជា ភាពតានតឹង សម្រាប់រាងកាយ។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីបរិភោគ strawberries ក្នុងអំឡុងពេលរបបអាហារមួយ?

មានជម្រើសជាច្រើនសម្រាប់ការប្រើផ្លែឈើសម្រាប់សម្រកទម្ងន់។

មិនផ្ទុកថ្ងៃ ។ អ្នកអាចចាញ់រហូតដល់ 1 គីឡូក្រាម។ ក្នុងអំឡុងពេលនេះអ្នកត្រូវការបរិភោគ strawberries 1.5 គីឡូក្រាម។ ដើម្បីប្រើវ៉ារ្យ៉ង់បែបនេះនៃការរីកលូតលាស់ស្តើងមិន វាត្រូវបានណែនាំជាញឹកញាប់ជាង 1 ដងក្នុងមួយសប្តាហ៍។

Monodiet ។ វាត្រូវបានគេគណនាសម្រាប់រយៈពេល 4 ថ្ងៃដែលអ្នកអាចបាត់បង់រហូតដល់ទៅ 3 គីឡូក្រាមអាស្រ័យលើទំងន់ដំបូង។ ចំនួនផ្លែស្ត្របឺរីមិនមានកំណត់ទេ។ កុំភ្លេចអំពីទឹកយ៉ាងហោចណាស់ 1,5 លីត្រ។

របបអាហាររយៈពេល 4 ថ្ងៃ ។ ក្នុងអំឡុងពេលនេះអ្នកអាចចាញ់រហូតដល់ 2 គីឡូក្រាម។ បញ្ជីនៃថ្ងៃទាំងនេះគឺ:

• អាហារពេលព្រឹក: 1 tbsp ។ ទឹកដោះគោ, 350 ក្រាមនៃ strawberries, តែ;
• អាហារសម្រន់: 1 នំបុ័ងនិង 2 ឈីនៃឈីសតែ;
• អាហារថ្ងៃត្រង់: ស៊ុបបន្លែ 150 ក្រាមនៃសុដន់បៃតងនិង 180 ក្រាមនៃ strawberries ក៏ដូចជាតែ;
• អាហារសម្រន់: 300 ក្រាមនៃ strawberries ជាមួយ 1 ស្លាបព្រាកាហ្វេស្ករ;
• អាហារពេលល្ងាច: 280 ក្រាមនៃផ្លែស្ត្របឺរីពាក់កណ្តាលចេកកាហ្វេ។